Бесплатный онлайн-мастер-класс с 21 по 25 ноября: как прийти в форму после 30 и больше не начинать заново, записаться
——–
— Разбор почему у вас нет результата — даже если вы уже “правильно” тренируетесь и питаетесь… и как это исправить:
— Задать вопрос или индивидуально поработать под руководством меня и моей команды профессионалов:
——–
Если вы впервые на канале, меня зовут Денис Сорокин.
Я Pro-атлет, абсолютный чемпион Arnold Classic, создатель метода «Ползунка» и с недавнего времени отец. Моя миссия поднять мужчин за 30 с физического и энергетического дна и вернуть им тело, силу и контроль над своей жизнью.
Это значит:
— Ничего не болит (Здоровье).
— Тело в тонусе (Спорт/Фитнес).
— Есть силы на задачи (Энергия).
Одним словом — создать мужской ресурс.
За 14+ лет моей практики более 970+ мужчин прошли через мою систему (только под прямым руководством меня и моей команды). Я не теоретик, все мои методы основаны на практике, в первую очередь. Ниже — мой путь, факты из которого вы легко можете проверить.
Как я к этому пришел…
В 16 лет: Пришел в подвальную качалку, где меня придавило пустым грифом (20 кг). Было стыдно, но я решил не сдаваться, а разобраться, как работает биомеханика.
В 18 лет: Попытался набрать массу, ел всё подряд. Набрал 10 кг, посмотрел в зеркало — чистый жир. Понял, что бездумный «массонабор» — это путь в никуда.
В 19 лет: Окончил Ассоциацию Профессионалов Фитнеса (FPA) и устроился работать персональным тренером.
В 21 год: Перешел в силовой спорт. Выиграл Чемпионат Москвы по становой тяге (потянул 215 кг при собственном весе 82,5 кг). Выполнил норматив КМС.
В 21 год: На фоне перегрузок получил тяжелую травму — частичный отрыв бицепса бедра.
В 24 года: Пересобрал свой подход к тренировкам и питанию с нуля. Выступил на Arnold Classic и стал Абсолютным чемпионом.
В 26 лет: Полностью ушел в работу с телом, состоянием и энергией мужчин. Мои ученики становятся новыми личностями, а я создаю Метод «Ползунка» для мужчин за 30.
В 31 год: Создал самую доработанную систему создания полного энергии и ресурса мужского тела. Стал отцом и понимаю: главная миссия мужчины — быть надежной, сильной опорой для своей семьи.
Сегодня: Моя миссия — вытаскивать мужчин из состояния вечной усталости, дряблости…. Потому что ваше тело — это единственный актив, который нельзя использовать повторно…
Если вы давите на газ в машине со сломанным двигателем — вы просто убиваете мотор. Сначала почините систему.
С уважением, Денис Сорокин
source

Одни пустые разговоры
Скажите пожалуйста, белок нужно есть отдельно от овощей, и потом углеводы? Или можно белок поедать вместе с овощами?
Бег намного дешевле, чем любые тренировки и эффективнее при той же нагрузке на организм. Но начинать, конечно, труднее, чем занятия фитнесом.
К бегу можно добавить турник и отжимания и результат будет хорошим. Ходить в зал и дольше и дороже. Два часа в неделю бега и турника дадут больше, чем зала.
Правда зимой холодно, но можно привыкнуть 😊
Что это за фраза: клетчатка снижает калории.? Они куда то деваются? Сама по себе клетчатка прибавляет калорий. В ней же есть калории? Есть. Кроме того, клетчатка мешает усвоению белковой еды. Ещё клетчатка вызывает запоры. Наш тонкий кишечник не умеет переваривать клетчатку. Мы не коровы. Не ешьте клетчатку, здоровее будете.
Столько слов…это называется КЕТОЗ…но если есть жиры углеводы вообще не ЖРАТЬ
Все четко по полочкам
Мне кажется все это уже знают все кому важен свой внешний вид
Я зависим от колы, не могу бросить
Очень информативно, спасибо вам Денис. мне 50 и благодоря такому контенту с ноября мне удалось скинуть лишний вес и сжечь жир с 113 кг до 96кг. цель 92, так как рост 185. тренеруюсь 2-3раза в неделю силовыми . прогулки по 8-10 км 2 раза в неделю.
пока без гзт, но задумываюсь уже . может быть для профилактики поколоть тестостерончику 150-250 в неделю и добавить может оксанки чуть чуть.
спасибо за советы и видео всё очень доходчиво.
Проблема со сном 🤷♂️🤦🏻♂️ нужно видео как улучшить засыпание и качество сна 💯
Всё это видео, сводилось лишь к одному… 3:15
В прочем, как и у всех кто выкладывают подобные видео.
Этот канал и его ведущий, очередная инфо-цыганка.
Спасибо 🎉
Мне просто бы эффективное упражнение на низ живота )
В селедке больше полезных жиров,чем в лососе. А тяжелых металлов меньше.
9:10 обязательно с салфетками?🤤🙂
+
Денис, миллион лайков Вам за это видео!
Доброго здравия! Благо Дарствую за информацию!