🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России:
Для зрителей из других стран:
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
BOOSTY
ПАТРЕОН
В YouTube
VK
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО:
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ:
Все про холестерин простыми словами!
Как снизить холестерин в крови? Какие нормы холестерина в крови по полу, возрасту, давлению? Чем отличается холестерин липопротеинов высокой плотности и холестерин липопротеинов низкой плотности? Что такое триглицериды?
Как снизить холестерин без лекарств? Чем опасны статины? Как может помочь никотиновая кислота? Нужно ли пить омега-3 и омега-6? Льняное масло против холестерина – вред или польза?
Повышенный холестерин – это не приговор! Можно помочь себе простыми способами.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#холестерин #сосуды #чисткасосудов
Stock materials:
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer’s responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
source
Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
Для зрителей из России: https://stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: https://yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ https://qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН https://patreon.com/user?u=80351763
ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: https://youtube.com/@yasebyaNEznayu2
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения.
Спасибо за просмотр! Отправляйте видео всем, кому эта информация может быть полезна.
НОРМЫ:
ОХ (общий холестерин) — не более 5 ммоль/л
ЛПВП (хороший холестерин) у мужчин — больше 1 ммоль/л, у женщин — больше 1,2 ммоль/л.
ЛПНП (плохой холестерин) — не более 3 ммоль/л при отсутствии ишемии и высокого давления, сопутствующих заболеваний,
не более 1,8 ммоль/л при наличии ишемии и высокого давления, сопутствующих заболеваний,
ТГ (триглицериды) — не более 1,7 ммоль/л
Коэффициент атерогенности — менее 3-3,5
Вы что ли прикалываетесь, 15 минут в день ходить. Разве есть люди, которые не ходят 15 минут в день?? Нужны нормальные тренировки – кардио и силовые. Только тогда можно рассчитывать на какой-то эффект.
быстрые углевод в т ч крахмал в организме превращается в сахар, а сахар в холестерин!
Если бы было все так просто как вы сказали то и проблемы бы не было.Измени питание,погуляй вечером и все пройдёт.А как быть с генетикой.Ведь почти 50 процентов высокого холестерина это наследственный фактор и здесь уже никакой едой ничего не изменишь.И какраз статины и есть тем спасением сосудов и предотвращением инфарктов и инсультов.
Мало ем животных жиров, чуть больше растительных жиров, скумбрия , сельд., фрукты, овощи..Есть бляшки,, надо статины. Почти во всех случаях надо пить статины или заниматься только питанием и собой.это мало кому удается, единицам. Я не ем сладкого, мало хлеба и т.д. холестерин высокий без статинов.статины тоже вредны, скованность суставов, появились проблемы с тазобедренным суставом, почками.
если вы доктор то почему называете курение вредной привычкой? Курение ( никотин) сильный наркотик, и курение это наркотическая зависимость!
быстрые углевод в т ч крахмал в организме превращается в сахар, а сахар и фруктоза в холестерин!
сократить насыщенные жиры
увеличить растительных жиров + клетчатка
двигаться ежедневно
следить чтобы ноги и руки не мерзли 13:10
Я так и знала, что холод тут тоже замешался. Мне 51 год. Вешу 55 кг. Всю жизнь была худая 45 кг при росте 160. Не курю, выпиваю очень редко и мало. Периодически делаю небольшую зарядку, по возможности хожу, но маловато, конечно. Но вот холод всю жизнь меня преследует. Такой регион промозглый. Очень хочу уехать, пока не могу из-за пожилой мамы.
Белок 0,8 гр на кг массы тела это мало. Если нет проблем с почками то от 1,2 до 1,6, а если набирать мышечную массу до до 2гр на 1 кг массы тела
Спасибо ❤❤❤Красавица 🌹🌹🌹 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Интересно, но не все понятно
в наших реалиях половина 65летних мужчин в любом случае не доживет до 75ти
Я почти не ем сладкого, не ем жирного мяса, у меня достаточно много физической активности (не менее 30-40 минут в день кардио и силовых), но холестерин высокий. Что делать в этом случае? Образ жизни уже некуда менять
Спасибо за видео. Очень интересно.
Allah 🤲
Такая Хорошенькая.
Холестерин это жир? Или стирол?холистирол..
3
Интересно познавательно спасибо
Ем здоровую пищу. Не жарю, не ем все жирное. Много овощей. Ем ягоды. Тренируюсь каждый день. Хожу быстрым шагом минимум 1 час. Холестирин 12. Сдавала ген анализ. Короче, ваши рекомендации хорошие, но они не помогают. Вес снизила на 20 кг 10 лет назад и поддерживаю до сих пор. Но холестерин не снизился 😢