-55 КГ! МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЕНЬ #4 Как ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ / как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
Задание 1: Найти СВОИ причины Срывов
Задание 2: Составить План Действий на случай срыва
Всем УДАЧИ!
ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ:
**************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
ИНСТАГРАМ:
СТАТЬ СПОНСОРОМ:
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер):
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
Как и с чего начать худеть:
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:
Дневник питания:
Питание и меню:
Как ПОХУДЕТЬ:
Рецепты при похудении:
Отчетные дни:
Психология:
Разбор диет:
СПОРТ:
Рецепт Томатного Соуса:
Рецепт Супа для Похудения:
Рецепт Венских Вафель:
Мы теперь можем общаться в ВК
Инстаграм
Почему не работает подсчет КБЖУ
Питьевой режим
Ответ подписчикам
Сладкое при похудении
Эффект чайного пакетика
Соус вместо майонеза
Что я ем и худею
Моя физическая активность
Рецепт хлеба
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
Срывы
Топ 5 лайфхаков на праздники
—————————————————————————————————————–
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, как похудеть мария мироневич
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею #марафонпохудения #какпохудетьмариямироневич
source
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/mm_intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=club
МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Я в эти дни пересматриваю видео Маши, хотя являюсь одной из первых подписчиц с 2019, но худела на подсчете калорий, которая прекратила работать. Во время похудения я использовала рецепты с канала Маши и сбросила 30 кг с 98 до 68 при росте 164 и мне 58 лет. Но худею с 2018 с 52 лет. Что я хочу сказать после просмотра этого видео – я учусь по новой и всем рекомендую следовать этой системе. Я как начала этот процесс с 8 августа 2025 года, у меня сразу пропали старые привычки, к которым я начала возвращаться на подсчете калорий думая, что могу все подсчитать и можно все есть – главное оставаться в дефиците калорий. Но это не так. Во первых, я дошла до 900 калорий, урезала порции, но вес стал подниматься. Это эффект от диет. Теперь я ем по системе Маши, вес пока остановился и я думаю скоро начнет падать вниз. Недавно для интереса посчитала сколько я ем – вышло примерно 1700 калорий и может иногда больше.
❤️👍
Пересматриваю видео которые не видела! Стою твердо после Ваших рекомендаций!
Здравствуйте! Я не выдерживаю вечером. Я кушаю в 19.00, но так как я живу в селе, ложусь поздно и перед сном хочется кушать. И я тогда кушаю яблоки. Как отказатся от этого не знаю.
А мне меж говорит,если хочется,кушай
Благодарю за Ваш труд. Вы такая умничка.
Начинаю свой день с Марией ежедневно. Я, конечно, очень сочувствую, что у Марии сломана рука. Однако, скорее всего, это выпросили мы у Вселенной, чтобы Мария провела этот Марафон, а так она бы она нашла для этого время. Но Марафон мы получили – и теперь только быстрейшего выздоровления, а начатое Мария доведет до конца.
Мария,где можно посмотреть меню на неделю?
Мне надо сбросить 36 кг. Самое сложное – отказаться от солёного: от селёдки, от тараньки и от тюлечки. Я с вами.
Спасибо Вам Мария за Ваш отзывчивый характер, желаю Вашей симье здоровья и счастья!!!
Класс, спасибо огромное. Очень приятно видеть и слышать вас, вы как солнышко.
Машенька здравствуйте!! И приветствую всех )))) да тяжело дается перестройка организма в мозгах- прямо бич какой-то , встала и к холодильнику… и вот тут то я поняла-что раньше не замечала этого, а сейчас прямо резануло-ну ты же поела и сыта ,так чего же опять дергаешь этот несчастный холодильник!!!((( и взяла вместо чего-то просто попила воды -отпустило))) буду наблюдать как дальше этот коварный аппетит нанесет визит)))
Маша! Вы уже худышка! Так рада за вас! Делюсь советом, как отбить тягу к шоколаду! вЫчитала: ежедневное употребление какао, делаю какао без сахара, но чуть молока добавляю. Организм получает необходимые ему микроэлементы и на шоколад в скором времени совсем не тянет! На себе проверено) Спасибо вам за информацию, она очень важна! Пусть ручка ваша скорей выздоравливает)
👍👍
Спасибо, Мария. Какой хороший совет про домашнее мороженое. Обязательно воспользуюсь. Я худела со 106 кг. Результат – 40, но был срыв , в итоге +15. Я себя не ругала , так как постоянно борюсь с лишним весом, но вернуться к нормальному питанию ( по режиму) не получалось . Спасибо зо ваши видио и полезные советы. Удачи всем!
