15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО — 3 раунда жиросжигания (Тоня Верьёмина)

Интенсивное домашнее кардио без инвентаря для тонуса мышц, красивого рельефа и плоского живота.
Полноценная система тренировок и питания в моем марафоне со скидкой по коду «НОВАЯ»:

Телеграм —
ВК —
Rutube —

Выбери свой курс:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель —
Идеальное тело за 6 недель —
Пилатес 360 —
Книга ПП-рецептов —
👉 Все курсы и программы —
Не знаешь, что выбрать? Подберем за 30 секунд.

Я Антонина Верьёмина, фитнес-тренер и нутрициолог.
Здесь ты найдёшь тренировки для дома, похудение без крайностей и питание, которое помогает чувствовать себя лучше.
Готовы? Тогда я включаю таймер.

Эта 15-минутная жиросжигающая тренировка на все тело создана для тех, кто хочет похудеть дома, сжечь максимум калорий и подтянуть фигуру в короткие сроки. Комплекс разделен на 3 динамичных раунда, которые комплексно включают в работу все мышечные группы: ноги, ягодицы, пресс, спину и руки.

Формат интервального кардио помогает разогнать лимфу, избавиться от отеков, повысить выносливость и запустить активное сжигание подкожного жира в проблемных зонах. Все упражнения выполняются с собственным весом без гантелей и дополнительного оборудования, поэтому занятие идеально подходит для домашних условий.

Комплекс адаптирован как для начинающих, так и для продвинутого уровня: вы можете регулировать темп выполнения и амплитуду движений под свои ощущения. Включайте эту тренировку утром вместо зарядки, используйте как полноценный экспресс-комплекс для похудения или финал силовой программы. Тренируйтесь регулярно, чтобы укрепить мышечный корсет, убрать бока и получить стройное подтянутое тело!

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

#кардио #экспресскардио #кардиотренировка #тренировка10минут #кардионавсетело #верьёмина

Музыка by Epidemic Sound:

Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.

source