🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте:
🔴 Еще больше полезного и классного контента в этом телеграм канале:
👨👩👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети:
INST –
ВК –
Я. ДЗЕН –
В новом выпуске подкаста я пригласила YouTube-продюсера Влада Козыру, чтобы поговорить о его похудении на 20 кг, питание и отношение к спорту, важность мотивации и дисциплины.
Навигация (тайм-коды):
00:00 Вступление. Кто у меня в гостях?
1:33 Набрал и скинул 20 кг
3:02 О резких скачках веса
4:27 О спорте
5:46 Деньги и форма
6:19 Как внешние изменения влияют на отношения?
11:50 Переломный момент
22:11 Начало изменений. Питание
30:19 Лайфхак Влада
32:10 О мотивации и дисциплине
33:33 О потреблении белка
38:40 О важности спорта
48:16 О ютубе и просмотрах
50:38 О поддержании результата и регулярности
1:02:33 Программа тренировок для мужчин
1:07:16 Важный инсайт
_______
Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 32 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом.
На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни.
Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
source
🔴 Еще больше полезного и классного контента в этом телеграм канале: https://t.me/byssfit
Только прикол в том, что нельзя быстро худеть. Это плохо для суставов и для других органов организма. Странно, что вы этого не знаете.
Классный эфир!❤️
Спасибо за откровенность, вы мотивируете!❤️🤩
Яйца вареные реально очень вкусные, я делаю с жидким желточком, объедение. Утром обязательно 2 вареных яйца
Какая прекрасная девушка. Подписка
Ребята, спасибо за встречу! Живые, реальные, раскрыли и объяснили вопросы, волнующие многих. Вас обьеденяет понимание, опыт и самое важное путь к намеченной цели, выстроенный исключительно на уважении и любви. Полюби себя и тебя полюбит весь мир. Вам успехов во всем!
Обмен веществ совсем расшатанный когда такие скачки веса
Было очень интересно ❤
СЛАДКАЯ девочка… ("ЧПОК"….)))
Очень грамотная ведущая
Самый любимый канал! Соня вас всегда приятно слушать и гости волшебные! Спасибо за полезную информацию как обычно
Очень нравятся ваши подкасты! Интересно, полезно и картинка очень качественная🔥🔥🔥
У меня такая история, 2,5 года назад я прервал тренировки, травмы, депрессия, в итоге набрал 45 киллограм. Это очень сложно, когда вся одежда на тебя не лезет. Полгода назад начал тренировки, за три месяца сбросил 28 кило, осталось ещё 20 до рабочего веса.
Начинать конечно сложно, правда сила в дисциплине. Питание, отказался от сахара, хлеба и всех колбас. Но, у меня тренировки тяжёлые, поэтому отказ от углеводов и в том числе быстрых углеводов, это для тех кто тренируется серьёзно, нужен сахар, необходимы быстрые углеводы.
+1,5 кг за день – это поесть, попить и не покакать. А если ты девушка, то еще +1 воды в ПМС
Спасибо!было супер интересно слушать обоих !
Спасибо!!! У Сони всегда супер классные темы и гости! Столько вы приносите пользы! Беру на заметку и воплощаю ❤
Да…мне очень импонирует эта тема,что деньги могу конечно,сделать тебя моднее, моложе на лицо и ТД, но твое тело, это только твой труд. Мне как человеку три раза набравшему за беременности по 25 кг, это знакомо. Как мне на днях знакомая сказала – хорошо, когда есть возможность посещать фитнес клуб. Я говорю – езжу туда только год, из за бассейна и просто из за того, что с детьми дома невозможно сделать все, что делаешь в зале. До этого я занималась только дома. Интервальное питание, много ходить и да…занятия регулярные. Но для людей этого не видно, а…в 42 она норм выглядит так как есть деньги на хороший фитнес клуб. Как будто эта карточка вообще что то решает. Причем говоришь людям – что спорт это не только просто красивое тело, давай пока не поздно… бесполезно. Маму сдвинуть не могу. Отеки, вены, суставы – ну, возраст…что я могу сделать – вот и весь ответ 😢
Как всегда, топ! Спасибо!
Искренне недоумеваю, почему ваш контент не выстреливает – он же просто кайфовый!
От души желаю вам развития в этой сфере, потому что я уверена, что так вы сможете сделать счастливей ещё больше людей. Спасибо, Соня и Саша!
При употреблении фруктозы , инсулин не вырабатывается?
Значит не достаточно внутреннего содержания, стержня, если внешность на столько играет роль. 👎
Спасибо за интервью , было классно
Сонечка-Солнышко , спасибо за Эфир.
Это Огонь, в каждой теме много инсайтов и всё значимо.
Прям вылили все мои эти мысли (за эту мою неделю) в Ваш Подкаст и почти точь в точь те же слова, что хотелось кричать и донести Всем людям на Земле.
Очень-очень познавательный, просто не могла оторваться и даже нарушила свой режим сна.
И не могла поверить, что у кого-то те же мысли, что и у меня.
Мы кстати очень похожи с Вами.
Я уверена и знаю, что у Вас всё получится.
Вы Сонечка – Крутышка, Фитоняшка и просто очень Хороший Человечек.
Удачи Вам во всех Ваших Делах и Здоровья.
Ещё один лайфхак как меньше есть и достичь более быстрого насыщения -это есть из маленьких тарелок и все что возможно, а ( это практически всё ) есть чайными ложками и вилочками , а по поводу напитков, я все напитки заменила на чистую воду 😊 и кстати у меня мозг включился в 18 слава богу 🤣🤣🤣 сейчас мне 22
Супер!!!!!!!!!!!!!!
Ребят, оо́оооочень круто 🔥 вы капнули так глубоко и разъяснили для многих людей очень важные на первый взгляд "не заметные " вещи в первую очередь для самого человека , Вы зашли с истока ,на самом деле всё начинается с ПРАВИЛЬНОГО психологического подхода!!!😊😊😊😊
Ребята, спасибо большое за этот подкаст! Очень интересная беседа, несколько идей по поводу тела и жизни записала себе в блокнот! Но главное не записывать, а применять)
спасибо ! классная беседа!
кстати, классной идеей было бы наблюдать тренировки Влада с комментами от Сони в зале ))
Класс 👍 эфир🔥
Благодарю, оочень интересно было послушать😊взяла для себя полезное 🥰🌟💐