Марафон похудения Худеем Вместе!
ПП закупка на 2-ю неделю марафона.
Сегодня закупила все необходимые продукты на ближайшую неделю, для марафона похудения! Количество продуктов хватит на неделю, конечно ещё что-то останется, но мне это обязательно всё пригодится. Готовлю для себя и ещё что-то остаётся для семьи. Если вы готовите только для себя, можно будет заморозить или готовьте из меньшего количества продуктов.
********************************
Примерное количество продуктов, на 2-ю неделю для марафона похудения:
Филе куриное ~ 1кг
Шампиньоны 400 гр (можно замороженные)
Бедро куриное 3 шт.
Скумбрия 2 шт.
Яйцо куриное 1 десяток
Творог 5% рассыпчатый 500 гр. для запеканки
Творог 5% 400 гр. для разгрузки
Творог 5% 200 гр в брикете для кекса
Творог мягкий 5 % для десерта
Молоко 2.5% ~ 500 мл.
Сметана 15% ~ 200 гр.
Йогурт натуральный без сахара 2% 100 гр. для разгрузки
(Можно заменить на ряженку или кефир)
Томатная паста 100 гр.
Сыр Сулугуни 40% 100 гр.
Гречка 200 гр. (или любая крупа по своему вкусу)
Фасоль 200 гр.
Хлопья овсяные, быстрой варки 200 гр.
Свекла 1-2 шт.
Лук репчатый 4 шт.
Морковь 2-3
Ещё Морковь или тыква 250 гр.(по желанию) для запеканки
Овощи любые, какие нравятся, у меня
Перец сладкий 4 шт.
Помидоры 6 шт.
Огурцы 3 шт.
Зелень (лук, укроп)
Банан 1 шт.
Курага 250 гр
Чернослив 200 гр.
Изюм 50 гр.
Грецкие орехи 100 гр. Можно любые орехи.
Желатин 10 гр.
Какао 2 ч.л.
Приправа Карри
Приправа Хмели-сунели
Приправа для рыбы
Горчица 1-2ч.л. (можно и без)
Чеснок
Масло оливковое
Разрыхлитель теста 1 ч.л
#марафонпохудения #худеемвместе #закупкапродуктов #продуктынанеделю #ппеда
source
Добрый день. Очень мне нравится быть на Ваших марафонах. Жду не дождусь весеннего марафона. Боюсь Вас прозевать. Хотя я подписана. А вдруг….
Извините, а что готовите по неделям? Где найти списки продуктов переписала, посмотрела все классные, хотелось бы знать, что с них вы делали. Спасибо🙋♀️🤗
Не могу найти третью неделю..
Юля кекс пекла вчера. Вкусно очень. Но такой формы не оказалось, пекла в маленьких. Мини кексы. Очень даже неплохо.
Здравствуйте, Юля. Подскажите, пожалуйста, чем Вы кормите свою семью? Это же достаточно тяжело готовить разные ужины каждому.
Здравствуйте. А где можно посмотреть само меню на 2 неделю?
Юля, спасибо огромное за подробное меню с понятным рассказом о приготовлении и показу Вашего питания на день! Супер!!! Еже очень удобно трехдневное меню. Удачи и терпения!Первый раз была на разгрузке творожной. Отлично!
Юля, спасибо,все вкусно и сытно,а также очень приятно смотреть твои красивые ,со вкусом видео! А можно было бы здесь, в описании под видео, писать список блюд на всю неделю?
Дд. Сбросьте пожалуйста ссылку на группу в Вайбере.
Добрый день уважаемая Юля. Вы очень позитивный человек, оставайтесь такой всегда 🥰. Рецепты очень интересные и вкусные. Голода нет, сухофрукты и травяной чай помогают мне по вечерам ( всегда ела по ночам) . Разгрузочный день вчера делала на твороге, хорошо перенесла. Отвес 500 грамм. А за неделю похудела на 2,200. Для меня это рекорд!!!( всего хотела похудеть на 5кг)
Спасибо большое.
С уважением Ирина
Большое вас спасибо.
Юля !!!!! Ты где ??????? Ты очень нужна !!!!! Как мы без тебя ?! Ждем рецепты на завтра !!!! ПОЖАЛУЙСТА !!!
Я так надеялась сегодня на видео заготовку на 3 дня перед рабочей неделей… Все таки удобней готовить в выходной день…
Юля,я поняла,что разгрузочный день на твороге,какие порции и сколько приемов пищи? И можно при разгрузке кофе без добавок и зел.чай?
Здравствуйте. У меня опять ВОПРОС 🙋♀️
Что приготовить на завтрак после разгрузочного дня? Я думаю, что завтрак должен быть очень «нежный» или вы едите обыкновенный завтрак из вашего меню? 😊
Я имею в виду разгрузочный день, это день абсолютно без всякой еды, только на воде – я так обычно «разгружаюсь».
Юля у вас марафон?
Как можно попасть к вам?
Что мне не нравится в диетах это кексы разные десерты, себе изощряйся, да ещё и мужу отдельно вари, себе один борщ, а мужу другой, ему надо всё жирное и разные зажарки, недьзя ли для себя просто отварить и всё?
Видимо у вас цены в разы ниже, у нас бы такая продуктовая корзина вышла бы ну думаю в 5000 руб. Орехи как раз вчера покупала грецкие 1600 руб. за кг, это не в магазине, а на рынке, в магазине дороже
Большое спасибо за марафон, Юлия! Все очень вкусно. Уже появились результаты. Проходим марафон вместе с мужем. Муж на 6 день сбросил 4 килограмма (у него вес большой), я только 1 килограмм пока (вес гораздо меньше, чем у мужа). Завтра будем пробовать разгрузку. Просьба: после окончания марафона, дать какие-то советы и рекомендации, чтобы снова не набрать вес. Как следует питаться после марафона, может сделаете отдельное видео и расскажете нам. Спасибо.
Юля у тебя есть Инстаграм?
Рецепты ищу! Из этих продуктов!
Где найти подскажите пожалуйста!
Юль а чем можно заменить запеканку?я не люблю её..
Юля, добрый день. Подскажите, пожалуйста, какие витамины нужно( Ваши рекомендации) принимать. И как Вы разгоняете метаболизм. У меня пошел откат. Превышаю каллории, но не на много, а вес уж больно быстро возвращается(
Спасибо, Юленька ♥️💜♥️
Класс.
Спасибо! Мне тоже нужно на ПП, срочно сбросить 3 кг… Заходите ко мне в гости, у меня тоже очень вкусно и интересно))
А где найти Ваши рецепты?
Я для себя открыла чечевицу. Это так вкусно с карри!!!!
Юлечка! Выложите, пожалуйста, рецепт грибного крем-супа. После тыквенного (ням-ням) очень хочется грибной, а везде рецепты с добавлением картофеля 🤨.
P.S. На Ваших рецептах у меня минус 10, у мужа минус 19 кг 🤩, срывами и не пахнет, все очень вкусно, калорийность достаточная, самочувствие отличное 👍
Девочки,не по теме,но,мы все хотим быть красивыми,и вот я заказала платья,а прислали ерунду.Я просто хочу вас предупредить не попадитесь.заходите на канал, Леночка Павлинчик и посмотрите предупеждение