-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 5 РЕЦЕПТОВ на рабочюю Неделю! мария мироневич рецепты

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»

МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 – Начало
00:26 – Завтрак для похудения №1
02:22 – Завтрак для похудения №2
03:21 – Завтрак для похудения №3
04:19 – Завтрак для похудения №4
05:00 – Завтрак для похудения №5

✅ Завтрак для похудения №1 Блинчики без муки и сахара
Банан – 1 шт
Яйцо – 1 шт
Овсяные хлопья длительной варки – 40 г
Масло растительное для смазывания сковороды
Соль по вкусу
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения №2 Яйца с нежным шпинатом
Яйца – 2 шт
Масло сливочное – 5 г
Шпинат молодой – 100 г
Молоко – 50 мл
Соль, перец по вкусу
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения №3 Каша овсяная с кабачком
Овсяные хлопья длительной варки – 40 г
Кабачок – 100 г
Сыр – 30 г
Вода – 150 мл
Масло растительное- 1/2 ч.л.
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения №4 Деликатесный творожный крем с фруктами
Творог (от 9%) – 150 г
Йогурт белый – 50 мл
Семена чиа – 10 г
Нектарин- 1 шт
Мед – 1 ч.л.
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения №5 А-ля Фритатта с овощами
Брокколи – 100 г
Яйца – 3 шт
Перец сладкий – 1/2 шт
Масло растительное – 1 ч.л.
Соль, перец, специи по вкусу
Выход 1 порция

#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть

source