БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 и 2 МЕНЮ 1400 ккал – НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Ссылка на группу в Ватсапе
——————-
КБЖУ за День: К- 1420 Б- 127,5 Ж- 42,9 У -127,4
======
Завтрак- Гречневая Каша с сыром и яйцом
гречка в сухом виде 50 гр
сыр Российский 30 гр
яйцо вареное 1 шт
======
Обед- Котлеты с грибами на обед и на ужин
филе куриной грудки 320 гр
шампиньоны 200 гр
лук 70 гр
сметана 25 гр
томатная паста 25 гр
соль и специи
+ макароны цельнозерновые в сухом виде 60 гр
======
Перекус- Клубничный напиток
кефир 200 гр
клубника 100 гр
семена льна 5 гр
хлебцы из взрывной крупы 20 гр
=====
Ужин – Котлеты и салат
котлеты вторая часть +
квашеная капуста 150 гр
лук 30 гр
масло подсолнечное 10 гр
——————
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Весенний марафон похудения 2021
Марафон Худеем после отпуска
Бесплатный марафон похудения
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
source
ура-ура)))прошла Ваш зимний марафон относительно недавно, сбросила немного веса при нулевой активности и пока не набираю, вкусовые привычки поменялись благодаря Вашим рецептам😇🙏. Я с Вами, девочки💃💃💃
То что надо👍🏻Спасибо
Всё вкусно и самое главное бюджетно и легко в приготовлении. Но, мне кажется на ужин салат из квашеной капусты нужно заменить на другой салат ,например из свежей капусты. Или ждём отёки. Спасибо за рецепты.🎉
Добрый день. А витамины в таблетках можно применять? Может мало микроэлементов?
Вы умница,очень благодарна Вам,но как Вас найти в вацап?Вы говорили,что группа есть
Як присоєдиться?
А где клетчатка в завтраке?
Я так рада, что нашла вас! Жаль, что только сегодня!
Спасибо вам за ваш труд, за столько полезных рецептов и ваше обаяние!
Чувствую, начну худеть с вами😁
⚘️🌸❤
А сколько грамм одна котлетка?
А Вы нарезаете одним кубиком или кубиками? И их, кубиков, много?
Здравствуйте скажите пожалуйста а вот доктора говорят чтобы жаренное не есть если хочешь постройнеть как понять подскажите
Скажите пожалуйста у вас меню на 2 дня. Вы готовите одно меню на два дня.
Тоесть одно и тоже ?
Супер!
Спасибо Вам
Меню очень вкусное и главное – бюджетное,не нужно искать отговорки,что правильно питаться и стройнеть это дорого,было бы желание! Я бы добавила побольше свежих овощей,чуть больше будет калорийность,но для активного человека это будет ещё лучше
Здравствуйте,скажите пожалуйста мы получается едим два дня одно и тоже правильно?🤗
Спасибо большое,очень все просто и понятно
Хочу к вам на марафон
Хочу к вам на марафон
Хочу к вам на марафо
Я не поняла, объясните пожалуйста, вы сейчас готовите еду на 1-ый и 2- ой дни? Или это количество еды только на сегодня? А завтра тоже нужно готовить то же самое и нужно ещё столько же продуктов? Совершенно не понятно! Объясните, пожалуйста! Очень прошу.
Как к вам можно присоединиться
Понравилось 👍🌹🌹
Марафон
Как я рада что я вас нашла🙏
Классно
Классно
Классные меню! Пересматриваю
А есть какой-то список всех продуктов на 14 дней?
Только присоединилась, надеюсь пройду без срыва 🤞 Понравилось, что рецепты довольно вкусные, меню разнообразное.и все подсчитано уже)))) Спасибо Вам, так как все эти подсчёты -тяжкий труд. Удачи Вам в нелёгком процессе(у меня это уже 4ый заход и с каждым разом все труднее и терять вес а удерживать ещё трудней) Спасибо!!!!
Здравствуйте! Спасибо за подробную информацию. Я поняла, что все эти блюда надо повторить два дня? Спасибо
Спасибо
Вика здравствуйте. Меню вкусное и сытное. А БЖУ какое процентное соотношение? Спасибо
Какой хороший канал! Подписалась.
Меню супер!!!
Вика здравствуйте, подскажите какой таблицей ккал Вы пользуетесь. Заранее спасибо 🌺🌺🌷
Спасибо Вика, а во сколько у Вас ужин? И во сколько последний приём пищи или перекуса?
Да , я очень рада, все понятно, начну завтра
Что у вас за сковорода? Какая марка?
Благодарю, за то что Вы делаете
Привет, Вика! Меню очень хорошее,только почему то на завтрак и на обед я не увидела клетчатки, то есть овощей. Медленный углевод греча, белок и жир – яйцо с сыром, а клетчатки нет. А надо бы.
Классно,новый марафон похудения!💪😎🤗😋👍🍲🍛🍜🌯🍨🍳🍝🍖🍗
Доброе утро у вас один перекус в день?
Спасибо сегодня готовила с вами жду следующих рецептов очень вкусно я с вами будем опять худеть надеюсь
👍👍👍❤️🤗
Вика,доброе утро.В fatsecret ввела все ингредиенты и ввела две порции (обед и ужин) и котлет получилось по весу много. Я знаю, что у Вас ХиКи, если не трудно озвучивайте вес всех котлет.