❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.
👩⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро.
Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ.
➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓
🔴ГОРМОНЫ
На скорость метаболизма напрямую влияет работа 🔴ЩИТОВИДКИ.
Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5.
Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы.
Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и 🔴ИНСУЛИН.
Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин.
На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет 🔴ЛЕПТИН.
Наша цель – привести лептин в нормальные показатели, до 11.
На метаболизм также влияет функция 🔴НАДПОЧЕЧНИКОВ.
Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения.
🔴ПИТАНИЕ
Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду – сахар, соль, мучные изделия.
Акцент делаем на легком белке 🐟🥚🐔 и свежей зелени.
Усвояемые углеводы 🍎понемногу оставляем в первую половину дня.
🔴ТРЕНИРОВКИ
Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки.
Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев.
🔴ВИТАМИНЫ
На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния.
ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ.
Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы.
➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ.
Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса – чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ,
✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания,
✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ
ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Моя группа ВК
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария).
📌 Через сайт 📌
Через моего ассистента ____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
source
у меня кортизол 2, при этом ожирение и гипертония вопреки здравым смыслам
Как это сделать? Как можно изменить уровень гормонов?
Спасибо за совет,коротко и ясно!❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Главное, каким образом добиться уровня этих гормонов?
У меня все признаки АИТ, худеть правда очень сложно! Гормонную терапию эндокринолог прописывать не стала, дала рецепт на Тирзетту! надеюсь, когда вес нормализуется гормоны сами придут в норму
-10 кг в месяц это большой стресс для организма. У меня на тирзетте уходит 3-4 кг в месяц, врач сказал, что это оптимальный отвес
У меня даже на тирзетте не было такого нездорового темпа. 4кг в месяц – отличный, здоровый отвес!
Большое спасибо ❤
Аз също съм много благодарна за съветите , които дава в информационното пространство . Следя ви от повече от две години . И тъй като съм химик , с чисто сърце мога да кажа , че съветите ви са много уместни и адекватни .
Так не поднимается т3 выше края нижней границы референса, пью эутирокс, т4 по верху, т3 очень низкий
У меня получилось спокойно похудеть только на тирзетте.
буду пробовать ваши советы внедрять. И врач ещё тирзетту назначил. Много лишнего веса
Я похудела за 1,5 месяца на 10кг по вашим рекомендациям 3 года назад. Потому что в июле из за лишнего веса, из за страха диабета, я села с вашей тарелкой😊. Сахар исчез, вовремя проверилась. Пошла к эндикрологу, пила эутирокс. Теперь при росте 1,57, стараюсь не перевешать 80 кг. Я вам очень благодарна, Ольга Павлова, спасибо! Вы меня спасли от диабета.
Я сейчас на велгии эко худею, хоть и не -10 кг в месяц, но зато кожа не обвиснет) За 5 месяцев скинула 23 кг
Мой эндокринолог не более 500грамм в неделю разрешила, не более 2 кг за месяц
Врач правильно говорит 👌 но у меня лично ничего не работало пока на Седжаро не перешла. До этого все эти методы просто мимо
Я худею на велгии эко,а чтобы кожа не весела еще и в спортзале тренируюсь
Как по худ???
❤❤❤👍👍👍🔥🔥🔥
У меня была ИР, и без семавика я бы не справилась. Но сначала привели ТТГ в норму, а потом уже подключили препарат. За 6 месяцев минус 23 кг, без побочек, переносится хорошо. Так что гормоны это база 🙌
Ого, мне пришлось 2,5 меяца седжаро ставить, что б такого результата достичь, хотя гормоны соответствую указанным показателям.
я вас пару лет не смотрел… надеюсь у вас со здоровьем все хорошо…
Что с вами, Ольга Михайловна? 😢
Такое быстрое похудение не рекомендуют другие эндокринологи. Странно здесь это видеть
На 10 кг за месяц??? И это говорит врач??? Извините….
Так КАК? 10кг в месяц? ( Не пугайте Ольга Михайловна, вы же доктор) Никак. Или голодовка или ваши любимые в последнее время, уколы.
Охохо. Как раз они то все и шкалят..
❤
Спасибо дорогой наш доктор❤
Быстро похудеть на 10 кг и кожа обвиснет.
А это не вредно для организма худеть так быстро?
Как похудеть если нет щитовидки удалили ?