В видео я рассказываю о выработанных мною привычках стабилизировать вес, сахар и инсулин как диабетику 2 типа.
Это привычка 3 раза есть, не допускать чувства голода, уменьшать количество еды, питаться 3 раза в день в нужное время и придерживаться правили одной вкусняшки.
#наталияефимова #диабет2типа # полезныепривычки
Поддержать канал, можно на карту Приват банка
5168 7456 4328 7649
Ефимова Наталия
Перейти на мой канал
Моя почта svekrusha@ukr.net
Плейлист Рассказы:
Плейлист Египет 2019
Плейлист Египет 2024
Плейлист Таиланд
Плейлист Албания
Плейлист Испания осень 2022 года
Плейлист Испания весна 2023 года
Мой Инстаграм
TikTok nataliiaefimova7
Мой профиль на Фейсббук
Плейлист по диабету 2 типа
Плейлист Домашний хлеб
source
Какая вы умница!👍❤🎉
Правило одной вкусняшки после приема пищи или в день? Можно и после завтрака, и после обеда одного дня?
Я питаюсь 2 раза в день сахар 4 ; и 6 до5 и не надо заводить людей в заблуждение.
Наташа, какая Вы разумная. За Вами хочется следовать.
Удачи, счастья, мира, добра Вам и Вашей семье!
Низкий поклон Вам за Ваши советы❤
За свои 63 года перепробовала много диет, но после я набирала ещё больше. Я понимала что надо менять образ жизни. Но как это правильно сделать не знала. И вот прслушав Вас понятно как поменять образ жизни и вижу что получается!
Дорогая Наталья, спасибо Вам огромное за полезные советы!!!❤❤❤❤❤❤❤
Наталя, нащо ви переводите слова з української на російську, якби пояснюючи нам значення слова на рідній мові? Ви де знаходитесь, на якій територіїї проживаєте, що весь час рапортуєте на чужій мові та ще й переводите. Не робіть так, а навпаки переходьте на рідну мову якщо ви українка.
Спасибо за такое умное,познавательное видео, спасибо.
Правда, лучшее объяснение, которое я когда-либо слышала❤
Наталия, благодарю Вас! 🙏🙏🙏 Без заумных слов, все доступно и понятно❤
Благодарю Вас , Наталия!Дай Бог Вам здоровья крепкого и семейного счастья!Ваши советы и опыт бесценные,от Вас исходит столько тепла и добра!❤
🎉
Діабет 2 типу, зайвої ваги нема, аппетита великого нема, їм через. СИЛУ, ВВЕЧЕРІ ЗОВСІМ ВАЖКО ЗМУСИТИ СЕБЕ ЇСТИ, ВАГА 60 КГ ПРИ ЗРОСТІ 160
Отличные упражнения, спасибо
Наташа, я купила псиллиум в капсулах. Сначала я по одной капсула. Запивала большим количеством воды.. Но потом по 2 таб. 1раз перед обедом. Что то пошло не так.. У меня появился запор. Хотя запивала большим количеством воды. Не знаю что делать.
Дякую,я ціную Ваші поради і стараюсь так жити!
Спасибо большое! Очень полезная информация!!!
СПАСИБО ВАМ,НАТАША!!
Спаси вас Бог🙏
У нас свой сад. Груши, яблоки, сливы, крыжовник, малина, клубника, ежевика , вишня. Все это я ем, уже проверено. 👍 но так же есть виноград белый и черный.Черный не много можно, а белый у меня под запретом.Всегда сажаем много помидор, огурцов, баклажан, чтоб есть без ограничений.
Спасибо Вам Наталья! Очень приятно Вас слушать!
Спасибо, дорогая Наталья. Приятно слушать умного человека❤
Добавлю ещё немного полезной информации… ⏬
Диабет 2-го типа. 7 шагов. Доктор Евдокименко.
Буду очень рада, если кому-то пойдет на пользу…⚖️
Всего вам самого светлого…🌈☀️
ВЫ ОБЪЯСНЯЕТЕ ЛУЧШЕ ,ЧЕМ ВРАЧ. СПАСИБО ВАМ.
Спасибо вам большое!!!!!
Согласна с вами полностью. Спасибо за ваши видео, за то, что делитесь своим опытом.
Супер, спасибо
Я похудела ходьбой утром после завтрака и вечером после ужина по 30 минут.Прекрасно себя чувствовала.Сейчас зима не хожу но вес не набирается.Ем 3 раза.Но в 14 часов пью кефир с грецким орехом.
Организмы разные,что полезно одному,вредно другому.У меня не было диабетиков в роду ,а у меня диабет 2 типа и это не от режима питания или образа жизни.Современный диабет не следствие генетики,а следствие стресса.Как то на вокзале встретилась женщина,та же проблема …была…начиталась,наслушалась,пыталась следовать советам,а потом сахар вошёл в норму,его ,просто, не стало, я спросила, как так,разве это возможно,что случилось,она ответила мне,я просто успокоилась,все тревоги ушли,е перепетии ушли,я стала хорошо спать,не волновалась и показатели поползли вниз,много лет без диет,тревог.Все зависит от эмоционального состояния человека,раньше такой проблемы не было ,сейчас человечество в постоянном стрессе.Переключайтесь на позитивную волну,трудности всегда были,но наши предки никогда не болели диабетом.
Это передавалось по наследству.Жизнь нельзя поменять,но отношение к жизни можно.
