Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Мой Дзен
________________________________
Мои полезные привычки, которые позволили мне изменить мою жизнь и похудеть раз и навсегда. Никогда не поздно научиться новому и всё исправить. Стать лучшей версией себя)
Мой Дзен
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку
Как после 50 лет я похудела на 94 кг
Что я ем за день на диете
Ходьба для похудения
Мой дневной рацион
5 советов худеющим
Как бороться с голодом на диете
Лишняя кожа после похудения
БАДы с IHerb при похудении
Как сесть на диету и не сорваться
Мотивация для похудения, ты сможешь!
4 важные ошибки худеющих
Интервальное голодание
Закон Парето в похудении
Примерка одежды
Как поймать похудейскую волну
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
source
Ирина здравствуй .Ты очень мудрая и красивая женщина
Спасибо огромное
Я всегда даю человеку второй шанс, но никогда не даю третьего!
Какая же красавица!❤❤❤
❤
Не верю в ваш натуральный румянец! Старые люди румяными не бывают! Вы лукавите!
вас можно слушать и смотреть каждый день – вы заряжаете всех и даете правильное направление на каждый день ,спасибо что делитесь и даете направление – это необходимо выписать и разместить на видном месте и на каждый день !!! ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Спасибо,я стала прислушиваться к Вашим советам,спасибо🤝
💙💙🤍🤍❤️❤️💚💚💛💛💜💜🩵🩵🧡🧡
Ой мне 37,значит я ещё девченка 😂😅
Скажите пожалуйста, когда вы бросили курить, вы набрали вес? У меня пришло 12 кг за 4 месяца. Но желания курить нет. Наоборот, очень рада, что избавилась от этого. Нои лишний вес тяготит…
Благодарю вас за всё, люблю смотреть и слушать вас.
Бог любитлюбит вас всегда,если упал, вставай и иди,снова и снова,только вперёд,пусть сначала как черепаха..она ходит медленно,зато живёт 300 лет..
Гений❤… похудейский ГЕНИЙ… крупными буквами… и это без иронии и ёрничества.. Вы, Иринушка, и правда ГЕНИЙ. Хорошим бонусом является то, что Вы простая – как песня… и в доску своя для миллиона женщин и даже многих миллионов женщин. Может и мужчин… почему нет… чё они не люди что ли😂😂😂 обожаю… люблю Вас и буду петь Вам диферамбы… без устали😊… а Ваше искромётное чувство юмора… прям моё… я тоже так юморю… и прям такими же цитатами, фразеологическми оборотами и офоризмами… шутками- прибаутками… и от этого Вы ещё больше СВОЯ, РОДНАЯ ДУША… блин… как же это важно найти СВОИХ… близких по духу, интересам, по мыслям и действиям… Иринушка, Вы нужны всем нам.. ХОРОШИМ ЛЮДЯМ…😂😂😂 …люблю, уважаю❤❤❤❤
Прошу сделайте видео, что Вы едите утром, в обед, на ужин, пожалуйста. Если можно на неделю. Я уже потеряла 2 кг, у меня нет большого веса, однако для меня когда изменился вес, я стала чувствовать усталость, лицо округлилось. Одиночество тоже имеет быть. Спасибо.
ЗДЕСЬ Я НЕ СОГЛАСНА НА СЧЕТ ТЯЖЕЛЫХ СУМОК .КУПИТЕ КОЛЯСОЧКУ!!! Я такая же была,,обнаружили пупочную грыжу!
Спасибо, Ирина, за Ваш труд. Вы мой мотиватор! 😊
Очень трудно поверить , что вы похудели на94кг на фото разные….но вас приятно слушать
Вы просто умница и красавица. Глядя на вас, понимаешь, что всё возможно! Главное- захотеть.
Я умиляюсь вашим чувством юмора!
Как приятно видеть Вас, слушать вас! Вы для меня идеал настоящей женщины! Теперь и вы моя привычка! Я с наслаждением вас слушаю, учусь у вас чему то! Радости вам!
восхищаюсь вашим здравым умом и конечно положительный настрой !
Женщина с железной силой воли!!!! ❤❤❤
Красотка👌👍👏
Полностью с Вами Согласна , Ирина ! Я Вас , Обожаю ! Вы моя Лучшая подружка !
Ирина, как (где) прочитать Ваш дневник?
У меня было много разных полезных привычек,но с тех пор как я вышла замуж,мои привычки куда то медленно улетучились.И начал набираться вес и портиться здоровье.Хотя муж прекрасный,не знаю в чем дело.
Большая благодарность Вам, Ирина, за Вашу мудрость! Интересно, что многие вопросы, которые меня волновали, разрешились в данном видео) Я наблюдаю за Вами, и мне есть, чему учиться. Спасибо Вам! Мне так нравится Ваша прическа, цвет волос, красная помада, Ваш ум, речь, украшения. Вы – невероятная женщина! ❤❤❤
Здравствуйте. Спасибо за Ваши ролики🤗 хочу добавить, что для мозга универсальная тренировка – изучение и поддержание хорошего уровня иностранных языков.
Есть очень хорошая привычка, находясь на пенсии, периодически устраиваться на работу! Как же это стимулирует!!!!! Даже, если и не хочется. Уж слишком размеренный домашний быт расслабляет… Хотя с возрастом успеваешь и по дому уже не так быстро, как в молодости, да и устаёшь быстрее, а восстанавливаешься, медленнее. Вот такие прелести нашего мудрого возраста! 😊