-55 кг! МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! КАК СПРАВИТЬСЯ С КОМПУЛЬСИВНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ / как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
**************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
ИНСТАГРАМ:
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер):
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
Как и с чего начать худеть:
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:
Дневник питания:
Питание и меню:
Как ПОХУДЕТЬ:
Рецепты при похудении:
Отчетные дни:
Психология:
Разбор диет:
СПОРТ:
Рецепт Томатного Соуса:
Рецепт Супа для Похудения:
Рецепт Венских Вафель:
Мы теперь можем общаться в ВК
Инстаграм
Почему не работает подсчет КБЖУ
Питьевой режим
Ответ подписчикам
Сладкое при похудении
Эффект чайного пакетика
Соус вместо майонеза
Что я ем и худею
Моя физическая активность
Рецепт хлеба
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
Срывы
Топ 5 лайфхаков на праздники
—————————————————————————————————————–
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, как похудеть мария мироневич
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею #какпохудетьмариямироневич #марафонпохудения
source
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/mm_intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=club
МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
А что делать, если ко времени обеда, например, голода не чувствуешь? Пропустить его?
Спасибо большое вам за информацию!
Мой случай…а я и не знала🤦♀️
Я недавно поняла, почему у меня компульсивное переедание. Потому что я очень люблю вкусно и много пожрать, а все остальное, то как нервный срыв, усталость или стресс это лишь повод для меня опять набить брюхо. Мне сложно остановиться, особенно если еда очень вкусная жирная и сладкая, но с этим нужно и можно бороться. Для меня нужно сместить еду с пьедестала и найти удовольствие в другом.
Слушаю вас и слезы на глазах. Я ем когда грустно, когда весело, когда не хочу работать или что-то делать, в общем я постоянно ем. Еда для меня это не просто пища. Это удовольствие, это моя боль, это моя идея фикс. Я сытая, но думаю, чтобы такое съесть, потому что походу уже думать ни о чем другом не умею, кроме еды. Надо жить, развиваться! Действительно вы правы! И я это тоже давно поняла, что надо жить наполненной разнообразной жизнью, причем наполненной впечатлениями и эмоциями, а не только едой. А все потому, что еда самый дешёвый досуг. Именно еда дома. А куда-то сходить развеяться надо деньги. И по итогу сидишь дома на жопе у телека и жуешь…. Короче надо отвлекаться и жить жизнь свою, а не только есть и есть.
В начале желудок растянут его надо постепенно сокращать делать порции меньше или холотропного дыхание
Не ветром надуло,,,,,СУПЕР , ЕТО О НАС,,,
Мария ,а вес и дальше планируете сбрасывать?
Спасибо за совет – представить себя своим ребёнком 🍎
Не любитель колбасы и газировки. Но когда купили квартиру и делали в ней ремонт, ела бутерброды и запивала газировкой. Думала, что ничего страшного, ведь я двишаюсь много. Но, к сожалению + 5 кг. От них не могу избавиться вторлй год🥺😦😧
Здравствуйте, Машенька. Хочу поделиться с Вами простым блюдом, которое очень любит мой сын. Может Вы такое готовили. Мы называем его "Пирамидки". Отбиваю мясо, солю его и перчу, это первый слой. На мясо ложу ананас консервированный и верх пирамидки это твердый сыр. Запекаю в духовке. Можно такое блюдо при Вашем питании?
Спасибо за откровенность. За опыт. За то, что делилась..💞💞💞💞
Добрый день, Мария. Я с вами начала марафон, скажу удачно. Но было два случая, которые я никак не смогла с контролировать. Были гости , все нормально, я не кидалась на колбасу и сладости. Но как только я осталась одна с " ними", то , не понимая происходящего, все улетело в желудок. Пока сложно справляться с покупной колбасой и тортами, если они дома, несмотря на то, что я сыта. Когда дома нет лишнего, то мне спокойно и все хорошо. Вот, учусь, работаю над этим. Вопрос: через сколько времени я буду спокойно реагировать на людей, которые едят при мне нежелательную пищу? И когда спокойно буду реагировать у себя дома? При супруге, детях и гостях.
Спасибо, такое мощное и информативное видео 👍
Маша, умничка! Так все по полочкам разложила.
Спасибо, вам Машенька, открыли глаза, у меня многое совпадает. Особенно про эмоции положительные или отрицательные не важно главное заканчивается всё походом в кухню к холодильнику. Последнее время отказалась от конфет и выпечки, но подсела на орехи, фрукты, даже маслины стали перекусом. Стала ловить себя за руку когда без голода руки сами тянуться закинуть что-нибудь в рот и не важно что… только бы пожевать. Прослушав, ваше видео, поняла что со мной не так, буду следовать вашим советам. У меня вес 70 при росте 156. Лишнего не так уж и много но надо браться за себя уже сейчас, потом будет гораздо сложнее.
Маша спасибо. Как будто про меня
спасибо тебе Мария. я ем то что я люблю и худею. за 3 недели на 2, 5 кг похудела. даже не ожидала что можно хорошеть не ограничивая себя от любимых продуктов. Я ела вроде не много не полнела, а все потому что вечером углеводы ела. а теперь стараюсь не есть столько углеводов на ужин а лишь на завтрак и обед. и белую муку не употребляю. заменила все на овсянную или цельнозерновую муку. вместо сахара стевию употребляю или сиропы топинамбура.
Мама в детстве говорила, кто как работает тот так и ест. Я тоже ем очень быстро, быстрее всех, медленно не могу. 🤔
Ну Мария, ну завернула…Мне за 50, проблемы с поджелудочной железой, и Ваши советы можно смело использовать в этом случае))) особенно очень понравилось сравнение Себя с ребенком, лучше просто не скажешь.Хочу поблагодарить Вашу Маму за такую хорошую мудрую дочечку.Всем четырем покалениям здоровья и удачи на новом месте.
Хотела съесть яблоко одно,не заметила как съела 5, знакомая история?
Да, к сожалению бывших "компульсивных переедальщиков" не бывает, это точно, как и бывших алкоголиков, поэтому, даже похудев, следует опасаться возврата, даже самого минимального в весе, это может спровоцировать любое событие, как радостное, так и не очень, еще одна беременность, стресс, новые отношения, да что угодно….даже, если вы вернулись к нормальному весу всегда, всю жизнь надо помнить то состояние, а точнее то отвратительное ощущение себя в максимальном весе.
Маша, спасибо большущее! Очень практичные советы и очень ценные. У меня рпп именно компульсивное переедание. 🌺❤️
Я в грудном вскормления по этаму не получается мало есть дайте совети как по худеть мой вес 97 кг
Маша очаровашка!!!взяла на заметку твои рекомендации, очень полезное видео СПАСИБО
Добрый вечер! А как у вас проходят праздники, дни рождения, встречи с друзьями и т.д, ?
Умничка, всё понятно. Спасибо за ваш труд.
Милая Мария, слушая Вас, поняла, что Ваш канал – это Институт правильных отношений с едой. Вы – наш профессор – преподаватель, а мы – сотни тысяч пухленьких студентов😀. А если серьёзно, спасибо Вам за грамотные, добрые, мудрые советы! И советы эти бесценны, так как Вы с Сергеем являетесь наглядным примером, что они реальные и правильные!