Алоха, подруга! Ты на канале ДелайТело, и сегодня мы сделаем лучшее кардио для начинающих без прыжков или каких-то сложных упражнений. Данная тренировка – отличное кардио для похудения дома для новичков, которое поможет тебе приблизиться к фигуре твоей мечты. Приготовься работать 10 минут интенсивно без перерыва, выкладываясь на все 100% чтобы добиться максимального результата от тренировки. Для выполнения тебе не понадобится какой-либо инвентарь, ни много места, поэтому тренировку можно легко выполнять в домашних условиях! Ну что, ты готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИ!
#кардиотренировка #кардио #дляначинающих #делайтело
В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
– тренировка на всё тело за 11 минут
– тренировка для рук без оборудования 6 минут
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО”
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
Также добавляйся в TikTok:
➞ TikTok
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ПРЫЖКОВ 🔥 10 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
source
🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ https://delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!
Привет всем. Делаю это кардио вместе с упражнениями на кор, спину и холку. Сейчас вешу 81.45 (натощак 80кг вешу) при росте 175.
Если чёт будет, то напишу сюда. Напомните только, пожалуйста
15.07.2026 сегодня первый день вес 68.6 будем делать посмотрим результаты ❤
Ну что ж, сделала в первый раз и на удивление нету сильной отдышки. Просто у меня выносливость за 3 месяца упала колосально (Я до этого занималась спортивно-хореографическими танцами 8 лет, но потом бросила и из-за этого упала выносливость)
Сколько сжигает калорий?
Чудо-тренер, музыка, пейзаж , все хорошо
2
Благодарю за тринеровку!!!🤩🤩🤩
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
кто делал? есть результаты? я сделала её сегодня первый раз результаты буду писать. так же я делаю упражнения для живота и талии и для осанки, рук плеч.
день 1: да. вес 50.5 начальный
❤❤❤
Спасибо большое как раз для начинающих❤
Замечательная тренеровка. Отличная музыка. Для меня начинающей самое то👍Спасибо вам огромное🙏🔥
Начала делать с понедельника. Вот уже неделю каждый день.
Пока на другие упражнения не готова к этим ещё не привыкла
Супер,бомба,класс,спасибооооо!!!!🎉
Пролетели как 7 минут. Спасибо
Пролетели как 7 минут. Спасибо
Пролетели как 7 минут. Спасибо
срасибо Наташа
Та самая треня – комфортик ))
Спасибо! Тренировка очень понравилась! Не сложно и эффективно
Как всегда, супер!
Наташа ты лучшая
Спасибо, чуть не задохнулась но сделала
Суперская тренировка, и мне нравится что на вся на ногах, вот какую тренировку я буду делать в отпуске! Спасибо Наташа!!!❤
У меня в сентябре был вес 75, за 3 месяца похудела до 65, потом набрала +- 3-5 кг, сейчас хочу похудеть до сентября до 60 хотя бы, питание не меняю пока что, но с сентября 2024 года я ем меньше сахара и соли, стараюсь меньше жирного и мучного есть, пью в день 1.5 литра примерно.
К слову, с января месяца я перестала заниматься различными тренировками и ела меньше белка, в итоге мышцы ушли, постараюсь и их вернуть, но пока буду делать эту кардио тренировку😊
Спасибо красавица ❤
0:30
Наконец-то нашла норм тренировку для начинающих. А то итак весу набрала еще адскую тренировку дадут аж сердце кровью захлебывается. Спасибо вам большое . Теперь чередую ваши тренировки для начинающих. За неделю просто огонь как себя чувствую 😅❤
❤❤❤
Отлично, мне понравилось, ещё бы какую-нибудь разминочку перед началом)).
Спасибо за чудесную тренировку! Вроде бы ничего сложного, а делать в темпе – непросто! 😆🤩
Тренировка❤❤❤
Очень лёгкая тренировка. Сейчас 05.02.2025 с этого момента я начинаю усиленно худеть. Буду заниматься на протяжении 2-х недель. У меня достаточно большой вес 87 кг, это я ещё похудела до недавнего времени весела 92 . Но из за того что у меня нету физической активности. Вес начал стремительно полсти в верх. Так что решила попробовать эту тренировку. Она сама по себе лёгкая постараюсь делать каждый день либо через день. Отпишусь о проделанной результате через 14 дней. Всем удачи
худею к лету, лайкайте пожалуйста как видите этот комментарий, чтобы не забыла.
рост:158
вес:65
желаемый:50.
буду делать пока месяц, потом будет смотреть на результат,периодически буду совмещать эту тренировку с другими.
1 день: