✅ Получить БЕСПЛАТНЫЙ урок под ваш запрос:
✅ Все форматы работы со мной доступны по ссылке👉🏻
✅ Больше про правильное питание в Телеграм:
Сегодня разберем 3 вечерние привычки в питании, которые никто не советует делать. Каждая привычка выглядит как ошибка, но за каждой из них стоит осознанный путь к похудению и здоровью.
Тайм коды:
0:00 Ешь ТАК на ночь и худей
1:07 1-я привычка
4:19 2-я привычка
6:21 3-я привычка
8:40 Как это применять?
9:54 Ещё ОДИН фактор
11:21 Выводы
⚠️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно в информационных целях и не является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.
Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам.
✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке:
Сделай ЭТИ 4 действия после еды, чтобы ЖИР таял сам
5 японских техник, после которых жир на животе УХОДИТ сам, кортизол падает к нулю и налаживается сон
Настоящая причина сахарного диабета 2 типа | НЕ сахар и НЕ углеводы
Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак | Через 30 ДНЕЙ, ты не узнаешь себя в зеркале
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
➡️ Ютуб канал Марины Костровой:
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:
✅ Другие видео:
Проверь себя на ПРЕДДИАБЕТ
Как ПИТАТЬСЯ при инсулинорезистентности?
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом
ПП завтраки
ПП обеды
ПП перекусы
ПП ужины
Ответы на вопросы
Не покупаем в магазине – готовим дома
Советы для похудения
Быстрые ПП Рецепты
Советы Диетолога
Марафон Похудения
#чтоесть #похудение #какпохудеть #эндокринолог #здоровье #правильноепитание #питание
source
Какую привычку возьмете себе? Пишите в комментариях и задавайте вопросы 👇🏼
✅ Получить БЕСПЛАТНЫЙ урок под ваш запрос: http://doc-kadyrleeva.ru/workpieces/free-lesson
✅ Все форматы работы со мной доступны по ссылке👉🏻 http://doc-kadyrleeva.ru/personally
✅ Больше про правильное питание в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva
Спасибо за информацию ❤
Скажите, пожалуйста, за какое время до сна можно съесть, например, яблоко?
Греческий йогурт перед сном за час норм?
Люблю на ночь поесть творог с кефиром
Одна б говорит , что творог вечером есть нельзя
Я вот начала худеть на тирзетте благодаря данному аппарату могу контролировать аппетит,скинула на ней 18кг
А я сейчас тоже могу есть творог на ночь, благодаря седжаро проблем с сахаром нет, да и выбираю я просто творожки, либо вкусовые, либо мягкий творог, который можно смешать с чем-нибудь вкусным)
Спасибо,долгое время спокойно ем белок перед сном за 30-60 минут,при этом ложусь спать в 12,1 час ночи
Могу съесть немного запланированного сладкого
Всё что рассказала девушка в видео абсолютно подходит мне
У меня всегда было откуда-то такое знание, что творог и кефир на ночь нельзя. Но в другое время я их не хочу. А к ночи прямо к ним просыпается аппетит. Ем творог, пью кефир на ночь. Чувствовала себя прямо преступницей. Вы меня успокоили. Теперь буду это есть со спокойной душой
Опять эти волшебные перекусы на ночь, от которых потом только тяжесть и утренний отек) 😱 Я пробовала такие рецепты, в итоге заимела постоянное вздутие и изжогу. Разобраться в пищеварении мне помогла книга Здоровье Без Наценки, автор Кирилл Ланской. За 2 месяца убрала все застои, ушло 7 кг, животик стал плоским и встаю без будильника, очень стоит того, это точно нужно знать всем))
Согласна, что нужно планировать прием пищи. Иначе жрешь все что под руку попадет или в холодильнике увидишь.😂😂😂
Вроде, вы сами говорили , что к вечеру повышается инсулинорезистентность, так зачем тогда творог, который обладает высоким инсулиновым индексом? Может, все -таки яйца лучше?
Меня жена всегда критикует меня , когда я в 23-00 иду на кухню и наливаю себе стакан кефира или ряженки. Оказывается все правильно делаю. Интересно, однако. Делаю это по зову сердца или кишечника. Спасибо за разъяснение.
Благодарю!❤
Мм, пасибочки за полезный фильм о писче 😊❤🎉
Спасибо, Мария.
Умница! ❤
Согласна с комментарием выше. Ваш совет есть творог на ночь не подходит тем, у кого проблемы с повышенным сахаром в крови. А преддиабет и диабет практически у все людей старшего возраста. Всетаки вы должны обозначить, что рекомендация есть творога на ночь для них не подходит и даже опасна. Ваша рекомендация подходит для здоровых людей, занимающихся спортом и стремящихся нарастить мышцы.
Любой прием пищи и даже жевачка вызывает под'ем глюкозы и, как следствие, инсулиновый ответ и поэтому невозможно " есть на ночь и худеть.."
Добрый день,Мария!
А отварное яйцо можно перед сном?
Кефир и творог вызывают изжогу
Спасибо,Мария очень интересное видео
Спасибо за информацию! Я после 19 не ем уже лет 20, наверное. Утро встречаю с удовольствием. У меня, как в ресторане, подача из нескольких блюд в течение часа🙂 про белок интересно было. Если ужинать белком и сложными углеводами, полезно будет и насыщенно?
❤😊
Мария, вы упомянули творог и кефир, но не молоко. Оно меньше подходит? Я практически каждый день пью на ночь стакан тёплого молока, холодный и кислый кефир нравится меньше. Сахар в норме.
Мария, благодарю🙏💕,всегда следую вашим советам, сегодня порадовалась, что возможно на ночь съедать немного творога, избегала этого много лет, благодаря советам других эндокринологов чтобы не повышать инсулин на ночь. Огромное утешение услышать от вас это совет.
Я врач реаниматолог. Ваши рекомендации по питанию очень профессиональны! Спасибо!
Спасибо за отличное видео! Именно этими принципами руководствуюсь