-55 кг! 3 Супер УЖИНА Для ПОХУДЕНИЯ! Ешьте Хоть Каждый День! Простые и быстрые рецепты!

Готовим вкусные ужины для похудения! Сразу 3 рецепта!

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 – Начало
00:22 – Легкий Ужин Для Похудения №1 Кабачки с курочкой
03:26 – Легкий Ужин Для Похудения №2 Гречка с баклажанами
05:53 – Легкий Ужин Для Похудения №3 Салат Сытный

✅ Легкий Ужин Для Похудения №1 Кабачки с курочкой
К/Б/Ж/У на 100 г 73 / 8,8 / 2,45 / 3,26
кабачок – 1 шт (350 г)
фасоль стручковая – 200 г
филе куриной грудки – 300 г
масло растительное – 1 ст.л. (7 г)
чеснок – 2 зубчика (10 г, по вкусу)
сметана – 1 ст.л. ( 20 %, 40 г)
соус соевый – 1 ст.л. (10 г)
соль, перец по вкусу
Выход 2 порции

✅ Легкий Ужин Для Похудения №2 Гречка с баклажанами
К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 10,5 / 1,9 / 7,59
гречка – 80 г
филе куриной грудки – 300 г
баклажан – 1 шт (250 г)
томатная паста – 1 ст.л. (20 г)
масло растительное – 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
вода – 150 мл
Выход 2 порции

✅ Легкий Ужин Для Похудения №3 Салат Сытный
К/Б/Ж/У на 100 г 74 / 9,0 / 1,92 / 5,0
капуста пекинская – 400 г
филе куриной грудки – 400 г
перец сладкий – 1 шт (130 г)
кукуруза замороженная – 200 г
масло растительное – 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
Соус:
сметана – 1 ст.л. (20 %, 50 г)
соус соевый – 1 ст.л. (10 г)
горчица – 1 ч.л. (15 г)
чеснок – 2 зубчика (10 г)
Выход 3-4 порции

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ

#ужины #рецепты #вкусно #ужиндляпохудения #вкусноипросто #рецепт #чтоприготовить #дляпохудения #простойужин #быстрыйрецепт #мариямироневич #мариямироневичрецепты

source