БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13 – МЕНЮ 1400 ккал – НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Как считать КАЛОРИИ
Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie
Ссылка на сайт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Ссылка на группу в Ватсапе
——————-
КБЖУ за День: К- 1536 Б- 160 Ж- 47 У -117
======
Завтрак – К- 519 Б -48,5 Ж -16,7 У-45,7
творог 2% 220 гр
сметана 40 гр
сахзам 2 гр
яйцо 1 шт 55 гр
ванилин
кукурузный крахмал 1,5 ст.ложки 35 гр
нектарин 35 гр
======
Обед – К- 555 Б – 57,2 Ж -14,7 У -48
филе куриное в сыром виде 180 гр
сыр 40 гр
перловка в сухом виде 60 гр
помидор 100 гр
======
Перекус – К- 28 Б -0 Ж -0 У -6,9
пастила яблочная без сахара 20 гр
=====
Ужин – К- 433 Б -54,6 Ж-13,5 У-11,2
филе куриное сырое 180 гр
сыр 40 гр
помидор 100 гр
Для салата: помидор 200 гр
огурец 100 гр
кунжут 2 гр
салат листовой 30 гр
——————
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал
Меню 1400 ккал
Меню 1400 ккал
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения – дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения – пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения – это отчет о похудении.
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
source
Добрый день, Виктория!!! А вместо крахмала овсяную муку можно использовать???
Вкусняшка как всегда спасибо
Здравствуйте, Виктория. Сегодня 13 день моего марафона. Результат – 3кг, я очень довольна! Спасибо вам огромное, за вашу помощь. Рецепты все очень вкусные, недорогие продукты и простота приготовления. Порции очень большие, но пробовала делить пополам, вечером хотелось есть, поэтому съедала порцию полностью. Всем советую попробовать эот марафон. 👍❤️👏
А чем полить перловку !?она как дробь
Наверное на это куриное филе ,век смотреть не смогу !
Прекрасное меню !Спасибо,Виктория!!!
Вопросик!!! Сколько граммовка блюда?
Всем добрый день! Приглашаю на свой канал! Сейчас у меня проходит бесплатный ПП марафон похудения! Буду очень рада новым подписчикам! Всем добра!
приготовила такой ужин. просто нет слов вкуснотища . я теперь и на обед и на ужин буду такое готовить и не надо мне каша .
Спасибо! Ужин действительно шикарный! Очень хочу приготовить такую творожную запеканку….
Вы сами на таком питании на сколько похудели?
Спасибо вам огромное 🙏
Спасибо вам, только сегодня вас нашла, завтра начну с 1 дня.
Добрий день спасіба
Я частенько готовлю такую запеканку, 👌👍
получается марафон со спортивным уклоном, т. к очень много белков, а если нет тренировок, это не очень то хорошо, а так меню вкусное
Вика, я, слюнями облилась от Ваших блюд.Спасибо,пошла делать " гармошку" 😋😋😋😋😋❤
Благодарю Вас Виктория!Сколько трудов. Я бы ,наверное не смок бы так сделать.все вкусно,полезно и доступно,а это не мало важно!🐔
Какая красивая запеканка)