Что делать, когда цифра на весах показала желаемую отметку?
Как удержать вес, когда Вы с таким трудом похудели?
Нужно теперь всю жизнь не позволять себе ничего лишнего или все-таки есть выход?
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут — это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час — это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-903-508-33-69 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
Информация для рекламодателей –
Помощник Алексея Ковалькова
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС / КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ? / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС / КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС / УДЕРЖАТЬ ВЕС
source
Огромное вам спасибо…столько хороших передач и столько хороших советов, рекомендаций….
Уже 2х лет один и тот же вес 63 кг. Всегда спорт, и не объедаться. Во всем умеренность. Даже пирожное не ем все, только половину. Поэтому и тело у меня в 55 лет мускулистое, не жирное. И сон. Обязательно хороший , качественный сон.
Как Вас нехватает дорогой наш Доктор
Огромное спасибо Вам !!! Я с Вами похудела за год на 41 кг. Пусть земля будет Вам пухом ! Вас с любовью помнят !!!!❤
Царство небесное!
здравствуйте, очень информативно. беретесь ли за клиентов которым нужно сбросить 10-15кг?
Спасибо за видео,очень глубоко вы рассмотрели вопрос
Как вы говорите мне наплевать где Ваше уважение,я Вас даже слушать не хочу,ужас.
Никак. Все равно вернется
Я из Узбекистана, и слушаю Вас. Вы очень помогли мне, долгих Вам лет. Берегите себя.
С болшим уважением к вам❤. Хочу поделится своим взглядом. Одного не поиму почему чек должен вернутся обратно к тому от чего освободился? Что за цель похудет чтоб потом обратно ожирет? Тоест у чек не било цели похудет и остатся здоровим и худим?Для здоровия нужно продолжат правилно питатся и ничерта болше! Ето знаите если как би чек стал милионером но потом решил опят стат нишим! Вот почему решаем заного начинат ест если мы похудели и начали себя чувствовать горазда лутче? ответте пожалуста… ето означает что все ето время психологически чек бил встресе от неправилного подхода к похудению и уже не хватает сил и пускает ету резинку и опят набирает вес. Худет нужно для здоровия я так понимаю и сам процесс похудения тоже обязателно должен дават своего рода азарта и каифа чтоб продолжат так жить а не жить в терпении – вот я доиду до цели и потом… и что потом? Здес должни уловит свою
психологию что мы намереваемся далше делат? тоест цель изначална неправилно! Поправте пожалустя если я ошибаюс! Я не с воздуха все говорю а из своего опита и жизни❤❤❤
Здравствуйте. Сколько раз в день нужно есть, если хотим похудеть на 5 кг? Перерыв между приемами пищи сколько часов должен быть? Большое спасибо.
Надеюсь с вами сейчас всë хорошо?
То есть получается нужно год дердать вес, а потом он будет дердаться сам?
То что организм запоминает – вероятно это правда.
Я похудела, держала свой минимальный за всю жизнь вес года 4.
Но потом стрессы пошли, тяжелые времена, а у меня привычка стресс заедать… Поправилась, конечно, но уже ненастолько, какой я была до похудения. То есть ела как конь, но максимального веса не достигла.
Отлично выглядите!!! Здоровья Вам!😊
Здоровья Вам. Спасибо за информацию
Здоровья вам! Спасибо вам большое что продолжаете снимать!❤
Хх
⁰0⁰❤х❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤люэююэээ
Э0э❤эээ❤эжю
Лечебное голодание – лучший способ победить все болезни, омолодиться и перезагрузиться полностью!
Вы доктор от Бога. Берегите себя
Благодарю 🙏
Ох,как же я рада, что Вас нашла! Я то похудела,но с удержанием веса беда! Мотивации нет…. Просто чаще думать о приобретенном здоровье …. Спасибо,Доктор!
Да,уважаемый, непросто удержать вес.
дорогой доктор! нет уже ваших книг в продаже в городе Екатеринбурге
Осень хорошая мотивация в вашей клинике,после ее посещения!3 дня ,как хожу 10000 шагов и похудела на 1 кг👍👍👍.естественно ,начала питаться по вашей методики.а ведь я еще не общалась с эндокринологом,который мне будет делать дальнейшие рекомендации по анализу крови.еще раз,благодарю ,за каждый уважительный ваш ответ,на мои вопросы!будьте здоровы ,ваши знания и вы нам нужны!
Это видео про мотивацию, а где подробности про фиксацию веса?
То есть после диеты не 100% шанс набрать вес?
Спасибочки за ролик.Здоровья Вам доктор.
Алексей, какой же Вы интересный человек. Настолько красочно рассказываете… Не болейте больше, пожалуйста.
Не сочтите за нахальство, Алексей Владимирович, я только недавно нашёл Вас в интернете и подписался на канал (и теперь смотрю ранние видео в разном порядке), но я даже и не знал, что Вы перенесли операцию. 😟 Но, раз Вы на экране, то, слава Богу,- как я понимаю, всё прошло успешно слава Богу. 🙏🏼 Пожалуйста, поправляйтесь, и не болейте! 💪🏼 Пользуясь возможностью,- хочу заверить в любви подписчиков, мы Вас оцень ценим! 🤝🏼 Особенно, я уверин, Ваши знания оценит тот, кто читает клиническую литературу, и соотносит прочитанные исследования с тем, что говорят различные "диетологи", "инста-коучи" и всякие там "нутрициологи" (люди даже не в курсе, что в реестре ВАК такой специальности нет 😃). Да, вот поэтому, поверьте, Ваши знания очень оценит любой человек знакомый с клинической литературой. 👍🏼 Очень уважаю Вас, Алексей Владимирович, пожалуйста, не болейте!!! 🙏🏼
👍👍👍
Мне 54 ( рост 160, вес 69), надо мне 65. Я худею. Поправляюсь я от эмоций. В последний раз мне стало скучно.
Теперь я для себя срставила долговременную программу, например:
1) разобраться со здоровьем( начать моржевать. Я живу во Владивостоке- я плаваю. С лета каждый день и я плаваю- морж)
мне нужна вынослмвость( хожу с палками, год)
Мне нужна зарядка ( выяснила- нет гибкости! Хочу шпагат! Ага! Из этого у меня есть цель
– гибкость
и т.д. и т.п. Я себе ставлю цели и иду дальше.
Здоровья Вам Алексей Владимирович! Любим очень ваш канал, Вы наш личный доктор, много узнаем полезного. Всегда рада Вас видеть, хорошо выглядите, так держать😊!
Здравствуйте первый очередь желаю вам и вашим близким здоровья .У меня такой вопрос я благодаря вашим советам и диетам похудел на 20кг .и вот на боках и на животе жир немного остался как это убрать можно и ещё я заметил когда работаю имею ввиду физическую работу устаю быстро связана ли это с похудением .и какие анализы мне нужно сдать чтобы узнать что не хватает в моём организме заранее благодарю спасибо большое
то есть я правильно понимаю, что если удержать вес на протяжении года, то потом можно позволить увеличить калорийность (в меру) и вес не вернётся?
Последнее время стала следить за вашим каналом, мне очень легко отказаться от всего кроме шоколада , рост у меня маленький 1.60 , весила после родов 60кг, ох как тяжело мне далось скинуть 8 кг, два года держала его , и тут опять началось 3-4кг набираются очень легко у меня, неужели это мне мучения на всю жизнь, как застолье все едят, а я не могу ни картошку, ни салаты с майонезон так как знаю что поплыву в разнос, аж плакать хочется , мучаю себя в спортзале с железом чтоб хоть иногда себя баловать едой . Родня вся полная , я ужасно склонна тоже, хочу хотя раз в неделю отрываться и кушать что хочу а это сладкое котрое я люблю безума ❤
Не понял, почему это я не подписан? Я же вчера или позавчера подписался. Ну ладно попытка намбер ту, лайк и подписка.
Не правда. Я худел по Вашей системе два раза! А теперь и в третий раз буду.
Спасибо вам за вас, доктор!)) Храни вас Бог, здоровья вам!
Очень актуальное для меня видео. Я в процессе возврата к своему нормальному весу. Возвращаюсь я к нему в 3й раз. И вот что поняла именно сейчас. В предыдущие разы мне не хватало именно здоровой мотивации. Мне не хватало любви к себе и к телу, которая, по-моему, должна быть прям основой всех перечисленных вами мотиваций. И да, мотив должен быть не в самой цифре, а в состоянии, которое даёт эта самая заветная цифра! Тогда все сложится как надо)
Удачи всем стройнеющим!)
Алексей Владимирович , добрый день ! Спасибо за Ваши содержательные видео и что находите время всем ответить на комментарии . Хочу Вам пожелать крепкого здоровья 🙌🙏
Спасибо вам большое за вашу работу, и ваш здоровый юмор.
Здравия Вам !Оставайтесь таким же жизнерадостным и харизматичным , оптимистичным и обаятельным доктором и Мужчиной !Здравия !!!!
Спасибо Вам! Будьте здоровы!
Правильно тут уже писали, что без приучения себя к определённому режиму и дисциплине , рассчитывая только на одну мотивацию, далеко не уедешь. Любая мотивация всегда заканчивается. Сегодня мотивация есть, спустя несколько месяцев её уже нет. И это главная ошибка – привязывать похудение исключительно к мотивации. Это касается многих вещей, не только поддержания веса.
В нашей жизни не бывает такого, чтобы мы все наши дела (полезные для нас сейчас, для нашей будущей жизни, приносящие нам пользу, ) чтобы мы всё это делали исключительно только с желанием и мотивацией. Например, в детстве мы ходим в школу, позже в институт, на работу. Но далеко не всем и не всегда это нравится, но человек понимает – надо. Бывает, идёшь на работу, которая в общем-то тебе нравится, но ловишь себя на мысли – как же оно задолбало. Но ничего, проходит время и всё ок. Или например, приготовить семье обед. Или съездить на дачу, сходить к стоматологу, выгулять собаку, выучить английский, сходить на тренировку в тренажёрный зал, и проч., проч., проч. Уже, будучи взрослыми, мы многие вещи делаем не исключительно только по мотивации, а по дисциплине и режиму .
Так же и с поддержанием веса тела.
Нужно приучить себя дициплинированно и в определённом графике выполнять определённые действия. Например, проходить в день в среднем темпе ~ 1 час. Или на велосипеде. Раз, два в неделю проводить разгрузочный день. И т.д.
Алексей, Вам очень идёт борода, но если Вам хочется поменять имидж, сбривайте бороду и меняйте стрижку! Если новый образ Вам будет не к душе, то все равно все быстро отрастает!) Пока не попробуете не узнаете 😊🌸 Спасибо Вам за ценную информацию, Ваши видео очень полезны🙏💖
Нет, не согласна на счет года, что его достаточно, чтобы вес зафиксировался.
.я много раз через это проходила и только даю слабину в плане питания, вес сразу и стремительно прибавляется
Здоровья вам, доктор!
Спасибо.