Белковый салат для похудения

🥗 Белковый салат со свёклой, индейкой и сыром

Вкусный, сытный и богатый белком! 💪

Ингредиенты:

– Свёкла запечённая — 200 г
– Яйца варёные — 4 шт.
– Грудка индейки — 200 г
– Сыр твёрдых сортов — 150 г
– Грецкие орехи — 20 г
– Соль, перец, зелень — по вкусу

Для заправки:

– Греческий йогурт — 150 г
– Зернистая горчица — 1 ст. л.
– Соевый соус — 1 ст. л.

👩‍🍳 Приготовление:

Свёклу запечь, индейку отварить или запечь, яйца сварить. Всё нарезать, сыр натереть на тёрке. Смешать ингредиенты, добавить зелень и заправку из йогурта, горчицы и соевого соуса. Сверху посыпать грецкими орехами.

💪 Белок в салате:

– Индейка — 46 г
– Яйца — 25 г
– Сыр — 39 г
– Греческий йогурт — 15 г
– Свёкла — 3 г
– Грецкие орехи — 3 г

🔥 Всего 131 г белка!

🥗 На 1 порцию (из 4) — 33 г белка!

Отличный вариант белкового обеда или ужина, который помогает поддерживать мышечную массу и надолго сохранять сытость!

❤️ Сохраняйте рецепт и делитесь с теми, кто любит вкусно и полезно питаться!

#белковыйсалат #белковыйужин #полезныерецепты #здоровоепитание #ппрецепты рецептыдляздоровья нутрициолог высокобелковоепитание моездоровоетело правильноепитание рецептыдляпохудения здоровыйужин

source