Коллаген: какой выбрать и сколько пить?

Хотите похудеть, улучшить здоровье и изменить привычки к лучшему?

«ПГ Марафон» — авторская 21-дневная программа снижения веса и оздоровления с более чем 10-летней историей.

🏆 Более 9800 участников из 55 стран мира уже прошли программу, снизили вес, улучшили самочувствие и сформировали привычки, которые помогают сохранять результат на долгие годы.

Оформить заявку очень просто, это можно сделать двумя способами:

📧 Просто напишите нам: pgmarafon@gmail.com
🌐Или на нашем официальном сайте:

После регистрации мы свяжемся с вами, расскажем о ближайшей дате старта программы, ответим на все вопросы и поможем подготовиться к участию.

⸻

🎁 Стоимость участия

Для участников ближайшего сезона сейчас действуют специальные условия — скидка 50%.

Стоимость 21-дневной программы — всего 149 €.

В стоимость уже входит абсолютно всё необходимое для прохождения курса. Никаких скрытых платежей, дополнительных взносов или обязательных покупок.

⸻

✅ Что входит в программу

За 21 день вы получите полноценную систему снижения веса, восстановления здоровья и формирования привычек, которые помогут сохранить результат надолго.

В программу входит:

✔️ Пошаговая 21-дневная система снижения веса с ежедневными заданиями.

✔️ Система питания без строгих диет, голода и подсчёта калорий, готовые рекомендации, меню, рецепты и списки покупок.

✔️ Комплексная программа восстановления организма, уменьшения хронического воспаления и естественного омоложения.

✔️ Индивидуальные рекомендации по витаминам, минералам и пищевым добавкам.

✔️ Домашние тренировки для любого уровня подготовки и безопасная система закаливания.

✔️ Разбор анализов участников (по желанию) уже включён в стоимость программы.

✔️ 21 день ежедневных закрытых прямых эфиров с подробными объяснениями и ответами на вопросы.

✔️ Полное сопровождение в закрытом Telegram-сообществе: уроки, видео, задания, материалы и постоянная обратная связь.

✔️ Личная поддержка и ежедневное сопровождение от Алексея Ворона на протяжении всей программы.

✔️ Сообщество единомышленников из разных стран, которые проходят программу вместе.

✔️ После завершения курса все записи эфиров, уроки, чек-листы и обучающие материалы остаются у вас навсегда.

🌐 Официальный сайт:

📧 Или просто напишите нам: pgmarafon@gmail.com

Будем рады видеть вас среди участников программы!

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

Коллаген: 6 важных моментов перед приёмом

Коллагеновые добавки всё чаще используют для поддержки кожи, суставов и соединительной ткани. Но эффект зависит не только от самого продукта — значение имеют форма коллагена, дозировка, продолжительность приёма, питание и образ жизни.

В этом видео разбираем:

• чем отличаются коллаген I, II и III типов;
• почему гидролизованные коллагеновые пептиды часто используются в исследованиях кожи;
• какие дозировки обычно применяются и почему эффект оценивают спустя недели и месяцы;
• почему достаточное количество белка остаётся основой для синтеза собственных структурных белков;
• какую роль витамин C играет в образовании коллагена;
• почему цинк и медь также важны для соединительной ткани;
• какие продукты содержат коллаген, желатин и необходимые аминокислоты;

Систематические обзоры и клинические исследования показывают, что гидролизованный коллаген может умеренно улучшать отдельные показатели увлажнённости и эластичности кожи. Также изучается его применение при дискомфорте в суставах и в контексте восстановления соединительной ткани.

Важно помнить: коллаген не заменяет полноценное питание. Для собственного синтеза коллагена организму необходимы белок, аминокислоты, витамин C и другие нутриенты.

Дисклеймер: материал носит исключительно информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией или индивидуальной рекомендацией по применению пищевых добавок.

Научные источники:

• de Miranda R.B. et al. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 2021.
• Proksch E. et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology. Skin Pharmacology and Physiology, 2014.
• Choi F.D. et al. Oral collagen supplementation: a systematic review of dermatological applications. Journal of Drugs in Dermatology, 2019.
• Jäger R. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. JISSN, 2017.
• Clark K.L. et al. 24-week study on collagen hydrolysate supplementation in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 2008.
• Shaw G. et al. Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis. American Journal of Clinical Nutrition, 2017.
• Bello A.E., Oesser S. Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review. Current Medical Research and Opinion, 2006.

source