Приложение с рецептами
Предзапись на курс PROжжгись
Все еще думаете, что на похудении можно есть только пресную гречку и рис? В этом видео я разрушаю мифы и представляю полный рейтинг гарниров — от самых калорийных и бесполезных до настоящих чемпионов по сытости и низкой калорийности. Мы разберем все: от макарон и их неожиданных аналогов из чечевицы и нута до картофеля, который незаслуженно считают врагом стройности. Вы узнаете, как превратить обычный рис в диетическое блюдо, добавив всего один ингредиент, и почему чечевица — это не только каша, но и основа для вкуснейшей выпечки. Я поделюсь лайфхаками, как сделать гречку еще полезнее и вкуснее. И, наконец, раскрою секрет самого лучшего, сытного и практически бескалорийного гарнира, который поможет вам худеть без голода. Смотрите до конца, и ваш рацион изменится навсегда! #правильноепитание #похудение #рецепты #ппрецепты #диета
0:00 – Вступление: рейтинг гарниров от худшего к лучшему
2:16 – Полезные макароны: обзор аналогов из чечевицы, нута и гороха
5:41 – Все о рисе: как снизить калорийность и какой сорт полезнее
7:55 – Неожиданные гарниры: картофельные ньоки и кекс из чечевицы
11:19 – Топ-2 гарнира: идеальная гречка и капуста-чемпио
Мой телеграмм канал –
Книга рецептов
Приложение с рецептами
Книга “Сделать мир Легче”
Мой телеграмм канал –
ВК сообщество –
source
Не пойму. Как снижается ккал. Риса и гречки за счёт овощей. Съем я 100 грамм отворной гречки, или съем тазик отворной гречки, но с овощами. За счёт чего теряются ккал?
Смесь бурого и черного риса вкуснее, чем просто белый рис, даже если его просто отвариваешь на воде.
магазинные ньёки очень не вкусные. Если только томатным соусом полить, то пойдёт.
Цветные макароны, а точнее зелёные, они без гороха в составе. Цвет им даём шпинат. А красным цвет даёт помидоры. Это натуральные красители, которые никак не влияют на вкус.
люблю чечевицу в качестве гарнира, а также супчики с ней 👍 макароны и в целом мучные изделия стараюсь пореже есть, они вызывают различные воспаления в организме. Предпочтение крупам, бобовым, корнеплодам
люблю классические пшеничные макароны хоть и худею но любить я этот гарнир не перестану (но вот есть перестану)
Ляяя, хлеб не такой и калорийный, чтобы изголяться и печь его из чечевицы!
Продается в том же чижике и иногда в Пятерочке пакетики со смесями круп. То есть там гречка, Нут, ячмень, чё-то ещё. Э т о очень вкусно
Меньше калорий = Меньше наедаешься, как-бы ты не пытался свой организм наебать- не получится
Вопрос. А как может снизиться калорийность гречки или риса после приготовления при добавлении клетчатки?
снизить калорийносить за счет макарон на 20 ккал в сутки? да как бы от такого резкого похудения не отощать совсем
Умоляю вас!!! Не рекламируйте вы эту лапшу ширатаке, я сделала к ней очень вкусный соус овощной и с трудом съела пол порции, меня весь вечер тошнило, уточню я абсолютно всеядна, но эта лапша ширатаке, ГАДОСТЬ редкостная, ещё и стоит кучу денег!!! На вкус медуза 🪼🤮🤢 даже сейчас пишу и мне плохо. Не благодарите люди, если никогда не покупали, то не покупайте, не тратьте деньги!
Хочу теперь сделать плов из черного риса
а как калории меньше становится у гречки и риса с овощами?
Благодарю за рекомендацию по гарниру
зачем есть макароны из чечевицы или рута, если они прекрасны просто приготовленные как чечевица или нут?!
Я люблю чечевицу с овощами. Очень вкусно с помидорами, сладким перцем, морковью и луком.Сложил всё мелконарезанное в кастрюлю,добавил чечевицу,накрыл крышкой, варишь на медленном огне,можно даже не мешать, очень вкусно
Бобовые, бобовые и только бобовые…Для меня это углеводы которые дают сытность
Я всю жизнь придерживаюсь ПП. Ела я все эти макароны из чечевицы, гороха, гречки, лапшу ширатаки и т.д. Но только по 1 разу. Потом они благополучно выкидывались в мусорку.
Гадость несусветная!!!
Гораздо лучше поесть на обед обычные макароны, просто вписать их в дневную норму калорий.
Здравствуйте 👋 Почему в гречке стало меньше калорий ? Потому что я меньше положу гречки а будет смесь 100гр в которой грибы и лук ?
Картофель
В лучший гарнир капусту взял и добавил кетчуп в итоге превратив блюдо в макароны 😅
всё, больше не могу, пойду делать макароны в томатной пасте
Спасибо!
Пожалуйста иди работай 😂😂😂😊
Если вы прям хотите ньоки, то сделайте их со шпинатом. Цвет прикольный, и хоть какой-то вкус появляется. А картофельные совсем безвкусные
Есть подобное без маслица, нормального сочного мяса обычному человеку невозможно
Если есть рис руками калорийность снизится? 🤔🤔🤔
надоели рис, греча, макароны? Тогда вот вам рис, макароны и греча с капустой😐
Пожалуйста, не говорите "ТРЁХСТА"! ПРАВИЛЬНЫЙ ВАРИАНТ – "ТРЕХСОТ" 🤷
Красивый мужчина! Но непонятно, а почему в перчатках?..
В тушеную капусту добавить за 5мин до готовности отварную чечевицу. Это прям вкусно! Тушеная капуста с гречкой тоже вкусно. Булгур, киноа, кускус, овсянка- низкий ги и много клетчатки👌
Ну не знаю, лучше съесть нормальных макарон человеческих, чем давиться этой гадостью. Просто порцию поменьше
виталиго как у Джексона?