🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️
→ забрать в Макс ➡️
В этом видео: я дам вам научно-обоснованную схему, которая поможет уменьшить жир в печени всего за 1 месяц и похудеть.
Я – Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста.
💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом:
– без изнурительных тренировок
– без запретов на вкусную еду
– без «волшебных» добавок
Если вы:
▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается
▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями
▪️ Не можете жить без сладкого
▪️ Не любите спорт
▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее
этот канал станет вам поддержкой и опорой.
📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉
🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео.
Telegram:
MAX:
Instagram:
#похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот
source
🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️ https://expert-po-figure.online/go/tg-v119
→ забрать в Макс ➡️ https://expert-po-figure.online/go/max-v119
Поделитесь в комментариях, что нового узнали из видео? Кто будет следовать советам?
Трындычыхы дрындычыт, потому, что читает текст, ей же слабо просто доходчиво приподнести информацию своими мыслями. Читать и так все умеют.
Хочу рецепт
Три раза в неделю спорт, никакого алкоголя и.печень через 2 месяца в полном порядке.
Вот от всего отказалась и от сладостей .и от выпечки.а от фруктов в больших количествах_ никак не могу. Хоть плачь…
Огромное спасибо за ваш труд! Интересно было послушать .
Хочу рецепты!!❤❤❤
Обязатель с рецептами ролик снимите ,пожалуйста !!!!
А чего тараторишь. Можешь ещё быстрее? Неужели непонятно при таком темпе мысль не улавливается. Идиотизм какой-то.
Знаете, дорогая, у меня есть знакомый, который не ест мясо, не пьет алкоголь при росте 1,80 весит 66 кг. И это мужчина. И вот недавно ему поставили диагноз «жировой гипотоз», кстати рыбы он тоже не ест, и как Вы понимаете ничего жирного он просто не может есть, потому что просто невозможно съесть столько орехов и тофу. И сахар он не ест. А вот , как раз овощи и фрукты он ест. А вот диагноз именно тот, о котором Вы тут так красиво рассказываете.
Хочу меню!
Очень медленно говорите не дослушала
Хрень. Солома не помогает. Надо исключать все растительные продукты.
Сахар, выпечку, белую муку снизить
Фрукты, сухофрукты и мед сократить до 50 гр
Добавить клетчатку ( овощи, семена, ягоды, злаки, псилиум)
Крестоцветные добавить
Омега 3 добавить
Физическая активность мин 30 мин ходьба
Пробиотики и пробиотики ( квашенная капуста)
Вода питьевая
Белок ежедневно 1,2 гр на 1 кг веса
Снижать вес на 7-10%
Лапы мелькают перед глазами, как лопасти вертолёта!!! 👎👎👎 и трещит, как ПУЛЕМЁТ!
Очень нравится,многое использую,работает,благодарю
Говорит как на конкурсе скороговорок.Слушать невозможно!
3.08 начало
Очень хочется ролик с рецептами!
Спасибо за полезную информацию!
Здравствуйте Надя благодарю вас за интерес ный эфир.
Я вот сейчас в целом худею, а не только в печени. Семавик у меня сбил аппетит и я стала кушать меньше, вес уходит 🙂
Надежда здравствуйте, а можно употреблять липоевую кислоту?
🌞Щиро дякую за підказки.
Вже майже місяць не їм нічого з цукром та мучного(крім бородинського) ,роблю з вами «Ходілку» також «жиротопку»(роблю тиждень),а вага не спадає.
Виходить ,що фруктоза заважає(їм яблука,груші?
Дякую за ваші відео🌞🫂💐
Ага. Так хочет понравится , зачем так тараторите .
Зачем вы так тараторите? Попробуйте говорить с нормальной скоростью
Всё верно, только обратим внимание на то, что квашеная капуста должна быть без сахара. Люблю ваши ходилки! Будет интересно посмотреть готовое меню
Добрый день. Надежда, ни всегда жировой гепатоз бывает у людей с лишним весом, очень много людей болеют с нормальным весом.