Устали тратить каждый день время на готовку, но хотите питаться правильно и худеть? В этом видео я покажу, как приготовить полноценный рацион на несколько дней меньше чем за час! Эти блюда можно заморозить, что невероятно удобно для занятых людей. Я поделюсь рецептами, на которых сам похудел на 30 кг за 4 месяца, работая на обычной работе
#ппрецепты #заготовкинанеделю #похудение #правильноепитание #быстрыерецепты
Мой телеграмм канал –
Книга рецептов
Рационы и тренировки для похудения
Предзапись на курс PROжжгись
Книга “Сделать мир Легче”
Мой телеграмм канал –
ВК сообщество –
Лепешки с фаршем
70 гр лаваш в форме лепешки/тортильи
100гр фарша куриного нежирного
лук 15гр (это на одну порцию)
соль, специи по вкусу
сыр легий 25 гр
помидор 20гр
Кетчуп по вкусу
Рагу овощное с куриным филе
картофель 250гр
куриное филе 375 гр
овощи замороженные – 200гр
Соль и специи по вкусу
Запекаем в рукаве
Творожные булочки синабоны:
2 порции
творог 360гр
мука – 150гр в тесто + присыпка 20-30гр
яйцо – 1шт (желток)
Сах зам
Корица
source
Никита, спасибо за ценную
информацию!❤🎉❤
Как вы контролируете калорийность одной лепешки?
Никита’ спасибо. Формат очень нужный. Продолжайте’ очень интересно и полезно. Спасибо
Никита, огромное спасибо за информацию, рецепты прекрасные , вы молодец все вкусно , быстро и понятно. Мы уже работаем над собой, главное быть здоровым.❤❤❤
Сырую картошку в морозильник? И что с ней будет потом? Даже немного подмороженная, картошка становится сладкой и невкусной, а тут предлагают её полностью заморозить. У этого парня, кажется, не работают вкусовые рефлексы, ему, что кислый, что сладкий – без разницы.
Мы на кухне используем специальную силиконовую штучку, чтобы соскребать еду со стенок посуды.
Спасибо Никита, как всегда супер!!! Снимай ещё, ждём!
Лепешки топ, рагу пока готовлю, правда не понятно сколько по времени держать в духовке и при какой температуре!?
Про мясо это я без курсов знаю. Здравый смысл)
Рукав для запекания лучше завязывать узкой полоской, отрезанной от самого же рукава. Так будет экономнее)
Я приобрела эту книгу рецептов, она просто огонь 🔥
Сколько времени рагу запекать?
Ths
Мясо мою не из-за бактерий, а чтобы смыть кровь, пленку и тд, чтобы не было постороннего на мясе
факт, мясо мыть не надо
Просто бомба спасибо за контент !
Спасибо, всегда супер рецепты!!!
🎉супер
Это наверно меню для мужчин. И лепёшка и картошка и мука…
Спасибо огромное!
Кто пробовал рагу?
Понравилось?
Никита здравствуй, всегда мою любое мясо и пофиг на брызги, считаю так лучше и чище
Спасибо,Никита за рецепты, очень здорово готовить с вами!❤
🎉
❤
molodets
Никита, где можно купить или заказать вашу книгу?
Если покупаешь мясо на рынке или в фермерское магазине надо мыть обязательно, потому что когда мясников рубит тушу,на колоду для ручки он подкрадывается картон,частички могут оставаться на кустах мяса.
Даже если не стелить картонку,на мясе могут остаться небольшие кусочки дерева(опилки).
Все чушь. Нельзя похудеть только едой. Даже самой правильной.