Всем привет! С вами Рита Марк 🤍
Сегодня на мне одежда, которая не давит, а мягко обнимает 🤍
Очень мягкий костюм-тройка из вискозы – такой невесомый, что не ощущается на теле
Дышащая ткань, идеально для домашних тренировок ✨
Артикул на WB: 491988844
Сайт:
Instagram (запрещённая в РФ организация): @lakse.brand
Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍
Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим:
А если хотите двигаться дальше – на платформе уже доступны 2 курса:
Здоровая спина и подтянутое тело – 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍
Рельеф и тонус – силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥
Все курсы и ссылки:
Мой Telegram:
Instagram (запрещённая в РФ организация):
TikTok:
Второй YouTube-канал: @ritamarkpilates
erid: CQH36pWzJqVJDpdCnipqed4f7wVMhH36FF4UyqbgYf8RGR
Реклама. ИП Силкина Ксения Алексеевна, ИНН 633067102021
Дисклеймер: все тренировки на канале носят рекомендательный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Выполняя упражнения, вы принимаете на себя ответственность за своё здоровье
#питамарк #пилатес #пилатесдляначинающих #глубокиемышцы #кор #упражнениянапресс #плоскийживот #осанка #тренировка10минут #пилатесдома #фитнесдома #фитнес #здоровье #glowguide
source
Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍
Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим:
https://www.ritamark.ru
А если хотите двигаться дальше – на платформе уже доступны 2 курса:
Здоровая спина и подтянутое тело – 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍
https://www.ritamark.ru/courses/zdorovaya-spina
Рельеф и тонус – силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥
https://www.ritamark.ru/courses/relief-i-tonus
Простое упражнение а я не смогла удержаться в статике, ужасно. Но такое чувство облегчения как будто скинула 5 кг. Кстати вес стабилен занимаюсь уже 4 месяца, очень трудно скинуть 2 кг- моя цель
Отличная эффективная тренировка! Как всегда с интересными, новыми упражнениями❤
Руки очень сильно затекали, Кор к сожалению вообще не почувствовала 😢
🔥🔥🔥
Спасибо большое за ваши тренировки ✨
что- сразу первые 2 упражнения не зашли, голова разкружилась, руки забились кор не почувствовала, дальше не стала даже смортеть. Комплект красивый, девушка тоже.
У меня буквально на одном только движении горел пресс, во всех остальных руки уставали меня держать😢 это норма? Дышала я правильно
а почему у меня руки болят, а пресс нет?
❤
Руки устали, и то не от нагрузки, а затекли. Заднюю сторону бедра почувствовала. У мышц кора и пресса сегодня был незапланированный выходной.
фуууух, я чувствую мышцы наконец-то )))
Супер тренировка!!!!! Благодарю!
Не нравится выпирающий домик во время тренировки, читала, что такого совсем не должно быть, но не понимаю как его убрать
начала заниматься именно с вами, потом как то так получилось что перешла на другие каналы, позанималась, психанула ( очень много не нужных слов, были надоедающие слова и фразы, прям по ушам резало). я думала что я просто устала, потому что держала режим более года каждый день, но оказалось не в этом дело) как же я счастлива вернуться снова к вам, вы чудо! продолжайте делать то, что у вас великолепно получается! обязательно в скором времени приобрету у вас курс, без вас- любой день тоска!🩷🙏🏻
Как всегда отличная тренировка!
Очень странно, в этой тренировке работают только ноги, кор почти не включается
Рита, здравствуй)
Ты прямо стреляешь в центр по мишеням наших потребностей)))
Начну с главного) Я купила гайд!!! Оттащите меня от него, а то я так и буду тренироваться))) Это не огонь, а ОГНИЩЕ!!! 🔥🔥🔥
Я знаю, что такое гайды и сколько труда и времени на это уходит у тебя получилось на десяточку! Классная удобная инструкция, как пользоваться твоим каналом так, чтобы получить результат👍
И второе, я только вчера подумала о том, где же она покупает такие наборчики)
С утра совсем не хочется надевать на себя яркую фитнес одежду, а чего-то нежного пока ещё нет)
В общем, ты умничка. Благодарю за гайд и желаю, чтобы твой труд приносил достойный финансовый результат.
спасибо за тренировки, занимаюсь каждый день. у меня рпп и к тому же я борюсь с набранным лишним весом из-за нейролептиков. мне становится легче, позанимавшись вашими тренировками ❤
Тренировка огонь❤но все время отвлекала балерина на столе)Где такую купить?очень нужна😅
Я больше прочувствовала спину, чем кор 😢
Ничего себе 6/10, я тряслась уже на первых минутах)
Рита, спасибо! Тренировка совсем не пахнет сложностью 6/10 😄
Отличная тренировка!
Рита, спасибо ❤ супер тренировка, надела еще утяжелители, вообще стало кайф ❣️
Тренировка ни о чем….
Лучший тренер по пилатесу во всей Вселенной❤🎉
Благодарю тебя за эту тренировку, она темерь моя любимая!!
а тренировки на мышцы живота можно делать при месячных?
Fantastic 🙏👏🫶👌🤍🩵🌹
Отличная тренеровка !😊
🎀
Хотелось бы уточнить, такую тренировку стоит делать каждый день или с перерывами (просто читала, чтобы мышцы не привыкли и действительно был результат надо делать перерывы между тренировками, чтобы мышцы смогли восстановится и сформироваться)?
Хотелось бы уточнить, такую тренировку стоит делать каждый день или с перерывами (просто читала, чтобы мышцы не привыкли и действительно был результат надо делать перерывы между тренировками, чтобы мышцы смогли восстановится и сформироваться)?
В пыточной новые связки, обожаю такое😁💚
Рита , благодарю ☺️ шикарная тренировка ❤
Рита, благодарю Вас за замечательный канал, каждую тренировку жду с нетерпением ❤ Все в этой тренировке прочувствовалось, всем хорошего дня😊
потрясающая тренировка!🔥❤
Отличная тренировка, спасибо 😊
Обожаю тренировки за такое разнообразие! Спасибо ❤
супер тренировка
Жду❤️💪🏻