Обсуждаем с тремя мамами Миленой, Настей и Валерией (нашей новой мамой, 55) и Региной Доктором о том, почему большинство женщин не могут похудеть после родов и какие реальные механизмы мешают снижению веса.
Разбираем главные заблуждения — «гормоны виноваты», «во время ГВ нельзя худеть», «нет времени готовить», «я срываюсь — значит, у меня слабая воля».
Регина даёт чёткие механизмы питания, восстановления, работы со срывами и физической активностью.
В нашем тг-канале «Три мамы» ловите чек-лист «Вечер без срывов» , повесьте его на холодильник, как щит от переедания!
**Таймкоды:**
0:00 — Тизер
0:20 — О чем это видео
1:00 — Кто как худел после родов — Валерия
2:20 — Милена
3:10 — Ошибка №1 почему не удается похудеть после родов
4:10 — Можно ли худеть во время беременности
4:54 — Вес — это гормоны?
6:00 — Урок из «Больших девочек»
7:41 — Ошибка №2 неправильное построение рациона питания
10:00 — Вес из-за плохой выработки инсулина? Глюкозотолерантный тест
11:45 — Срывы, большое количество еды, пищевое поведение
13:48 — Еда как способ получить удовольствие
14:40 — Метод отвлечения – гормон Эндорфин
15:40 — Ошибка №3: отсутствие спорта, 3 мотивации заниматься спортом
18:12 — Как Настя, работая вожатой в лагере, отжималась
19:20 — Этапы прихода в спорт, если есть лишний вес
22:20 — как правильно и неправильно худеть на Оземпике
24:40 — Готовая инструкция
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ:
Канал с короткими видео:
Медиа для мам: libertymag.ru
Телеграм-канал Три мамы:
Канал Анастасии Загорской:
Мы в VK Видео
Агентство для брендов, работающих с аудиторией родителей:
Подкаст на Яндекс Музыке:
МамНовости, что произошло в мире, пока ты варила брокколи:
source
Какой бред