Ходьба — прекрасная привычка! А сила ног растёт, когда мышцы получают нагрузку выше обычной. 🦵
Приседания, выпады и подъёмы на носки включают крупные мышцы бёдер, ягодиц и голени. Вместе они работают как насос и опора: ноги становятся сильнее, а вечером остаётся больше энергии.
На вторничной тренировке в Easy Stretch:
1️⃣ Ноги: работаем на силу, тонус и красивую форму в безопасной технике.
2️⃣ Силовая на пресс: медленное опускание даёт мышцам живота сильный стимул и собирает талию.
Результат: уверенный шаг, лёгкость в ногах и поддержка для спины.
🎁
Пиши «ПОДАРОК» и забирай 3 бонусных дня в проекте Easy Stretch🔥Зайдите в закрытую группу 👉 → подайте заявку → напишите мне «ПОДАРОК»→выбирай с какого числа активировать подарок
Что ждет вас внутри закрытого клуба:
•ЛФК «Здоровое тело» (35 мин) — мягкая разгрузка поясницы, шеи и суставов.(работа со спиной , тазобедренными суставами, грудным отделом, балансом и др)
•Pilates Stick (35 мин) — практика с гимнастической палкой на королевскую осанку и силу центра, гибкость и контроль.
• МФР-перезагрузка (35 мин) — самомассаж роллом от спазмов и отеков, освобождение от триггерных точек
• Тазовое дно с мячом (35 мин) — женское здоровье и плоский живот( готовые решения по подготовке и восстановлению после родов и не только).
•Экспресс-интервалки (10 мин) — короткие силовые и интервальные блоки на ягодицы и пресс.
• Авторские Эфиры Полезности — глубокие лекции про здоровье, гормоны, психосоматику и остеохондроз и многое другое.
Занятия идут в прямом эфире и сохраняются в записях клуба навсегда — занимайся в любое удобное время!
Или «ВПЕРВЫЕ» в сообщения группы — стартовый месяц за 999 ₽ 🌸
#easystretch #ноги #силаног #пресс #плоскийживот #умныйфитнес #тренировкадома #энергия
source
👍