👍👍👍
Умница!
Сходила к маме на день рождения, съела кусочек тортика! И понеслось… Сразу потянуло на сладкое, не смогла остановится, весь вечер ела конфетки. Абсолютно нарушенное пищевое поведение. Хочу вернуться😔
Мария, а где посмотреть мороженное по вашему рецепту? Спасибо.
Мария, спасибо за мативацию! Желаю успехов! Я худею вместе с Вами!
Я не могу объективно оценить себя. Кажется, срывов нет🤷♀️
Уже несколько лет назад отказались от соусов, свинины, консервов. Ввели в рацион овощи, фрукты, воду. Но вес не уходит. Даже на сыроедении набирала. Буду стараться дальше. Рецепты Марии в помощь! Сегодня готовила плов из булгура, очень вкусно, благодарю! Придерживаться меню может и не получится, но рецепты Марии буду использовать
Добрый день, Машенька! Огромное спасибо за Вашу работу!!! У меня вопрос: у моего мужа 112 кг, идеальный вес 77,5 кг. Бросил курить и видимо стал заедать… У него это уже не первая диета без результатов. Послушал Ваши несколько видео, согласился, что надо менять ни диету, а в том числе, пищевые привычки, выполняет и Ваши домашие задания в марафоне, я с радостью помогу ему, поддержу, не дам проникнуть в наш дом запрещенным продуктам. Вопрос заключается в следующем: нежирную свинину вообще не следует употреблять? Или можно только по праздникам готовить, например шашалык. И второй вопрос: про плавленные сыры я поняла, что нельзя… А домашние сыры: брынзу, моцареллу и твердый сыр (у меня они неплохо получаются) можно? Или все таки употреблять только магазинные? Заранее спасибо за ответ! Прогресс уже есть, кондитерку не покупаем, обходимся без колбас, с магазинным кетчупом, благодаря вашей идее!, мы распрощались (немного переделала ваш рецепт, поменяв только специи в рецепте: в марле, завязав узелком:
0,25 ч.л. молотого перца, 0,5 ч.л. горчичного порошка, 1 ч.л. сушенного чеснока, 0,25 ч.л. корицы, 2 шт. гвоздики, 0,5 ч.л. паприки, соль и перец оставила как в оригинальном рецепте, просто узелок выкидываю, когда кетчуп полностью остынет, может пригодится этот рецепт для разнообразия вкуса). Хорошего Вам дня!
Здравствуйте. Очень полезное видео, и не только это. Прослушав этот ролик, я решила написать, поскольку у меня часто бывают срывы по поводу сладкого. Может есть такие как я – нуждающиеся в моральной поддержке (хотя я и сама не слабый человек), мы могли бы вместе пройти этот марафон с помощью полезных рекомендаций Марии. Поскольку я живу в Европе и друзей-единомышленников у меня нет ( даже муж), мне нужно с кем-то делиться проблемами или поддержать в моменты срывов. Мне 45 лет, лишнего веса 20 кг – хотелось бы познакомиться с девушкой приблизительно моего возраста. Если есть желающие пишите мне на почту tinadar8@gmail.com. Спасибо всем и удачи в начатом деле.
У меня хорошие новости:перестала целый день тянуть все в рот с кухонного стола.Перекусы заменила уходом за телом,лицом(хочу добавить волосы).Я уже счастлива!
Из толстой женщины,становилась толстой—злой женщиной!😂👍👏
Рост 166 вес 75 ,сколько нужно скинуть? Я так думаю что где то 10 кг или сколько?
Что с рукой???😔
Умничка 🌹🌹🌹❤️
МАШЕНЬКА добрый день.!
ОГРОМНОЕ СПОСИБО ЗА такое доступное разъяснения.!
ТЫ большая умничка бескорыстно и доступно делишься всей информацией.
Спосибо твоим родителям что воспитали такую добрую и умную девочку.! 👏👏👏👍👍👍💓💋🌷🌹😘😘😘
Машенька,Вы меня немного успокоили.Дейстаительно у меня есть срывы.А так хочется,чтобы всё шло ровно.