#РационПитания на 1400 Ккал / Как Похудеть После 30 и 40 лет / Бесплатный Марафон Похудения

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria – Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть 😉

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ – ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения
Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов

Присоединяйтесь к бесплатному марафону похудения с рационом питания на 1400 ккал! Все рецепты диетические и рацион питания рассчитан для похудения и здорового образа жизни. Обязательно попробуйте эти простые и вкусные рецепты, если хотите похудеть после 30 лет, 35, 40 или даже 45 лет! Рецепты Вам помогут разогнать метаболизм и быстрее прийти в форму.

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ

00:51 ЗАВТРАК – БАТОНЧИКИ МЮСЛИ
КБЖУ на 180 г: 681/18/34/77.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяные хлопья – 250 г
• Мед – 2 ст. л.
• Арахисовая паста – 80 гр.
• Щепотка соли
• Орехи грецкие – 60 г
• Очищенные семечки – 40 г
• Клюква – 100 г
• Шоколад – 50 гр.

03:44 ПЕРЕКУС
ГРЕЙПФРУТ КБЖУ на 150 г: 35/1/0/7.

03:56 ОБЕД – ПИКАНТНАЯ ИНДЕЙКА В МУЛЬТИВАРКЕ
КБЖУ на 340 г: 449/34/14/51.
132/10/4/15.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Филе индейки – 400 г
• Коричневый рис – 1/2 ст.
• Лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Имбирь маринованный – 80 г
• Стручковая фасоль – 200 г
• Соль – 2 ч. л.
• Перец черный молотый – 1/2 ч. л.
• Специи для плова – 1 ч. л.
• Растительное масло – 2 ст. л.

06:23 УЖИН – ОВОЩНОЙ САЛАТ С ТУНЦОМ
КБЖУ на 233 г: 235/21/18/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца – 2 шт.
• Тунец в собственном соку – 100 г
• Томаты черри – 6 шт.
• Огурец – 1/2 шт.
• Листья салата
• Сок лимона
• Льняное масло – 1 ст. л.

00:37 УЖИН – ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК
КБЖУ на 250 г: 235/3/13/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хек – 500 г
• Морковь – 1 шт.
• Лук – 2 шт.
• Томатная паста – 2 ст. л.
• Соль – 1 ч. л.
• Вода – 100 мл
• Перец черный молотый – 1/2 ч. л.
• Растительное масло – 1 ст. л.

#похудетьпосле30 #рационпитания1400ккал #похудетьпосле40 #марафонпохудения #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария

source