Жизнь после кето диеты. Чем питаться и как НЕ набрать вес после похудения?

Что будет после кето диеты? Сегодня интересная тема, особенно для тех, кто уже сбрасывал и вновь набирал вес раньше. Что будет когда вы похудеете на кето диете и выйдите? Вернётся ли старый вес через месяц? Год? Как сделать так, чтобы он не вернулся? Что важно знать тем, кто собирается закончить кето диету? Обо всём я расскажу в своём видео.

На самом деле есть два принципиальных варианта окончания кето диеты.

Первый вариант – это срыв и последующий быстрый набор веса. Это негативный вариант характерен для тех, кто не прошёл адаптацию и психологически не избавился от тяги к сладкому. Что надо, что бы такого не было? Слушать, учиться, не спешить и соблюдать мои рекомендации по полноценному и полезному кетогенному режиму.

Второй вариант – это сознательный выход из кето после достижения своих целей и последующее полезное и сбалансированное питание. Какое питание действительно полезно и позволяет не набирать вес? Ответы, аргументация и подробности в моём видео и дальше в тексте.

Важные моменты по выходу из кето:

1. При выходе из кето диеты возможны проблемы с пищеварением.
2. Может привести к увеличению частоты питания.
3. Ощущаются проблемы работоспособностью и сообразительностью, но только при среднесрочном соблюдении кето.
4. Возможно, потребуется контроль калорий и ограничение потребления жиров, для контроля набора веса, если вы не нашли свой способ сбалансированного питания.

Что я для себя особо отметил при окончании кето – это изменение пищевых пристрастий и вкусового восприятия.

При выходе из кето, я, по сути, перешёл на LCHF. Если вам интересно, что это за питание – читаем у меня на сайте.

Серия статей об LCHF:

ВНИМАНИЕ! Вопрос. А как вы считаете, кето диета — это постоянный принцип питания или способ привести себя в порядок и подготовиться к здоровой жизни, без проблем со здоровьем?

❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете –

✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ –

👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты-

Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

source