каждый второй совершает эту ошибку📌✨️ #пп #чтояем #дисциплина #еда #привычки #работанадсобой

Без здоровой головы не будет и здорового питания.

А поняла я это только после того,как начала неправильно худеть и получила в последствии rпп.

Что значит неправильно худеть?
Я хотела именно похудеть. Все. Точка. Баста. Притом сильно похудеть.

Я не думала о том,что нужно следить за балансом БЖУ,что нужно думать о здоровье,что можно есть сладкое и не ограничивать себя ни в чем,если делать это в меру.

Я поставила себе наисуровейшие условия.

И как следствие: rпп, боязнь еды,компульсивные переедания и прочие прелести.

Когда я жёстко облажалась, я поняла,что без здорового мышления не будет счастливого финала в твоём пути.

Если бы я сейчас начинала сначала,то обязательно учла бы при переходе на пп следующее:

-сладкое можно есть хоть каждый день (10% от суточной нормы кбжу)
-никаких рамок и ограничений;если что-то хочешь,то съешь и живи дальше
-не морить себя голодом
-слушать организм,он лучше тебя знает,когда и что ему нужно
-ставить целью не просто похудение,а приведение ,всего тела в тонус,укрепление здоровья
-изучала бы тему бжу,чтобы лучше понимать,какие продукты будут полезнее и в каком количестве
-не гналась бы за цифрами и другими девчонками интернета,сравнивала бы себя с прошлой собой

Думаю,если б я пару лет назад делала эти шаги,то сейчас бы я не страдала проблемами в своих отношениях с едой. Это забирает у меня очень много энергии,нервов,здоровья. А навязчивые мысли не дают спокойно жить.

А чтобы сделала ты,если бы могла вернуться в прошлое и начать свой путь заново? (любой путь)  Какие бы нынешние ошибки учла и постаралась исправить?

* @Крери 24/7 формирую дисциплину,привычки,здоровое пищевое поведение и борюсь с rпп, делюсь пп рецептами

Заходи и вдохновляйся,будем становиться лучше и идти к жизни мечты вместе🫶🏻✨️

source