✅ Единственное упражнение которое может сжечь подкожный жир у вас на руках и других проблемных зонах
✅ Стараюсь ответить всем на вопросы 💪 Но не всегда успеваю 😂. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: и вы получите расширенный ответ
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ……………………………………………………………………….
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
……………………………………………………………………….
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря – Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:
……………………………………………………………………….
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
………………………………………………………………………
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами –
……………………………………………………………………….
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
……………………………………………………………………….
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
……………………………………………………………………….
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
……………………………………………………………………….
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
……………………………………………………………………….
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
……………………………………………………………………….
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap:
……………………………………………………………………….
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok:
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников – мужчин:
► Отзывы моих учениц:
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
source
Я бесплатно отвечаю на вопросы, оцениваю форму и технику упражнений только в комментариях к темам в своем телеграм канале: https://t.me/superbiceps подпишись быстрее!
👏
Очень компетентный тренер, спасибо Юрий.
Позитив зашкаливает! Как всегда большой респект!
Купив води – пішов качатись )))
Выглядишь на 32.
Класс!!! Спасибо за чувство юмора и мотивацию!❤
У меня такой вопрос: я долгое время худею и худела успешно на 50кг, пока не вляпалась на одного тренера который сажал меня на "сушку" и я 4 мес ела 10 гр жиров и 50 гр углей из них только огурцы, капуста и кабачки. Полетела вся гормоналка, все посыпалось, цнс уехала. Надо было пить энергетики и предтрены ежедневно +клен чтобы были хоть какие то силы, думаю не надо обьяснять что толерантность выработалась быстро и дошла до 3-4 банок в день. Сейчас с другим тренером, для восстановления мне понадобился год, вернула 12 кг, мясо конечно тоже набрала, но выбраться из диапозона веса я так и не могу. Что можете посоветовать? Нащупать дефицит никак не могу и на 2000 ккал питалась и на 1500 скидываю 2-3 кг и снова набираю и так по кругу. У меня проф подготовка по жиму лежа, 3-4 силовые в неделю, ежедневно от 15-20 тыс и выше шагов.ж Как мне толкнуть вес? Я уже отчаялась честно, хотя тренер говорит что рано и адаптация организма после стресса еще не прошла
А в каком году вы были чемпионом мира по бодибилдингу?
гениально, в принципе)))))
💪😊🤝👍👍💯❤️
Прошло 20 лет, Юга до сих пор не может накачать бицепсы😅
Круто, выглядишь лет на 15 точно моложе, респект. Хороший пример мужчинам и женщинам, чтобы занимались спортом и не бросали это делать всю жизнь. Всем успехов и терпения, не сдавайся ребят, всё получится, но возможно не так быстро как мы бы этого хотели
Большое спасибо вам за мотивацию!
Сколько яиц можно есть на ваш взгляд?
Трясется
Начало заинтриговало…
ЮРИЙ! Огромное спасибо теперь я стал Аквамэном❤
Юра гений каким образом при упражнении на трицепс сжигается жир? Ну ладно это такое! Каким образом только на трицепсе
Юрий лучший просто!
Поддерживал Юрия все это время и теперь с удовлетворением хочу отметить, что хейт, раздутый другими блогерами, в отношения Юрия ушел, и вернулось признание!
Юра, молодчик! Феникс!
Как отбить аппетит?
Юрий, благодаря тебе и твоим видео я тренируюсь с большим удовольствием! Лучший и не продажный спортивный блогер!!!💪😎👌
Брат валыну убери а то страшно
Юра это пузо??
перехоть потрохи на українську
– что нужно чтобы не забеременеть?
– пить минералку
– до или после?
– вместо
Боже мой, он реально классный чел
Не трусится, а трясется.
Откладываем в стороны – Жгете.
Здравствуйте Юрий,мне 13 лет,делаю различные тренировки по вашим советам,спустя месяца 2-3 уже есть результаты,спасибо вам!
Хорошее видео, но гораздо интереснее другое. Как просушиться и избавиться от жира при профиците калорий 😂🤦♂️
Здравствуйте, Юрий! Скажите, а на сушке питаться белком не опасно ли? Развеете ли этот страх или он безоснователен вообще??? Просто, я слышал о таком явлении как белковое отравление. Какое кол-во белка в рационе может привести к отравлению организма и посадить почки? Как можно предотвратить это явление на сушке?
Упражнение называется сустанон иногда винстрол)))
Какой обьем полезной информации! Огромное спасибо Вам
Веселый, позитивный чувак))))
2 месяца так делал только без воды 😆
Здравствуйте Юрий простите заранее за мой глупый вопрос, начал заниматься по вашим видео так вот беру гантели по 35 кг лягаю на скамейку под углом делаю подход 8 повторений но если зделаю 9 через сылу то следующий подход 8 раз и на уменьшение, но если делаю 8 повторений то делаю 7 подходов и 2 подхода на горизонтальной скаме нужен совет как правильно и ещё после тренировке я не чувствую что мишци забились но колы на горизонтальной скамя делаю 2 подхода по 8 то третий подход 7 повторений и все руки просто не поднимаются
Юрий, вы сейчас где находитесь?
ну вообще для хорошей сушки не только упражнения важны , но и питание и добавки, которые надо принимать. мне здорово помогает сушиться oxygen xydroxycut от генетиклаб. по питанию кстати не особо себя и ограничиваю, но правда занимаюсь 3 раза в неделю минимум.