Как не считать калории и худеть!
Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:26 — Сегодня в видео
05:56 — Рекомендация
08:09 — Совет 1
10:23 — Совет 2
12:49 — Совет 3
14:35 — Совет 4
18:32 — Совет 5
22:22 — Совет 6
25:54 — Совет 7
30:28 — Совет 8
33:16 — Совет 9
34:05 — Совет 10
TikTok
Телеграм
ВК
Ютуб
На своем канале делюсь своим путём к здоровому и активному образу жизни:
💬 Откровенно говорю о похудении — без мифов и жёстких диет
🍽️ Показываю вкусные и простые рецепты правильного питания
🧠 Рассказываю, как выработать дисциплину
✨ Делюсь личными советами, мотивацией и поддержкой
#похудение #лайфхаки #какпохудеть #питание #здоровоепитание #интуитивноепитание #дефициткалорий #фигура #советыпохудения #безподсчетакалорий #худеембезстресса #худеембезподсчетакалорий #естиихудеть #простыелайфхаки #марафонпохудения #личныйопыт #мотивапохудения #мояисторияпохудения #фитнесмотивация
___________________________________________________________________________
похудение, как похудеть, как похудеть без подсчета калорий, лайфхаки для похудения, как худеть без диет, как похудеть без спорта, похудение без стресса, похудение навсегда, здоровое питание, интуитивное питание, как есть и худеть, снижение веса, мотивация для похудения, полезные привычки, питание для похудения, как не переедать, психология похудения, дефицит калорий, как создать дефицит калорий, советы для похудения, секреты похудения, легкое похудение, как контролировать аппетит, лайфхаки для фигуры
source
Про сладкое:
1) пропейте курс пиколината хрома – очень снижает тягу к сладкому
2) вместо сладостей, печенек, конфеток можно есть желе с фруктами
25 мужей 😅
Конечно нужно отдельное видео об КБЖУ❣️
+ за видео про кбжу👍
Мне нравится смешивать пп с не пп. Например, сладкие лопушки с несладкими хлопушками, творожная масса с обычным творогом, майонез с йогуртом и тд. Да даже в макароны добавляю сельдерей, они по вкусу похожи, а цветную капусту в картошку, в котлеты, да везде её можно для объема бахнуть.
Видео про бжу надо
Правда хотелось бы экспертное видео посмотреть 🙏🏻❤️ про бжу получше узнать, как все-таки его рассчитать правильно и тд, в интернете везде эта информация очень разнится
💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
А я мешаю майонез со сметаной, вроде норм получается. Думаю что с йогуртом тоже надо попробовать. Реально вкус майонеза остается, смотря в каких пропорциях смешать. Я мешаю пополам. И калорий намного меньше.
Я в моменты, когда от жадности хочу что – то съесть говорю себе, что я не мусорное ведро и не канализация))! Вся еда переварится, организм потратит на это силы и запасет в жиры и потом все пойдет в канализацию так или иначе! Поэтому из этого уравнения можно вполне вычеркнуть свое тело и не складывать в него излишки еды, а сразу отправить из в мусорное ведро или поставить действительно в контейнере в холодильник и потом доесть! Кстати потом я это уже не ем, но так спокойнее.
У меня с подсчётом калорий тоже просыпается рпп
Раньше употребляла обычный майонез, он очень калорийный . После вашего совета Екатерина , купила calve лёгкий , по вкусу одно и тоже. Но калорий в 3 раза меньше 😊 спасибо❤
Я ЗА видос про белки, жиры, углеводы))
Ждём экспертное видео ❤
Очень бы хотелось посмотреть подробное видео про бжу от вас ❤❤❤
Катя, ну супер видео!! Спасибо огромное!!! Обожаю Вас!!
Мне в пмс страшно хочется сладкого,а конкретно большой стакан йогурта Чудо с клубникой или вишней.Недавно я решила попробовать сделать это дома.Взяла обезжиренный творог(мягкий в стаканчике),обезжиренный кефир,были замороженная клубника и черешня с лета(клубника из светофора,черешню тоже купила замороженую по той же цене в другом магазине),намешала всё это,бахнула подсластителя побольше,по вкусу как по мне почти один в один Чудо,при этом гораздо меньше калорий и больше белка.А майонез беру в Чижике низкокалорийный.
я люблю именно майонез в салатах. и пока самая лучшая тема для меня – это легкий майонез. ещё сметана 15% с измельченным чесноком норм, а вот греко йогурт с горчицей ху йня полная
С такой причёской вы совсем другая. Даже как то не привычно. Очень красивая.
Если не доесть свой обед, потом снова захочется жрать
Выпечка на шоколадки меняется неохотно. Это вещи разного порядка😢ну конкретно в моем случае
500 маминых пирожков влезет всегда😅 в любой праздник или новый год, даже когда обожрался настолько, что кажется живот сейчас разорвется, всегда есть место для сладенького 😂
Спасибо за видео
спасибо!! вы такая красивая 🥺🥺 очень интересно, а кто вы по национальности?
Самая лучшая ❤❤❤
Ну восхитительнаяяяяя ❤
Уиии новое видео❤❤ пора зарядиться🎉🎉🎉❤❤❤
Обожаю
1😊