– 55 КГ Быстрый завтрак из ТЫКВЫ за 5 минут — идеальный рецепт на каждый день.
🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →
Я похудела на 55 кг (со 120 кг) и удерживаю вес уже более 6 лет без диет и голода.
Если вы не знаете, что приготовить из тыквы на завтрак — попробуйте приготовить её вот так 😁 Тыква, яйцо, сыр — и буквально за 10 минут получается большой сытный блинчик.
Сохраняйте простой рецепт 👇
ТЫКВАБЛИН С СЫРОМ:
Тыква — 150 г
Яйцо — 1 шт.
Сыр (твердый / Гауда) — 50 г
Мука — 50 г
Кефир или йогурт — 30 г
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Растительное масло — 1/2 ч. л.
Соль, перец, специи — по вкусу
Как готовлю: к муке добавляю разрыхлитель, кефир и яйцо, перемешиваю. Добавляю отжатую тыкву и сыр, перемешиваю до однородного состояния. Выкладываю в центр смазанной сковороды, распределяю блинчиком, посыпаю специями. Под крышкой по 5 минут с каждой стороны на огне ниже среднего. Приятного аппетита!
🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →
🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» →
Мой Telegram-канал:
#тыква #завтракдляпохудения #несладкийзавтрак #рецептыдляпохудения #похудение #мариямироневич
source
Завтрак из тыквы готовите сладким или солёным? Я вот с сыром — сытно до обеда. Полное видео про 6 блюд из тыквы уже на канале, загляните https://youtu.be/FgENFI-RvcY
🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов: mironevich.com/menu_week2026
Дякую
Я поправилась на 15 кг, в полнейшей депрессии, вешу 90 кг. Только увидела ваш канал. С чего начинать, не знаю, еле хожу, за 7 мес я не человек, поправилась за небольшой срок. В печали и депрессии((((
Как раз сезон тыквы! 👍🎃😁
Мука и похудение?
Машенька, спасибо большре за рецепт! Завтра же приготовлю. Вам доверяю 100%, потому что смотрю Вас и люблю Вас с самого начала Вашей борьбы за похудение. Очень рада, что Вы снова начали снимать подобные видео с Вашими замечательными рецептами! Они не только для похудения, но и для здорового полноценного питания!❤❤❤