ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?

ГИПЕРЛОРДОЗНЫЙ ЖИВОТ

Меня зовут Пенкин Егор, я специалист по функциональному движению. Подписывайтесь на мой профиль и переходите на основную ленту, где я даю уроки для решения этой проблемы и много практической информации на тему здоровья и биомеханики 😉

На своем YouTube я активно преподаю уроки, которые помогут вам улучшить паттерн дыхания и положение таза. Например:

– Урок для коррекции осанки и гиперлордоза
– Тренировка для плоского живота и расслабление поясницы
– Улучшаем подвижность тазобедренного сустава (здесь то же улучшается положение таза)
– снимаем напряжение со спины

👉 И если наш таз наклонен вперед, то ритм дыхания у нас то же нарушен, так как мышцы в области тазового дна не будут задействованы в акте вдоха и выдоха.

И с передним наклоном таза, дыхание в итоге больше располагается в области передней стенки живота и передней стенки мышц тазового дна

👉 И особенно у женщин в этой области от природы чуть меньше поддержки и для женского пола – это изначально ослабленная зона, на которую идет избыточное давление 20.000 актов дыхания в сутки.

И из-за этого люди получают различные пролапсы и недержания. И особенно, если были роды (обычного или травматического характера).

И каждое свое дыхание при этом мы будем направлять не туда, если не работать над этим паттерном и закреплять дисфункцию.

❗️И так же это важно для тех, кто только планирует семью и имеется выраженный передний наклон.

И если вам важен системный подход, то большим шагом на пути к себе и своему здоровью может стать моя методика тренировок «Переобучение движению», где мы выравниваем баланс всех структур, и учимся оптимально двигаться, что дает качественное распределение нагрузки без «пентхаусов» на животе.

Регистрация на занятия здесь – (Выбирайте курс -Переобучение движению, он идеально подходит для работы с гиперлордозом)

Что еще посмотреть на канале?

– ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ – ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ

– ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА.

– СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ

– ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. Почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? Вся правда и уникальное интервью

🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой профиль, где я рассказываю о функциоальном движении;
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !

#гиперлордоз #плоскийживот #пенкинегор #fittherapyofficial #выпирающийживот #нижнийпресс #больвспине

source