Как УБРАТЬ ЖИВОТ быстро и эффективно | Упражнения для низа живота лежа на полу на 9 минут

Небольшой комплекс упражнений для низа живота. Всего в комплексе 9 упражнений, которые мы выполняем лежа на полу в домашних условиях.

Отлично подойдет как для людей в возрасте, так и для молодых.

45 секунд делаем, 15 секунд отдыхаем. Если не хватит нагрузки, сделайте повтор еще один круг.

✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале

▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь

Тайм-код:
00:00 Комплекс упражнений для низа живота
01:17 Первое упражнение “Майкл Джексон”
02:17 Второе упражнение “велосипед”
03:17 Третье упражнение “сгибание коленей на весу”
04:17 Четвертое упражнение “вертикальные ножницы”
05:17 Пятое упражнение “парящая бабочка”
06:18 Шестое упражнение “ягодичный мостик”
07:17 Седьмое упражнение “горизонтальные ножницы”
08:17 Восьмое упражнение “прямые ноги”
09:17 Девятое упражнение “босиком по воде”

👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Ссылка на это видео –
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 👈

Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.

#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья

source