▶️НОВОГОДНЯЯ РАССПРОДАЖА ТЕХНИКИ RAWMID
▶️Купить персональный блендер RawMID Dream mini BDM-07
▶️ПРОМОКОД НА СКИДКУ hudetvkusno
🔥 Проверенные рецепты правильного питания
✅ Инстаграм –
☛ Почта для сотрудничества – zaxarowaalisa@yandex.ru
Приветствую всех поклонников здорового питания! С вами Алиса Захарова и мой канал «Худеть вкусно». В сегодняшнем видео мы поговорим о том, как похудеть без голодовок и срывов
Чтобы похудение было комфортным, необходимо соблюдать меню для похудения на 1300 ккал. В этом видео я покажу вам меню для похудения с рецептами, которое поможет сбросить вес . И запомните, мы худеем без голода, и мы худеем без вреда для здоровья! Будет не только полезно, но и вкусно!
Обо всем этом смотрите в сегодняшнем выпуске! Напишите в комментариях, как вам рацион питания для похудения? Если вас интересует правильное питание и диета для похудения, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить новые видео.
МЕНЮ
КБЖУ 1269/107/42/115
ЗАВТРАК
КБЖУ 396/15.1/21.6/34.5
Оладьи овсяные – порция
На 1 порцию :
Яйцо 1 шт
Хлопья овсяные – 50 гр
Йогурт 2.5% – 30 гр
Масло кокосовое 7 гр (для жарки)
Мед 5 гр
Фундур 8 гр
ОБЕД
481/59.2/8.8/41.2
Суп чечевичный – порция 300 гр
котлеты – 200 гр
Салат овощной 200 гр
Потребуется для супа :
чечевица красная 150 гр
грудка куриная 250 гр
Вода 900 мл
Лук 100 гр
Морковь 100 гр
Масло растительное 10 мл
Соль по вкусу
83.86 кКал
БЖУ 8.55/1.50/8.21
Котлеты куриные с капустой
Куриная грудка 400 гр
Лук – 100 гр
Капуста 300 гр
Соль по вкусу
Яйцо 1 шт
95.19 кКал
БЖУ 15.46 /1.99/3.78
ПЕРЕКУС
КБЖУ 192/6.3/4.5/31.9
Банан 1 шт
Смородина 50 гр
Молоко 2.5 % – 150 мл
Семена чиа 2 ч.л
УЖИН
КБЖУ 200/26.1/7.3/7.2
Салат теплый с печенью – порция
На 1 порцию :
Печень куриная 120 гр
Капуста пекинская 100 г
Черри 50 гр
масло для жарки 5 гр
Сок апельсина 10 мл
Худеем без МУЧИТЕЛЬНЫХ ГОЛОДОВОК и СРЫВОВ! Меню Для Похудения На 1300 кКал На День!
#худетьвкусно #менюдляпохудения
source
▶️НОВОГОДНЯЯ РАССПРОДАЖА ТЕХНИКИ RAWMID https://rawmid-newyear-2022.webflow.io/?utm_source=youtube&utm_medium=hudetvkusno&utm_campaign=sale2022
▶️Купить персональный блендер RawMID Dream mini BDM-07 https://madeindream.com/blendery/mini-blendery/personalnyi-blender-rawmid-dream-mini-bdm-07.html?tracking=hudetvkusno
▶️ПРОМОКОД НА СКИДКУ hudetvkusno
➡️Готовые меню для похудения https://stroineem.online/old_mar
Алина а ты где брола такой измельчитель
Если я буду так есть , я точно наберу кг)
Алиса , спасибо огромное за вкусное меню , как всегда полезно и вкусно 😋!!! С наступающим вас Новым годом !!!
Я так ем ,но что то не худею,до 40 лет ела тоже самое была 57 кг,а сейча увы,не критично но
Лайк однозначно! Спасибо за меню!👍👌🔥
Алиса, это так гениально🤍🤍🤍😘😘😘Спасибо от всего сердца
овсяной блин и овсяной суп😌
Супер, я в восторге, спасибо
Алиса! Какая ты счастливая, что любишь готовить. Я так не люблю.. Иногда только с желанием готовлю!!
Алиса, спасибо большое за рецепты! Обязательно всё попробую.
Алиса, спасибо большое за рецепты. Все так вкусненько! Обязательно буду готовить.
Всё здорово и полезно. Но складывается впечатление, что нужно только готовить и есть, готовить и есть. А другие дела когда делать. Работать когда 🙂🙂🙂?
Спасибо за рецепты🤗
Классное меню и очень аппетитое,спасибо,меню на высоте как и все рецепты👍💪💜😉🌺
Извините,а что такое капуста куриная?
Капуста куриная😄
спасибо за рецепты. особенно за оладьи. овсянку люблю-обожаю-уважаю😄 самое любимое это овсяный суп и овсяное печенье. к супу вопросов ,я думаю, нет. а вот печенье расскажу: стакан овсяных хлопьев долгой варки( можно слегка перемолоть, но не в муку, я лично не перемалываю совсем, люблю цельные хлопушки), +1 яйцо + кефир 1/2 стак ( можно заменить любым фруктовым пюре без сахара , либо тертым яблоком ,грушей, тыквой,размятой сливой и тд. я люблю именно с кефиром),+ изюм или измельченная курага, подсластитель любой, и я всегда добавляю корицу. Все перемешать, оставить на 10-15 мин. Слепить груглые печеньки, толчиной 1-1,5 см, можно и тоньше, они будут более хрустящие, но я люблю именно такие. Снаружи хрустящие ,а внутри мягонькие. Уложить печеньки на пергамент и выпекать при 180° минут 20-30.
Алиса,вы на новый кухне,переехали?Красиво!
Ой! У меня такой же, есть.фирма хорошая. Спасибо большое за интересную встречу и помощь.👏👏👏💐🥰
Спасибо! Отличное меню!