Висцеральный жир — невидимый убийца, который прячется внутри живота даже у людей с нормальным весом. Алексей Сергеевич Данилов объясняет, чем висцеральный жир отличается от подкожного и почему он опаснее. Как кортизол — гормон стресса — запускает порочный круг накопления жира вокруг печени, поджелудочной и сердца. Почему жёсткие диеты и голодание не работают и делают хуже. Какой единственный тип физической нагрузки доказанно сжигает висцеральный жир быстрее всего — данные мета-анализа 84 исследований. Простая формула интервальной ходьбы, доступная в любом возрасте. Как сон, вечерний приём пищи и алкоголь влияют на накопление внутреннего жира. Конкретные шаги, которые можно начать сегодня вечером, чтобы за 2-3 месяца уменьшить объём висцерального жира на 10-30%.
⚠️ Материал создан в образовательных целях. Видео не заменяет консультацию врача. При наличии симптомов обратитесь к специалисту.
#висцеральныйжир #жирнаживоте #какубратьживот #здоровьепосле55 #кортизол #похудениепосле50 #внутреннийжир #ожирение #диабет #инсулинорезистентность #здоровьесердца #жировойгепатоз #правильноепитание #интервальнаяходьба #здоровыйсон #врачрекомендует #долголетие #обменвеществ #метаболизм #здоровоетело
source
О! опять неро дохтор! В топку! ((
Благодарю Вас, Доктор!
дякую
Было очень интересно и полезно!!!спасибо!!!!❤❤❤❤❤😊😊😊😊
Талия 80 см єто не верно. Почти у всех она больше.
Ты расскажи про нагрузки для инсультников умный ты наш! Какой сон, при синдроме ,, беспокойной ноги,, и невропатии?..И это все не лечиться!
Благодарю вас, доктор! За нужную информацию, уезжала, вес тот же, но стала стройнее и талия поменьше, вышла на работу, по сменам и всё вернулось снова, вы совершенно правы, благодарю вас за ролик, буду искать дневную работу😊❤❤❤
Спасибо!
Ага одна людина здорова друга маленька атви кажете 80 см талії
Это уже секрет Полишинеля. Подхватили и давай умничать. А у Вас , хоть один похудел, умники? Сказали же,чтобы прхуде от надо не жррратьь!😊
голодание очень даже помогает
У меня диабет, пробовала буквально все. Единственно что помогло, кетто. Но мой врачь сказала, что кетоз вреден при диабете и мне пришлось отказаться.
вредит не жир, а слизь и гликоген. а это прекрасно убирается голодом. без всякого стресса
голодание очень даже помогает
❤
Какой идеальный организзм созддала природа. Он стареет, изнашивается, обрастает каким-то дурацким жиром. Зубы со временем никуда не годятся, зрение теряется. Суставы это вообще отдельная тема. И т.д. и т.п. Бедные люди… создатель явно ошибся, создавая это "чудо природы", блин.
Спасибо за информацию . Это многим может помочь!
Низкий кортизол и низкий инсулин и будет вам здоровье ❤
Спасибо Доктор.
Алексей Сергеевич,
благодарю за мед.объяснение процессов, происходящих
в организме; доходчивую подачу материала;
рекомендации для восстановления здоровья;
благородный труд
на благо людей❗
Будьте ЗДОРОВы,
Сил физических, душевных,
Гармонии во всём, РАДости, СВЕТа Знаний, БЛАГОполучия
и всем-всем
МИРа на 🌏‼️
🙏 💓 Москва
Выучить наизусть, это не пожелание, это приказ! Благодарю Автора❤
Скажите, пожалуйста, что мне делать? Я встаю на работу обычно в 4.25 и в 4.50 выхожу из дома. Приезжаю к восьми вечера. Если ужинать за 3 часа, то ложиться надо в одиннадцать минимум. Остаётся 5,25 на сон. Куда ни кинь – всюду клин. Прогулки тоже проблематично – целый день на работе, за компьютером. Завтрак через 2 с лишним часа после пробуждения, уже на работе. Как быть?
голодание стресс для тех кто любит пожрать и не в силах остановиться, а когда привыкнешь очень даже хорошо себя чувствуешь.
Спасибо доктор.
Меня вот вопрос про талию интересует. Если, условно, человек маленького роста, 1,4 – 1,6 м, он может быть круглым, точным, но талия будет меньше 80 или 94 см. Это что, получается, что маленький рост уже защита от инсулинорезистентности? Вот просто везде про эти талии говорят. А у меня знакомая, метр в прыжке, круглая, но талия меньше 80 см, потому что просто маленькая. А у человека ростом 1 9 м талия просто по габаритам уже никак не будет тонкой, иначе дистрофия налицо, так сказать. Так как быть с этими замерами, откуда они?
И про сон тоже непонятно. Циркадные ритмы – прозвучало, а вот , что цикл сна 1 5 часа – не было. И тогда это никак не 7 часов, это или 6 или 7,5. Если спать 7 часов, то это просыпаться в фазе глубокого сна, т.е. тяжело и долго. Многие знают, что днем поспал немного, до 30 минут, потом бодрый. а если час – как разбитый. В общем, про сон мне бы тоже доказательства "клинические" не помешали🤣
И про занятия спортом 3-4 раза в неделю по 40 минут – это немного??? Да нуу
Этот доктор ИИ в 200 раз лучше большинства реальных докторов. Все четко по делу и по человечески 👏🙌👌👍👍👍
Спасибо!
Спасибо большое 🎉🎉🎉
В концлагерях не было полных людей.
Поэтому самый точный метод – только голодание, только рот на замок!
А стакан теплой воды утром не поможет?)
А мне понравилось! Молодцы создатели контента, очень логично и полезно, я многое поняла про себя и близких.
Очень хорошая информация и полезная.
Прекрасная подача материала и мотивация на поддержание своего здоровья! Благодарю, Алексей! Есть материалы по улучшению качества сна возрастным людям?
Да надоели это ИИ видео с машинным голосом. Это же не врач. 😂
ИИ не врёт, информация правильная. Не смотри на экран, если ничего не показывают
Закрой глаза и слушай. Или займись полезным делом.
Найти нужную информацию, составить материал и выложить,
тоже труд специалиста.
Спасибо!