СЖЕЧЬ ЖИР К ЛЕТУ ! Эффективная тренировка для похудения на ВСЕ ТЕЛО! Фитнес Дома



Футболка как у меня

СЖЕЧЬ ЖИР К ЛЕТУ ! Эффективная тренировка для похудения на ВСЕ ТЕЛО! Фитнес Дома
Как похудеть к лету? все просто! кроме правильного питания добавь в свой фитнес плей лист эту сверх эффективную тренировку на все тело! Никогда еще убрать жир не было так интересно и просто!
——————————————————————————————————–
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки – TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
➤ВКонтакте:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке –
——————————————————————————————————–
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

source

49 Comments

  1. Это не всем подходит. Допустим я с большим лишним весом и физические нагрузки давно не делала, так что многие упражнения не легко сделать,скакать,или темболее такие действие как вскакивание с колен в полный рост тоже не возможно сделать,моя тренировка закончилась на вскакивание с пола. Это для худых что ли и сразу не для новичков????

  2. Классная тренировка! Все тело трясет от напряжения! Мышцы на следующий день болели и это прекрасно!

  3. Вопрос!
    Бегаю утром каждый день
    +2 раза делаю тренировки по 30 минут
    Начинаются холода, какая вероятность, что я потолстею? Очень нравится фигура сейчас

  4. Шикарная тренировка! Все понятно, доступно, и лично мне, вполне выполнимо… Так, что я не умирала, но чувствовала все мышцы (ноги,руки,пресс). Спасибо!

  5. Как-то я упустила эту тренировку в прошлом году. Исправилась.☺️ Добавила ещё последнии упражнением отжиманий от стены (широко/узко) до отказа трицепса. И вообще кайф.

  6. 3:40 присед + косой выпад назад
    4:30 пульсация в приседе
    4:50 приседания 1+½
    6:35 наклон с тягой к поясу
    8:55 подъем с колен быстрый
    10:47 статика
    12:12 подъем с колен быстрый
    13:10 статика
    14:35 подъем таза 10+10+10
    16:50 растяжка задней поверхности бедра
    19:47 скручивания к колену
    20:53 скручивания к колену и ровной ноге
    22:40 скручивания вверх.

    Пишите, если что-то не так)

  7. А вы не подумали что у меня нет бутылок с водой 2А У меня есть есть бутылка вода одна только неполная половинку знаете что такое и знаете у меня нет коврика для йоги И вообще я хотела йоги

  8. круто! второй круг сжб21 сделан 🙂 теперь буду составлять себе план тренировок с вашими видео ❤️❤️❤️

  9. Танюша, спасибо большое за твои видео! Сколько искала комплексов, чтоб вт так же разнообразно и одновременно выматывающе- не нашла!

  10. Бесполезные..терпеть не могу такие упражнения.пока думаешь о скорости и технике,упускаешь чувство своих мышц,в итоге бестолковый набор получается

  11. ТАНЮША!!я ваша подписчица
    МНЕ 12
    Я так устала !фуух было горячо!я не могу передать как было тяжело!
    Рост150 вес46-47
    Скажите мне можно делать такое кардио?
    Просто я полная…ну как полная ГУСЕНИЦА!
    И у меня все горело.
    Мне такое можно?

  12. Танечка, это же бомба-пушка💣💥
    Все горит, а руки-это агонь😁
    Спасибо за ваш труд, я с лета с вами и это навсегда💙

  13. Тренюсь уже две недели + пп, ушло 4кг. Довольно простая тренировка, даже если ты год пролежал на диване сможешь сделать, в отличии от некоторых других, где все упражнения нужно делать в планке , которую я в начале трень могла держать только 30 сек

  14. Конец 2 месяйа а я начинаю худеть 😂 чтоб покозать одноклассникам что я похудела а они нет😂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy