Лучшее упражнение для похудения, здоровья, гормонов и долголетия!

Становая тяга — одно из самых эффективных базовых упражнений для здоровья всего организма. При правильной технике она помогает укреплять мышцы, связки, сухожилия и кости, улучшает осанку, развивает силу хвата и снижает риск травм как в спорте, так и в повседневной жизни.

Регулярные силовые тренировки также помогают сохранять мышечную массу с возрастом, поддерживать нормальный обмен веществ и здоровье гормональной системы. Именно поэтому я уже более 25 лет регулярно выполняю становую тягу и считаю её одним из лучших упражнений для активного долголетия.

В этом коротком видео рассказываю, почему становая тяга заслуживает места практически в любой программе тренировок.

Выполняйте упражнение только с правильной техникой и подбирайте рабочий вес постепенно.

#здоровье #похудение #фитнес

Скидка на «ПГ Марафон» 5️⃣0️⃣%

Новый сезон стартует 2 августа

Регистрация на по почте:

pgmarafon@gmail.com
Пожалуйста укажите:

1) Имя и фамилию
2) Дату рождения
3) Вес, рост и возраст
4) Место проживания
5) Телефон и имя профиля для связи в Telegram

Стоимость участия в 21-дневном курсе «ПГ Марафон» со скидкой 5️⃣0️⃣% составляет 1️⃣4️⃣9️⃣€ (стандартная цена 2️⃣9️⃣9️⃣ €)

Программа на 21 день работы над телом и здоровьем:
— похудение и оздоровление
— омоложение и детокс
— подбор витаминов
— тренировки и закаливание
— разбор анализов
— эфиры, чаты и поддержка
— сопровождение в Telegram
— ответы на вопросы от Алексея Ворона

За 10 лет более 9500 участников из 55 стран.

Ждём вас, количество мест ограничено🏆🙏🏻

source