🔥 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ СТОЯ? ЭТО ВОЗМОЖНО!
Девочки, всем привет! 👋
Меня часто спрашивают в личных сообщениях: «Как сделать плоский живот, стоя?» А я отвечаю: «А кто сказал, что для этого нужно лежать на коврике?» 😉
В этом видео показываю упражнение, которое отлично работает стоя! По 16 повторений на каждую сторону. И да, мы там еще и мышцы тазового дна подключаем. Так что прокачиваем не только живот, но и женское здоровье 😉
Всё очень подробно показала в видео. Обязательно пробуйте и делитесь вашими впечатлениями в комментариях, мне будет очень интересно! 👇
⚠️ Перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Есть противопоказания.
Ваша Аня 💫
👋 Меня зовут Анна Шатова. Я дипломированный тренер от бережных до силовых тренировок, многодетная мама троих детей. Сама прошла через сложную третью беременность и смогла восстановиться. Работаю со сложными случаями, подключаю мышцы тазового дна. Веду персональные тренировки онлайн и свой онлайн-клуб с ежедневными зарядками. Помогаю женщинам 30+ вернуть лёгкость и укрепить тело без надрыва.
Присоединяйтесь, будем на одной волне! 💛
📍 МОИ СОЦСЕТИ:
🎥 МАКС (личный блог):
🎥 МАКС (фитнес-блог):
📹 ВК (личная страница):
👥 ВК (фитнес-сообщество):
💡 ВК (Хитрости работающей мамы):
📢 Telegram-канал:
📸 Instagram (личный блог):
📸 Instagram (фитнес-блог):
(соцсеть, признанная экстремистской на территории РФ)
🎵 TikTok:
▶️ YouTube:
🎬 RuTube:
🌐 Сайт:
source