Голод сбивала горячей водой или свежим огурцом с кожурурой….. без кожуры эффект не тот. Сегодня завтракала овсяной кашей из крупы, отварное мясо, квашеная капуста. Чай, хлебец ржаной с маслом и яблоко. До обеда шесть часов сыта. Я диабетик. Желаю всем мира, здоровья и низких сахаров.
Горячая вода появилась в моей рационе благодаря вашему совету, конечно без фанатизма. Спасибо😊
Наталья , вам надо оставить только голосовое сообщение .
Наталья, большое спасибо за ваши советы.
Добрий день , Наталя. Діабету немаю , але повинна бути обережна . Відмовилась від солодкого, мучного і при зрості 160 см , маю вагу 53кг . Хотілось би трохи набрати вагу , скажімо 3-4 кг . Що би ви порадили? Дякую .
Спасибо вам огромное,только благодаря вашим роликам и соблюдению ваших рекомендаций сахар стабилизировался!здоровья вам и вашим близким!
Здравствуйте и прежде всего хочется сказать спасибо. И пожелать вам стабильную, здоровую жизнь.
Как диабетик 2 типа могу сказать диабетик-диабетику розь и то что подходит одному – другим не подходит. Надо понимать прежде всего диабет меняет психологию человека, делая его слабым, совершенно новвм и другим человеком. В составе с професиональным врачем можно добится полной ремиссии. Врач прежде всего должен вести не только основной контроль, так же каждые три месяца анализ крови на: химсостав и гормональный состав. Именно от индивидуального состава который у каждого разный и нужно вести лечение. Подбор питания и лечения с учетом недостающих: гормонов, витаминов, минералов, кислот и др. недостающих это основа правильного лечения. Спорт, по возростающей. Сначало щадящий( даже вставание чередующие с сидением на стуле 5 мин дает регулировку давления, снимает синдром безпокойных ног) И это всем доступно. С удлинения утренних и вечерних прогулок после еды( у меня 4 года двухразовое питание;… снижает вес, уровень глюкозы, холестерина. Переход на плавание, вплоть до тяжелоговесного спорта. Приводит в норму сон, нервную систему. Вода только живая и минеральная не с труб( колодец, источники, магазин-минералки я пью по 3-3.5литров. К стати лайк хак – хочешь кушать? Выпей воды или зеленый чай. Кофе опасно тем что чз час забирает много энергии и обезвоживает организм. Таблетки екстрат зеленого чая всем в помощь. Постоянно после водных процедур обильное увлажнение всего тела детским жирным кремом. Массаж, лимфо дринажный, всего тела. Руки, ноги каждый день самомасаж. Советую как я ознакомится с Аюрведа процедурами, лечением, питанием. О методах улучшения жизни диабетиков можно говорить долго.
Главное запомните это спокойствие, много позитивных факторов и полное отсутствие негативных стресов.
Здоровья всем и любви❤
Що робити людям які працюють в нічні зміни?Бо хочеш ти цього чи ні, за 12 годин їсти захочеться в любому випадку.
А я буду пеоекусывать!! Т.к организм привык за многие десятилетия. И падение сахара— очень опасны….
Сил Вам та натхнення на добрі справи. Як завжди цікаво, якісно, змістовно.
Не нужно вам худеть , этим вы не избавьтесь от диабета .
Щиро вдячні Вам за такі корисні відео Божих благословень Вам і вашій родині!
Сейчас вот сижу дома, ни че не делаю, сплю сколько влезет. Могу есть вообще один раз в сутки, даже при диете.
Вы ужинаете до 17 часов, это хорошо. А что делать тому, кто работает с 8 ми утра и до 20 часов летом? Я проходил такой режим работы на стройке со своим диабетом, можно сдохнуть. Особенно если соблюдать диету.
Ужинаю в 18 часов.Утром сахар 8! Если перед сном съедаю яйцо в смятку,то утром до 7 сахар.Если не съела яйцо,то ночью дикий приступ голода! Невозможно спать,сосет желудок дико.
Чушь полная на счет: в завтрак мы можем съесть много чего. Мне много лет и в завтрак я ем мало, так было всб жизнь. Кроме творога, организм не принимает утром ни мясо, ни яйца и вообще много еды. Я – сова. И мой организм утром долго просыпается. Вечером, когда я интенсивно работала и тратила энергию, мне хотелось есть, причем и мясо и салат и углеводы. Засыпаю я обычно не ранее 24 часов, а то и позже, кроме случаев, когда больна и " падаю с ног". Я это рассказываю к тому, что одного правила питания на всех нет. Спасибо, что поделились своим опытом по 3- х разовому питанию. Но давать рекомендации, это не ваше. Вы не врач и не знаете всего о природе человека. Мы все разные. И надо не забывать прислушиваться к тому о чем вам говорит ваш организм, а не пихать в него утром все, что посоветовали.
74 гада диабет 2 три года ем три раза голода нет позволяю кое когда зефирку или козенаки ,это мои сладости, люблю молочку , сахар в норме по мнению врача ,
Благодарю Вас за рекомендации. Надеюсь на успех.❤. Минск, Людмила.
Слушаю впервые , и поняла это лучшее объяснение ,
Благодарна и прослушаю еще раз . Наташа вы лучшая
Дякую!!!!! ❤❤❤❤❤Була дуже корисною Ваша розповідь❤❤❤❤
Наташа, всем задаю один и тот же вопрос, но нет ответа . Может хоть Вы ответите, кофе с молоком или без молока лучше пить?! ❤
Мне врач сказал,не похудеешь,потому что метаболический синдром,перешедший уже в сар.диабет2,онкология. Может и не стоит мучить себя? Сейчас держу сахар 7- 8,глик 6.7