Почему живот торчит вперёд, даже если жира почти нет? Часто дело не в прессе, а в положении таза. В этой тренировке мы без скручиваний работаем с тазобедренными суставами и возвращаем таз в нейтральное положение.
ТАЙМКОДЫ
0:00 Почему живот вываливается, даже если нет лишнего жира
0:55 Разминка
2:31 Основная часть: работа с тазобедренными суставами и положением таза
15:14 Заминка и расслабление
18:01 Спасибо за тренировку и как со мной работать
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ
Коврик, блок для йоги и полотенце.
ВАЖНО
Если у тебя острая боль после травмы, боль отдаёт в ногу, есть онемение или слабость, или боль не проходит даже в покое, сначала обратись к врачу. Если есть диагноз, согласуй нагрузку со специалистом. Это видео не заменяет диагностику. Двигайся плавно, без боли если становится хуже, остановись.
ТЕСТ-САМОДИАГНОСТИКА
Узнай, что именно происходит с твоей спиной и с чего начать:
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ
Разберём твою ситуацию подробнее:
Если тренировка была полезной, подписывайся на канал. Здесь спокойные разборы без мучений: про боль, осанку и то, как заботиться о теле, а не воевать с ним.
#вывалившийсяживот #тренировканатазобедренные #осанка
source