🔴 29.10, 18:00 МСК | Бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» Регистрация 👉
Почему вес возвращается и как худеть без запретов, голода и уколов.
🎁 За регистрацию: алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?»
__________________________________________________________________
➡️ Открыт набор на последний в этом году поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой ранней цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете как быстро похудеть на 10 кг, какие простые шаги нужно для этого делать и какие ошибки не дают вам похудеть.
Разберемся какие изменения в питании для похудения нужно сделать, а также какие секреты в похудении есть, но о них никто не говорит.
Обязательно смотрите видео до конца, если вы хотите убрать жир и похудеть с пользой для здоровья!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
29 октября в 18:00 провожу бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» 👉 https://school.medicsmith.ru/efir_2910?utm_source=youtube
За регистрацию сразу пришлю алгоритм, как отличить голод от желания просто что-нибудь съесть.
Мне нужно на 20 кг похудеть, мне62, что делать? С чего начать
классный белковый перекус с двумя здоровыми кусками хлеба, я оценил
А ещё творог очень вкусный с укропом, зелёным луком, чесноком и петрушкой.
С удовольствием гуляю под Ваши ролики!!! Спасибо!❤❤❤
Есть собака, но за последние два года +10 кг. Калории считаем, тарелку соблюдаем, но… 😮😢😢😢
У нас в България тоже есть Твораг .,…давно😊👍!!!
Оно вам надо? Оно нам не надо😂😂😂
Творог есть во многих странах
А почки????
Я хожу и слушаю Ваше видео ❤ Спасибо большое!
А если я сплю днем.
Я под ваши видео убираюсь😅
Доктор. Есссллии. Заделать. Рреезекциию этоо. Опасно?
Я пока смотрела и погуляла и поела 😂
На ужин можно поесть отварной картофель размятый вилкой, с перетертым творогом, зеленью и кукурузой. Потом есть не хочется очень долго.
А ходьба на месте помогает?
Я люблю брокколи 🥦 но употреблять его в место шоколада НЕЕЕТ
Брехня все… Работает только здоровая еда и супер чудовищные нагрузки все остальное бред… Пробовал все эти кето, интервальное голодание не работает..
Сын подарил 1 кг сывороточного протеина, сказал хороший способ добрать белка. Как вы к этому относитесь?
Я постепенно начинаю внедрять в привычку и гулять под ваши ролики)
Вечером балуйте себя обезжиренным творогом и колой зеро
Люблю творог с огурцами, помидорами и листьями салата , еще посолить, поперчить, добавить зелень – прекрасно 🥹💔❤️
Кофе с протеином любопытно)) пойду попробовать
Сижу в салоне, за маникюрным столом и слушаю
13:10-не знаю,как по мне по фотографиям без помощи кураторов или специалистов ты едва ли что-то поймешь.А количество еды на фотографии никак не отражает ее калорийность,уместность и баланс БЖУ для человека,который ничего в этом не понимает.Как по мне-здесь только весы+счетчик калорий.И сверху уже может быть фотографии,и то не знаю тогда зачем они будут нужны,если есть первые два более точных инструмента.По фотографиям разве что рацион можно пытаться разнообразить,на этом все.Но худеть пытаться,просто фоткая еду-это как минимум слишком долго,как минимум.Как максимум это вообще бесполезно,как мне кажется.Считайте калории и взвешивайте порцию,по еде нужна инфа.Это как судить о резвости и комфорте машины по ее фотографии.С виду красивая,крутая.Но вы пока за рулем не посидите,не покатаетесь-вы ничего не поймете.Вот считаю,что и с фотографиями еды то же самое.При условии что вам не помогают со стороны,как,например,говорит автор.Если это просто для себя-как по мне это абсолютно бесполезно…
9:00-вот именно поэтому со временем отказался от ночных смен,даже в ущерб зарплате.Потому что с годами здоровье стало важнее+когда влез в тему похудения и уже получил результаты за первые 2-3 недели-ни за что и никогда я бы точно не вернулся к ночным сменам.Потому что вся эта система и все мои усилия пойдут по мохнатому месту,это я точно знаю.Плюсом мне уже 35,и я уже нихрена не молодой.Так что да-ночные это точно мимо.Работал так годами,потом перестал-так хорошо я себя давно уже не чувствовал,2 года назад ушел от ночных смен.Вообще другая вселенная…Это точно факт.
Инстинкт "доесть до конца" довел до дефицита бензина )))
А кто рекомендовал то 1,6кг???
Я не смогу скушать 1,6 кг на массу тела это ж дофига…
Не так давно наткнулся на канал, и да под ролики гуляю.
Ходить в любой непонятной ситуации😊😂😂😂😂😂😂🎉❤❤❤
Гуляю под ваши видео и подкасты, спасибо за контент❤
Предпочитаю перекусывать не бутерами а протеиновыми батончиками.
Под ваши видосы я убираю дом 😊Спасибо Максим вы очень вдохновляете и мотивируете❤❤
23:58
Еня вот корежит из-за одной вещи: то у него ИНСТИНКТ доесть до конца, то РЕФЛЕКС
Максим ты прекрасен… Обожаю тебя слушать и пользуюсь советами .. 👍
Дай бог Я вашему совету похудею
Вопрос – где купить сельдь в С/С?
Максим, сделайте, пожалуйста, подкаст как выживать людям в условиях мегаполиса (когда под домом долбит метро с 5.30 до 2.30 и когда вместо тихой улицы под окнами решили построить проходную магистраль на 10 полос, из-за которой и не поспишь нормально и окно не откроешь для проветривания).
Протеин это белок. В горячем кофе должен свернуться ( если белок хороший)
Я,добавила бы ещё совет для похудения,читайте комменты,смех тоже дает похудения.
Пошла в иагазин за твердой едой,типа пряники,печеньки,шоколадки.Если хочется сладеого,то сопротивление бесполезно.
Совет есть без экранов мне всегда был поперек горла. Пробовала. Тоска. Ну, не тоска только если в компании. Для меня очень важен обед как перерыв от работы с удовольствием по всем фронтам: вкусная еда и интересное видео либо книга. Я подошла к этому с другой стороны. У меня четко выстроенный режим питания: завтрак, обед, ужин. Я знаю, что и сколько я ем в каждый из этих приемов пищи. Контроль порций и личная тарелка, да. Поэтому я не съедаю больше, чем запланировала. Выходит, что в моем индивидуальном случае гаджеты за едой – норм. А вот еда за гаджетами – нет! Типа, если образовалось дофига свободного времени и я подолгу читаю или смотрю кино, то приправлять это едой вне запланированных приемов пищи не надо! Хотя это и очень приятно)))
Вообще всем желающим похудеть я бы советовала начать именно с режима: выяснить, какой режим тебе подходит и начать его придерживаться. Это фундамент, на котором дальше можно строить все остальное: следить за белком, собирать гарвардскую тарелку, планировать количество и так далее.
А к картохе с селёдкой водки сколько можно?
Как это белковый перекус может быть в хлебе? Я думала,что перекус может быть например яйцо и сырник к примеру. 😳😮
У меня на белок поднимается креатинин. И что бы снизить приходится снижать его.
Простите, Максим… как раз под кофе просмотрела Ваш ролик. Обещаю больше так не делать! 😊