Почему вес стоит или растет если вы едите правильно и тренируетесь, особенно после 40? Есть фактор, который влияет на вес и обмен веществ сильнее, чем тренировки. Эти цифры изменят ваш подход к стройности навсегда.
Мы раньше делали это автоматически, просто живя обычной жизнью. Сейчас оно тихо исчезло, и никто этого не заметил.
Это видео для тех, кто устал слышать «меньше ешь, больше двигайся», и хочет действовать, понимая физиологию. Маленькие изменения в питании и образе жизни, которые дают огромные результаты. И работают бережно, устойчиво и в согласии с телом – в любом возрасте.
🩵 В нашем TELEGRAM-КАНАЛЕ больше и глубже:
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👉 В ЭТОМ ВИДЕО:
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
00:00 — Введение: что-то изменилось, но никто не заметил что
00:46 — Куда мы тратим энергию
01:42 — Что тратит больше энергии, чем тренировки
02:30 — Неожиданная цена комфорта
04:22 — Почему тренировки не решают проблему
06:06 — Скрытая причина плато и возврата веса
07:34 — Почему мы устаем больше, когда двигаемся меньше
08:05 — Почему с годами это становится важнее
09:12 — Как вернуть фоновое движение
10:40 — Как увеличить активность, если времени нет
14:32 — Фоновое движение и долгосрочное здоровье
15:49 — Итог
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ключевые темы видео: менопауза и вес, почему вес не уходит, скрытая причина лишнего веса, почему не худею, вес стоит на месте, почему вес не уходит при правильном питании, почему вес возвращается после диеты, плато при похудении, расход энергии в течение дня, активность, тренировки не помогают похудеть, малоподвижный образ жизни и вес, внетренировочная активность, фоновое движение, сидячий образ жизни и лишний вес, как ускорить метаболизм, замедленный метаболизм причины, адаптация к диете, почему диеты не работают, возврат веса после диеты, как похудеть без диет, активность без тренировок, как тратить больше калорий, энергетический баланс и похудение,
#похудениебездиет #менопауза #метаболизм #веспосле40 #наборвеса #женскоездоровье
source
Напишите в комментариях, замечали ли вы, что после того как в жизни стало «меньше ног» (больше машины, лифтов, доставки), стало сложнее контролировать вес, даже если вы стали есть меньше?
Или вы из тех счастливчиков, кто ест все и не поправляется просто потому, что не может усидеть на месте?
Помню Гурченко в интервью рассказывала, что именно этим методом всегда поддерживала фигуру. А у неё фигура даже в старости дай Бог каждому была.
У меня была обратная проблема: начала работать в банке, а там весь отдел сиднем сидит весь день и туалет как назло очень близко и кулер с водой тут же. Весь обеденный перерыв я как гончая нарезала круги по кварталам около банка, но к 15 часам я физически не могла больше сидеть. В то время как у всех остальных работников проблем никаких не было. В итоге я ушла. Просто не смогла высидеть. Хотя в школе сидела, в универе сидела, на других сидячих работах это не ощущалось как особый вид пытки…
Очень полезно ❤❤❤
спасибо, но именно поэтому я и ввела тренировки в свою жизнь. т.к. живём за городом, все покупки на машине, детей из школы на машине, работала на удалёнке. когда дети только родились, ходила по 20 тыс. шагов с коляской, потом они уже так долго не могли сидеть. времени мало, и поэтому нужны интенсвные занятия, т.к. есть разница час ходьбы или столько же бега. когда прилетаю к маме, живущей в городе, вот там всё в шаговой доступности, машины нет, активность действительно повышается.
Тут кто-то писал про уборку в трехэтажном доме 😂 я живу в студии 24м, там же работаю, у меня фоновое движение 1-2 шага 😂😂😂😂
Хорошие советы, я всю жизнь очень активна, дом большой, огород, велосипед, хожу пешком много, питание абсолютно здоровое, но возраст и пременопауза меня переигрывают((
Вот вчера, допустим, двигалась в огороде так, что сегодня утром лежу и думаю: на хрена оно мне все надо😁, поесть 2 раза за день удалось, а на весах +1 кг, по сравнению с позавчера. Чувствую, что это вода, но от этого не легче. Так надвигалась вчера, что сегодня вставать не хочется..
Спасибо Вам за этот ролик!❤ Я знала про пользу фонового движения, но научная подоплёка, оказалось, дико меня мотивирует!✌🏼
Молодец, хорошая подача, акцент на простых, но не всегда очевидных вещах 😐👌
Супериеформация – очееь жизненно! Спасибо!
Уж нет у каждого всё индивидуально и с гинетикой не постпоришь ,моя старшая дочь ей сейчас 43года и она в породу мужа стройная как золушка и кушать может и ночью пироженное, пиццу, пельмени, макароны, а младшая дочь моя генетика ей 37лет ,ну очень склонна к полноте и мы себя во многом ущемляем , а если срываемся 3кг и… тут как тут, обидно🤔😩и еще главная фишка тип фигуры!!! У груши с широкими бедрама всегда отсутствует живот, а вот перевёрнутый триугольник и яблоко всегда торчащий живот, хотя едят в семье из -за одной кастрюли и даже болезни в семье разные ☝
Спасибо очень полезно
Песня была такая "Гиподинамия, что это такое?". Кто помнит?
Роботутюг это отличная тема,
Спасибо. Согласна со всем сказанным, беру на заметку. Буду пробовать внедрять новые «хорошие» привычки))
Спасибо за полезную информацию.❤
Много болтовни ни о чем. Понятно, что движение-жизнь, что правильный режим лучше неправильного. 17 минут видео про аксиомы, ради того, чтобы зазвать кого-то в свой телеграмм)) И эти советы про "микроскопические движения", тупые движения взад-вперед – по сути малоэффективны, та же мода на 10000 шагов в разы полезнее. Касаемо фонового движения и фитнеса- я видела строителей с тяжелой физической работой , что никак не мешает огромному пузу. И видела тех, у кого сидячая работа и регулярный фитнес+подтянутое тело и мышцы.
Очередная завиральная идея для привлечения подписчиков. Оказывается то, что штангист за тренировку перетаскивает 50 тонн железа это фигня, главное, что он в течении дня на кухне помыл тарелки. Час любой нормальной тренировки это минус 700-800 ккал. И каким это образом два часа по 750 килокалорий становятся 10 процентами в 2200 ккалл суточного расхода?
Спасибо! Спокойное, хорошее видео!
Спасибо
Что делать на 9:19. Перед нудистика