👉 Мой телеграм канал:
👉 Плейлист марафона:
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: бесплатный марафон похудения
source
Готовы завтра к последней тренировке?)
Отмечайте меня в инстаграм сториз с вашими результатами или во время тренировки! Буду репостить к себе 🙂
Спасибо большое! Не слежу за питанием и ела пиццу с донером но всё равно результат после 2 дней -3-4 см! Сейчас 3 день но так как на 2 сделала 1 круг повторила
спасибо большое за тренировку, очень классная!!
Вчера сделала тренировку ноги болели очень сильно так и живот второй день делаю я чувствую как у меня сжигаются сантиметры в талии и в ляшках сейчас буду делать второй подход
Лайкнете подалуйста чтоб не щабыла щавтра сделать
болят после 1 дня только ноги(
Супер тренировка ❤ сегодня все болит после первой вчерашней тренировки, через боль сегодня, но очень довольна собой ❤❤❤
как всегда прекрасно, занимаюсь по твоим тренировкам около месяца, лучшая! 🎉❤
Есть ли 3 день? Не могу его найти
я тоже решила попробовать, а то совсем уже разленилась 🥲🥲
талия- 69см
живот- 82см (😭😭😭😭)
1 день- ✅я умерла спасите меня эточтозаблинващекапец😢
2 день- ✅ вообще изипизи
3 день- ✅ не делала все упражнения на приседания и тд, т.к. сильно болели ноги
итоги:
ни на один см не уменьшилось ничего, НО я чувствую что мое тело как бы подтянулось, поэтом уне могу сказать что этот челендж не работает
Супер тренування! Не займає багато часу. Виконала два кола. ❤
Ааааа я в шоке, ребята я недавно села на диету и я не одного дня не продержалась, ела тирамису, пила айс латте короче ела сладкое и мучное, но я делала тренировки и сегодня я взвесилась
До: 72.5
После: 69
Я В ШОКЕЕЕЕЕЕЕ ВЧЕРА Я СДЕЛАЛА МАРАФОН 1 ДЕНЬ 2 ПОДХОДА И СЕГОДНЯ 2 ДЕНЬ 2 ПОДХОДА, ЗАВРА СДЕЛАЮ 2 ПОДХОДА 3-его ДНЯ И НАДЕЮСЬ ЧТО ПОХУДЕЮ
МОЯ ТАЛИЯ ДО:90
МОЯ ТАЛИЯ ПОСЛЕ:
Я ЗАВРА ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТЫ
Лайкните ,чтобы не забыла , вернусь через три дня
Да я сделал тренировку шас не хочется делать 🙄но буду
Я не знаю как это работает😂и что это за волшебство, но за два дня -2кг😍
"Ну как вас ещё назвать?…" 😂 спасибо, отличная тренировка
Боже Тоня большое тебе спасибо, марафон просто супер, я в шоке от результатов за всего лишь 3 дня у меня ушло -2 см в талии и -4 см в животе для меня это потрясающие результаты за 3 дня, спасибо тебе большое, блогодаря тебе занимаюсь спортом ежедневно уже как месяц, спасибо огромное твои тренировки лучшие!!
ПУШКА
Ребята это работает! У меня ушло -5см🎉
Было: 72 см
Стало: 68
В Общем выполняете!❤❤❤
Марафон просто супер . Я считаю,что Вы Тоня молодец ,так как придумали бесплатный марафон. Это помогает тем кто не смог оплатить платный марафон похудения . ❤
Вес до – 60 кг
1 день – 3 подхода
2 день – 3 подхода
3 день – 3 подхода
4 день – 2 подхода
Спасибо Тоня за ети тринеровки 💜💚💛🧡
❤
Тоня, хочу тебе передать большую благодарность за твои старания, видео, ведь ты поменяла мою жизнь на 360 градусов. С этого видео началось всё моё похудение, я безумно рада и благодарна тебе, вместе с тобой я полюбила спорт. Спасибо тебе большое!!! Ты изменила мою жизнь своими тренировками. Продолжай и дальше снимать видео, ты просто умничка и красотка!!!❤️😄🥰💋❤️
Тоня, ты зайка! Спасибо за тренировки)
Спасибо большое сделала пока 1 круг
Перед этим делала одно ваше упражнение
Буду и дальше заниматься
Тоня ты лучше всех знаешь что нам за упражнения помогут!😘
Тоня здравствуй дорогая 💋💋💋. Спасибо тебе огромное, вчера начинала и уже -3 см. Я просто в шоке 👍👍👍👍
Привет я сейчас всё сделала нравится завтра всё скажу
было: от:74-75см
об:49см
1 день 20.08.22:сделала кардио часть 2 раза, часть на пресс я сделала 1 раз, так как уже дрожала как стиральная машина😅
21.08.22 я не делала упражнения, так как был день моего города(Чебоксары) и я была на нем
2 день 22.08.22: повторила тренеровку 2 раза, что бы был лучше результат)
(3 день хз когда будет, но он будет точно, обещаю, жалко а то бросать уже😅, возможно завтра)