Жизнь без вредных привычек / Психолог София Болховитина / Имеет смысл с Татаркой

Думаю, что ты тоже ни раз давал себе обещание начать новую жизнь с Нового года. Самое время действовать. И мой новый проект «Имеет смысл с Татаркой» — будет очень кстати.

В серии камерных подкастов с ведущими специалистами страны мы будем разбирать важные темы, влияющие на нашу с тобой жизнь: от секретов здорового сна до навыков кибербезопасности. Эксперты поделятся полезным контентом, объяснят всё доступно и без сложной терминологии, делясь самыми ценными рекомендациями.
Гостья премьеры — многопрофильный психолог, преподаватель психологии, руководитель центра психологического сопровождения — София Болховитина. Её опыт поможет разобраться в природе вредных привычек и зависимостей. Какими созидательными привычками наполнить жизнь, чтобы бросить курить? Как побороть интернет-зависимость и лудоманию? И является ли ежедневный бокальчик вина за ужином признаком алкоголизма?

Пусть разбор этих вопросов станет первым шагом к освобождению от того, что мешает нам жить полной и счастливой жизнью!

#ИмеетсмыслсТатаркой #ТатаркаFM

Таймкоды:
00:00 В этом выпуске. Что такое «Имеет смысл с Татаркой»?
02:27 Различие между вредными привычками и зависимостями
03:44 Алкоголизм и его признаки
07:28 Влияние алкоголя на организм
10:09 Генетические и социокультурные факторы алкоголизма
13:07 Психологические факторы зависимости
14:03 Личный опыт Софии
15:03 Влияние социума и окружения
20:02 Алкоголь как костыль
26:03 Причины употребления алкоголя
28:28 Курение при детях
30:58 Любовь к себе
32:51 Замещение зависимости
34:46 Физические точки зависимости
40:55 Информационная зависимость: что это?
41:27 Скроллинг и дофаминовая мастурбация
49:23 Игровая зависимость у детей
52:46 Зависимость от еды
56:19 Лайфхаки для контроля аппетита
01:00:49 Что поможет в отказе от вредных привычек?

source