В чём секрет похудения без подсчёта калорий. Лечебное питание для снижения веса метод СЫТНЫЙ.
Женщина сахарный наркоман, не может отказать себе и каждый день покупает что-нибудь сладкое к такому же сладкому чаю. Обычный монолог толстяка.
Вернемся на сайт доктора Никиты – самый эффективный метод похудения. Две ступени.
Вторая часть / вторая ступень метода сытный как раз решает проблемы сладкоежек с далеко зашедшим синдромом переедания. Секрет прост. Выбирать для начала еду из расчета: какая пища больше всего насыщает. Применять питание фокусированное на насыщении. Во главе стола – источники животных белков и жиров. А если источник белка нежирный – ещё лучше. Постный белок насыщает быстро и надолго. С жирами другое. Они насыщают не быстро, но очень надолго.
Если этот простой, понятный и сытный метод похудения принять за основу, с него начать и придерживаться, то будет хороший результат.
А что с углеводами? – насыщение углеводами очень слабое. От них легко скатиться на переедание. Магия питания по методу сытный ставит углеводы намного дальше белков и жиров. Главная еда не углеводы.
Вот и получается твердый порядок в еде: животные белки и жиры – овощи и зелень – ягоды, фрукты, молочка – гречка, рис, пшено и прочие крупы – и на последнем месте всё сладкое. Но будьте осторожны со всем что сладкое и жирное. Мозг настолько сильно западает на такую еду, что отказаться от переедания ну очень трудно. Поэтому человек должен насытиться уже на первом или втором этапе. Тогда все последующие этапы он пройдет без переедания.
Но люди с патологически огромным весом этим сытным методом воспользоваться не смогут. Им может помочь специальное лечение, типа лечение от ожирения, как для наркоманов.
#ПохудениеСекрет #ПитаниеЛечебное #Похудение #МетодСытный #ЕдаНасыщение #БелкиЖиры #УлеводыПереедание #СладкоеЖирное
💯 Полезные статьи в телеграм
✅ Консультации с доктором Никитой
⭐️ Обучающие материалы –
😀 Запор – лечение и облегчение!
😎 Лечение боли в животе
🏆 Выразить благодарность!
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения
💿 ДЗЕН
🌍 Журнал Био сайт
🌎 Дзен Био
🌎 Сайт Доктор Ник
❗️ Инста
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала
💎 Поддержать канал
🎪 РуТуб
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Питание для похудения Метод Сытный
⛓ Плейлист: Питание для похудения Метод Сытный
ФБ
ВК
Кто подскажет!!! Какой план питания соблюдать если есть псориатическим артрит!!! (Аутоиммунные заболевание)!!! Я так понимаю Карнивор?
Спасибо❤
Соглашусь, что в интернете море чертей. Ё-моё, а как правильно? Кто прав? Кому верить? Лет 5 в замороченом ЗОЖе, проще назвать каких продуктов нет у меня в запрещенке. Жирное мясо, сливочное масло и животные жиры- то же в запрещенке. Лишнего веса нет, но холестерин всё выше и выше и выше, энергии нет, щитовидка шалит… Выть хочется от непонимания. Наверно нужно "опять" взломать свой мозг, что б перейти на жирнятину, как единственно не проверенное мной питание. Либо вылечит, либо убъет😂
Я гурман…
Я не смогу есть постную грудку и прочее.
Креветки, да)
Я не только углеводы люблю, но еду с насыщенными вкусами.
А как измерить ладонями минимальную порцию яиц? 😂
Я, Никита, прямо с обрыва рванула в метод "сытный". Прочла, поняла, начала. Вес лишний имеется – лишних около 17 кг, холестерин плохой – высокий, триглецириды тоже, давление скачет, сахар и гликированный на грани. Возможно, мне и нельзя питаться по этому методу, но я начала. Сразу скажу, я не дохожу и до второго столбца. У меня почки не отвалятся от такого количества белка?)))
Спасибо❤❤❤😊
Хорошая лекция, спасибо 👍🙏🏻🙏🏻
Всё очень интересно, спасибо
Нет никакого завтра, есть только здесь и сейчас
Надо попробовать! Думаю, мне подойдёт такой метод
Никит, расскажите как взять под контроль молочную зависимость.?
Прочитал название и думаю, ну не хочет она белок, ну может грызунов не любит, пусть баранину или свинину ест! ))))
Скажите доктор, продукты из второй категории можно есть только после того, как будет съедено мясо, а продукты из 3-ей
Категории можно есть только после овощей и салата? А вместе
нельзя мясо с овощами и гречкой? а потом запить кофе со сливками ?
Спасибо Никит ,по способу неврологии👍💪
Я тоже сахарный наркоша😃👍
Супер-важный момент – постный протеин. Бинго!
Ох, Никита, и я так же… каждый день, с завтрашнего дня прекращаюсь есть сладкое! Что интересно, с утра я всегда ем правильно и сладкое не хочу, а вот начиная с обеда…в то же время, легко могу не есть весь день, быть на одной воде.
💯 Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐ Обучающие материалы – https://academy.nikharlov.com
😀 Запор – лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎 Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🏆 Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿 ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21
🌍 Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/
🌎 Дзен Био https://zen.yandex.ru/thebiojournal
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗ Инста https://bit.ly/instan1k
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
💎 Поддержать канал https://bit.ly/joiN1k
🎪 РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/
▶ Полная версия подкаста/стрима: Питание для похудения Метод Сытный
https://www.youtube.com/watch?v=tipc0-6WMbE
⛓ Плейлист: Питание для похудения Метод Сытный
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0