Чтобы убрать живот и бока, нужно сделать самое главное – это изменить своё питание. Но, все совершают самую главную ошибку. Чтобы быстро похудеть, перестают есть или сокращают свою калорийность до минимума. Не получится похудеть за неделю и даже за месяц похудеть тоже не получится, но если изменить подход в питании, то время будет работать на вас. Убрать живот, бока и похудеть для вас не составит проблемы.
Чтобы похудеть, нужно наоборот начинать есть и есть много. Так вы не будете испытывать чувство голода в течении дня и не будете срываться на вредную еду. Вот только есть нужно еду, которая содержит мало калорий, быстро насыщает и сытость остаётся на долго.
Вот вам топ 5 категории продуктов, которые помогут быстро похудеть, бысть сытым в течение дня:
1. Супы с низким содержанием жира
2. Листовые салаты
3. Брокколи. Есть сотни вкусных и полезных рецептов.
4. Тыква. Всего 10 гр углеводов на 100 гр продукта
5. Белковая еда. Дает самое большое чувство сытости и на долко
Придерживайтесь этих простых правил и вы быстро избавитесь от жира на животе и боках, а так же будете всегда стройными и здоровыми.
———————————————————————————–
ЯНДЕКС ДЗЕН:
——————————————————————————-
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
—————————————————————————————
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ –
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
source
Вы супер! Спасибо Вам!!!❤
❤❤❤❤
Люблю и брокколи и цыетную капусту.Супы варю все время,и салаты пошли в рацион😂,весна же за окошком❤
Углеводы и белки надо есть в отдельные приемы пищи
Недавно посмотрел подкаст врача эндокринолога. Он говорит что суп это всего лишь жирная вода и ничего особенного в нем нет.
Класс 👍👍👍👍👍💪✊🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарю❤
В курице – гормоны и антибиотики, я из-за этого перестала есть мясо
Кому,мля,верить.В интернете полно негатива про супы в рационе!
Люблю ваши видео, спасибо вам, Иван!
Иван,Вы прелесть❤Я всегда стараюсь придерживаться ваших советов!
А какие супы есть то? Обычные или без навара
👍👍👍
Как вы заебали со своим салатом везде, каждый блогер одно и то же. Я его вообще не ем почти, сбросил уже 5кг легко за 2 недели, при это силовые на уровне стоят, энергии куча, хожу по 10к шагов в день, тренировки 2 раза в неделю силовые, стул нормальный и кожа в порядке. Хватит людей в заблуждения вводить со своей «клетчаткой»
Всё так делаю, все равно бока
Узкие плечи.
В супах нет ничего полезного . Вы просто водой забиваете желудок.
Да телом вы сделали а вот кожа на лице у вас нездоровая!!! Обратите внимание!
А что делать,если я мясо почти не ем.Аот не хочу я ни курицу,ни говядину.
Ну это я знал хорошо
При этом этот субъект утверждает, что калорийность это миф. Тогда зачем использовать этот термин вообще?
Красавин забыл добавить о 10-ти километровых прогулках, турнике и штанге.
Лучше использовать русские слова лайф хаки засунь себе по глубже
Уважаемый ,Иван. Я похудела в61 год на 40 кг . В ковидный год поднабрала + – 5-7 кг и сейчас никак не скину. Но ещё я убрала супы и питаюсь 3 ,вместо 4 раз в прошлом . Вот я и думаю,может это не нравится моему организму? Подскажите может такое быть. Спасибо.
За суп отдельное спасибо!
Со всеми рекомендациями согласна, кроме супов. Они как раз ни разу не полезны именно для желудка😊 спасибо за труды
Как можно не брокколи? Это же вкусно 😊
В моем случае супы, по состоянию здоровья не жирные и без соли, но или этой соли должно быть так мало что не заметно на вкус, так варил суп из булгура, моркови, лука репчатого с минтаем.
Благодарю !!!
Усики эти лишние😂
❤благодарствую
Мне даже не приятно смотреть на броколи..дрянь какаято…😢😢😮😅
Не знаю, у кого как, но я своего любимого супа могу сьесть… весь.)))
Я могу целую курицу съесть, но сытости и быть не может 😂😂😂😂😂
Самую большую сытость даёт жир, а не белок. Это основа всех Кето диет которые рассчитаны ещё и на интервальное голодание. Качественный жир это холестерин который необходим для печени и кишечника.
Я женщина, но хочу выглядеть, как этот мужчина😂. Подтянутый, накаченный, лицо без отеков. Молодец!
Благодарю
Отмечу лайком, за пропаганду супов, согласен!
В итоге, напишите кто-то что именно есть?
Суп можно кушать с хлебом? спасибо
Молодец
А как ты калорийность супа подсчитаешь лопух
Суп -> экстрактивные вещества -> повышение аппетита -> больше едим -> больше калорий 😉
Ага, в супе мало калорий😊 Я вчера гороховый сварил со свининой, 1 кг мяса на 3 литровую кастрюлю. В моем супе с калориями все хорошо. Его можно считать предтреном, еб@шил в зале сегодня 2 часа😊
+1