Диастаз: как убрать без операции и вернуть плоский живот? 🔥

🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на вебинар «Код стройности»!

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин – преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Диастаз — это расхождение мышц живота после родов или нагрузок. Но это не приговор! ❌🔪 Не верьте, что исправить его можно только операцией!

✅ Профилактика диастаза:
🔸 Во время беременности и первые 3 месяца после родов — никаких резких подъемов и силовых упражнений, повышающих внутрибрюшное давление!

✅ Коррекция диастаза:
🔸 Если после родов прошло уже 3 месяца или даже 3 года, а живот всё ещё выпирает, и при пальпации проходит больше 2 пальцев — пора действовать!
🔸 Специальные силовые упражнения (без повышения давления!) укрепят глубокие мышцы кора и тазового дна, стянут фасции — и диастаз уменьшится или исчезнет!

⚠️ Важно! Если запустить диастаз, можно довести до грыжи (а её у взрослых убирают только операцией).

Если ты хочешь грамотно восстановиться после родов, у нас есть программа со стипендией! 🎉 Часть курса оплачивает наша школа.
Чтобы узнать больше и заполнить анкету на стипендию, переходи по ссылке:

YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его.

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼
▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼
▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼

✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok:
🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:

#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

source