Футболка как у меня
СЖЕЧЬ ЖИР К ЛЕТУ ! Эффективная тренировка для похудения на ВСЕ ТЕЛО! Фитнес Дома
Как похудеть к лету? все просто! кроме правильного питания добавь в свой фитнес плей лист эту сверх эффективную тренировку на все тело! Никогда еще убрать жир не было так интересно и просто!
——————————————————————————————————–
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки – TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
➤ВКонтакте:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке –
——————————————————————————————————–
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
source

Это не всем подходит. Допустим я с большим лишним весом и физические нагрузки давно не делала, так что многие упражнения не легко сделать,скакать,или темболее такие действие как вскакивание с колен в полный рост тоже не возможно сделать,моя тренировка закончилась на вскакивание с пола. Это для худых что ли и сразу не для новичков????
Таня, а от этого комплекса сильно худеют ноги?ноги у меня нормальные, хочу сохранить их такими
Здравствуйте! Всего Вам доброго!Спасибо что Вы есть!Стартую 18.08.2022.вес 70кг.Пожелайте мне удачи 🙏
Классная тренировка! Все тело трясет от напряжения! Мышцы на следующий день болели и это прекрасно!
Вопрос!
Бегаю утром каждый день
+2 раза делаю тренировки по 30 минут
Начинаются холода, какая вероятность, что я потолстею? Очень нравится фигура сейчас
Сет на руки огнище просто 🔥
благодарю!
Танюш,а можно кардио-силовую тренировку к лету на минут 25-30 на ВСЕ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ(на все тело)
Кого добавить в беседу в Инстаграме ? Будем делиться результатами
Плавно у вас получается, я как корова опускаюсь
Шикарная тренировка! Все понятно, доступно, и лично мне, вполне выполнимо… Так, что я не умирала, но чувствовала все мышцы (ноги,руки,пресс). Спасибо!
https://youtu.be/L3csOE0NtKY
Послушай как будет время 🎧🙌
Тренируйся под нашу музыку 😎
Как-то я упустила эту тренировку в прошлом году. Исправилась.☺️ Добавила ещё последнии упражнением отжиманий от стены (широко/узко) до отказа трицепса. И вообще кайф.
Кто уже делал, есть результаты?
Конечно за Ваши старания! ВЫ молодец!
3:40 присед + косой выпад назад
4:30 пульсация в приседе
4:50 приседания 1+½
6:35 наклон с тягой к поясу
8:55 подъем с колен быстрый
10:47 статика
12:12 подъем с колен быстрый
13:10 статика
14:35 подъем таза 10+10+10
16:50 растяжка задней поверхности бедра
19:47 скручивания к колену
20:53 скручивания к колену и ровной ноге
22:40 скручивания вверх.
Пишите, если что-то не так)
Я вот лежу и думаю, что ч хочу больше: жрать халву или упругую ж? Не могу решиться 😂
А вы не подумали что у меня нет бутылок с водой 2А У меня есть есть бутылка вода одна только неполная половинку знаете что такое и знаете у меня нет коврика для йоги И вообще я хотела йоги
Всё…буду делать 👍👍
,,,👍💯💯💯💯💯💯💯👍
Класс
Чтобы не делать по 4 круга! Надо себя не запускать😃.
Глаза на лоб полезли, когда ты сказала сделать ещё круг😂, Таня, ты безумно крутая🔥❣️
Я которая устала ещё на первой минуте: 😐
круто! второй круг сжб21 сделан 🙂 теперь буду составлять себе план тренировок с вашими видео ❤️❤️❤️
Танюша, спасибо большое за твои видео! Сколько искала комплексов, чтоб вт так же разнообразно и одновременно выматывающе- не нашла!
ВЫ СУПЕР. МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И БЕЗ ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА . СПАСИБО .
Бесполезные..терпеть не могу такие упражнения.пока думаешь о скорости и технике,упускаешь чувство своих мышц,в итоге бестолковый набор получается
0:58 – начало 🌝
Ты обещала 🐸
ТАНЮША!!я ваша подписчица
МНЕ 12
Я так устала !фуух было горячо!я не могу передать как было тяжело!
Рост150 вес46-47
Скажите мне можно делать такое кардио?
Просто я полная…ну как полная ГУСЕНИЦА!
И у меня все горело.
Мне такое можно?
Тренировки с прыжками, неудобно делать в квартире, прыгая над головой у соседей!
Большая сила воли и мотивация
Умничка!!!!
Танечка, это же бомба-пушка💣💥
Все горит, а руки-это агонь😁
Спасибо за ваш труд, я с лета с вами и это навсегда💙
Начала сегодня
Результат скажу через неделю
Каждая тренировка делится на до и после циркового упражнения от Тани. До и после него все кажется легко😄
Супер! 🙂
Буду очень благодарна за просмотр и лайк первого видео на моем канале ❤
Супер тренировка👍👍👍!!! Руки у меня канеш оч слабые!!! (((
Таня ты бревно не вставляет
я умерла от тренировки, спасибо большое))))
Тренюсь уже две недели + пп, ушло 4кг. Довольно простая тренировка, даже если ты год пролежал на диване сможешь сделать, в отличии от некоторых других, где все упражнения нужно делать в планке , которую я в начале трень могла держать только 30 сек
Как тибя зовут ?
Сколько примерно ккал сжигается во время этой трени?
Боже такая худая девушка как я хочу себе такую фигуру😭
Конец 2 месяйа а я начинаю худеть 😂 чтоб покозать одноклассникам что я похудела а они нет😂
Ты лучшая❤️
почему-то мне кажется, через пол часа я помру….
01:20
03:05
03:50
05:34
07:06
09:58
12:16
15:06
17:24
20:12
21:40
23:00
25:12
Супер! 👏 спасибо