Каши по утрам “травят” поджелудочную?….😳
Так, давайте по полочкам. Первый тезис, что каши это чистый сахар. Полная чушь, мое оценочное суждение. Во-первых, в кашах помимо углеводов есть и белки и жиры, в любых. А сахар это углеводы на 100%.
Во-вторых, называть продукт чистым сахаром только потому что там в основном углеводы-тоже некорректно.
Например, во фруктах почти только углеводы, однако там и антиоксиданты и клетчатка и витамины с минералами. В кашах этого добра, кстати, тоже хватает.
В-третьих. Откуда информация, что каши гробят поджелудочную? Хоть одно исследование мне покажите, которое бы показало ухудшение состояния здоровья в целом от каши, я уж не говорю отдельно про поджелудочную.
Например, вот в этих контролируемых исследованиях (PMID: 26690472) овсяная каша снизила гликированный гемоглобин, холестерин и сахар в крови у диабетиков.
А в этом обзоре исследований употребление овсянки снижало давление у людей с повышенным давлением.(PMID: 36435335)
Еще. В этом контролируемом исследовании (Consumption of Buckwheat Products and Cardiovascular Risk Profile: A Randomized, Single-Blinded Crossover Trial) употребление гречи снижало риски возникновения сердечно сосудистых заболеваний, и маркеры окислительного стресса в крови.
И еще. Вот в этом исследовании показано что пшенная каша улучшила микрофлору. (doi.org/10.3389/fnut.2022.965687)
А вот обзор множества исследований употребления в пищу цельнозерновых. Обнаружено, что большее потребление цельнозерновых связано со сниженной массой тела. (PMID: 31159235)
И еще один. Потребление цельнозерновых было связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, и смертности от всех причин. (PMID: 27301975).
И если доктор имел ввиду, что продукты с высоким ГИ ведут к инсулинорезистентности и диабету второго типа…Нет, у диабета и инсулинорезистентности другие механизмы развития. Переедание, гиподинамия.
Банальный пример. В этом исследовании (PMID: 28758920) всего один день обжорства, где 68% калорий поступило из жиров, снизило чувствительность к инсулину на 28%.
source
Автор Вы часто ссылаетесь на исследования, и если бы в комментариях выкладывали ссылки на исследования было бы очень бодро! Спасибо
эти "эксперты" убивают мой мозг ))) а ели их слушать то и до язвы не далеко))
Да правда что каши есть вредно, вот посмотришь лет через 70 помрёшь.
Шишонин окончательно еб…ся, а я у него когда-то курс гимнастики для шеи покупал🫣
Доктор с тройным подбородком рассуждающий о диетологии не вызывает доверия. Ему бы сперва со своим весом разобраться.
Для меня- куриный бульон и овсяная каша – это практически лекарства. Кстати, куриным бульоном умирающую кошку выходила. Сейчас она здорова и красива.
Смотришь антрлподогов и там, воот при изучении углеродный анализ показал что древние люди питались оо эврика злаками
Вы фсее врете – полезно может быть только шишонину деньги сдавать , остальное точно вредно
Понимаем про лет 15 🙂
Орущие котики – топчик🤣
😅❤🎉
Щи и каша – пища наша. И Адик-Кот был суперкрут!
Так я и поверил, что каши гробят ПЖ, я блять с хроническим панкреатитом, и наоборот её ем каждый день
Если каши вредны, то почему ими кормят во всех больницах?)
Кот милаха😊
Неправильно Шишонин говорит. Каши это исконный продукт питания людей с древнейших времен. Вот оттуда они пошли, а не с резекций желудка. Мясо не было, ели каши и супы. Так то
Таких недоврачей надо дипломов лишать и от людей в целом подальше держать.
Автор умница , лайк за овсянку , англичане ее едят с 11 века не умерли😅😅😅доктор гонит!
Нужно попробовать в кофе риса ебануть. Это ж чистый сахар)
не врач а алхимик, варит рис, получает сахар
Поэтому вот эти вот каши, что бы желудок смазывать😢. Да что ты черт возми такое несешь?
Спасибо Вам большое за полезную информацию! Развития Вашему каналу 😊