👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 Подробности:
❤️ Также вы можете поддержать меня по этой ссылке:
Простой и эффективный способ похудеть дома — пройти 2500 шагов под русскоязычные хиты 2000-х! Никаких сложных упражнений, прыжков и специальной подготовки — только ты и твоё желание двигаться!
Простые шаги для похудения — это доступная каждому кардио-нагрузка, которая помогает сжигать калории, улучшает настроение и подходит для любого уровня подготовки. Идеально для начинающих, для восстановления после перерыва или просто для тех, кто хочет больше двигаться, не выходя из дома.
Вам не нужен никакой инвентарь — только удобная обувь и немного места. Двигайся в своём темпе, не останавливайся и получай удовольствие. При регулярных тренировках и здоровом питании результат не заставит себя ждать! Готова сделать 2500 шагов к стройности? Начинаем!
Тайминг:
00:00 приветствие
00:29 начало тренировки
08:53 1000 шагов
17:17 2000 шагов
21:29 2500 шагов
21:36 окончание
———————
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube —
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ШагиДляПохудения #2500ШаговДома #2500Шагов #ШаговаяТренировка
source
👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 Подробности: https://sub.smartfit.by/steps/?utm_source=youtube&utm_medium=comments
❤ Также вы можете поддержать меня по этой ссылке:
https://supolka.io/@tanya_yourfit/support
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube — https://t.me/SmartFitByBot?start=youtube_tanya_yourfit_video
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! — https://4yourfit.pro/youtube-video
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Благодарю, с удовольствием с вами позодила!
Огромное Вам спасибо Татьяна! Занималась первый раз, не все получалось, порой чувствовала себя, как слон в посудой лавке. Но после тренировки такой подъем энергии, здорово. Буду двигаться вместе с Вами!
А скоро лето🤭ну и что что за окном льет дождь и 4 ноября😂. Утром встанешь, зарядку с Татьяной отшагаешь, и в бассейн. Прям перед глазами эта картина, как подумаю, стоя под душем😂😂
Татьяна, как же все таки хорошо, что я стала с вами заниматься. Есть такая категория людей:начну с понедельника😅. Вот я как раз отношусь к ним. А тут встала отмотала на начало и шагаю уже две недели. Мне 52 года, два дня назад встала на весы и, о, божечки, мой вес 89 кг. Это самый большой вес в моей жизни. Все таки думаю менопауза не проходит мимо. Уходит отдышка. Перешла на 20-ти минутные занятия, т.к 30-ти минутные очень тяжко пока. Ушки на бедрах ушли на 2 см и это всего за две недели еще и подмышками валики, которые при небольшой тучности непроизвольно поднимают руки от тела, убавились. Теперь хоть руки ни как у куклы, вразлет, а более или менее нормально. Супер 👍 спасибо огромное вам за эти занятия. И то что они в доступе❤немного редактировала потому что, посмотрела на календарь, оказывается ни одну а две недели уже топаю😅❤
Спасибо.Начала с Вами пока 20 мин,вес большой и суставы больные.Буду стараться не пропускать.
Спасибо большое за отличную тренировку!😊
Спасибо Вам Татьяна вы красотка , как я говорю своим подругам просто богиня, мне очень комфортно с вами заниматься , с удовольствием начинаю день с ваших тренировок❤
Красавица 💐 спасибо огромное 💓. Начнём тренироваться. С 92 кг надо похудеть до 65
Музыка ужас
Ух. Спасибо ❤
Отличная тренировка! С шагами немного путалась, обязательно надо повторить!
Спасибо за тренировку ❤
Спасибо, это круто ❤
Танюша,делаю постоянно 30 минутные иногда 40 минутные,они немного сложнее,а сегодня решила,ну-ка 2500 сделаю и оказалось,что после тех тренировок эта просто ,на раз -два! Значит я немного окрепла и это меня радует! Благодарю Вас!🤗
Ходить обязательно?
С 20 сентября по 20 октября делала по утрам и вечерам 15 минутную тренировку. Теперь перешла на 2500 шагов. Теперь начну наращивать шаги и сбрасывать вес.
Так как раньше не занималась спортом решила постепенно вливаться и увеличить количество шагов.
Благодарю Вас Таня за труд. Привет огромный из Казахстана.
Спасибо, почувствовала, что снова живу…
Танюша большое спасибо!!!!!!!😍😍😍
Танечка милая , Вы прелесть ❤, благодарю Вас за тренировки 💪
«Благодарю за сегодняшнюю тренировку. Знаете,я поймала себя на мысли, что после 50 начинаешь по-другому считать время. И ваши занятия — это не про "похудеть к празднику».Это про то, чтобы легко вставать с пола, играть с внуками, не бояться лестницы и просто чувствовать себя живой!!!!❤
Огромное спасибо ! Весело ,без напрягла, по времени Супер.Меньше болят колени.Лучше подвижность тела.Все играючи.Музыку мы любим все !!! Спасибо за вашу работу !!!
Танечка, супер 🙌
БлагоДарю ❤
Татьяна спасибо большое за тренировку. Буду стараться делать каждый день. ❤❤❤