Регистрация на курс “ Нутрициологика”:
Записаться на программу можно через WhatsApp по ссылке
или написать в WhatsApp с +49 162 4053704
Также, вы можете заполнить анкету раннего бронирования на курс” Нутрициологика” по ссылке:
Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог
За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры.
💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д.
🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!
Не знаете, с чего начать?
👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E.
Вступить в клуб:
Попробуйте бесплатно восточную зарядку:
Инстаграм
Телеграм
Подпишись на мой канал
УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃
ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я
Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥
ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО 🍽️ЗАВТРАКА👍
МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
Перец на тощак это что пипец желудку
Вода с лимоном+имбирь, не пойдёт?
Я работаю в ночные.Конечно хочется жрать.От недосыпа,от того что не спишь.Но стоит мне есть меньше хлеба (не более 2 кусочков) и не есть после 18 ч именно на работе.Дома я и так не ем,я сбрасываю лишнее.Инткресно,но чем больше ешь,то там еще и отек от жидкости.Как только меньше ешь,иак же вода уходит.Мне 54 годика.Всю жизнь на спорте
Как все это кспеть за 20 минут после пробуждения?? И воду выпить с 20ти минутным перерывом позавтракать и душ принять. На таких скоростях и подавиться можно😂
Ya govoru pocemu moya svekrov v svoyi 78 let prinimayet kajdoye utro dush kushayet v polne no ne tolsteyet
Ну да-а потом прощай желудок. Бред полный
Не скорост метаболизма, а микробиом кишечника , сколько случаев когда делали пересадку микробиома и человек худел после этого.
Мне нельзя перец 😢, что тогда делать?
В плитке шоколада 450 ккал. А 150/200 ккал в день это 3-2 раза меньше. Как вам можно верить после такого?
Сьел три лимона натощак и пачку куркумы за раз, сразу увеличил скорость метаболизма на 2475%.
А если гастрит? То вода с лимоном и перцем как?
можно после 9:00 опять лечь спать?Я ложусь в 4 утра,так как работаю с 16 до 2 ,уже 30 лет так
Утром перчик. Ммм😂
Вода с лимоном- это просто вода с лимоном. И пить надо, когда организм просит. Все эти мифы-привычки давно опровергли.
Кмккреуме надо для ее активации добавлять обязательно черный перец.
Я правильно понимаю, что если есть проблемы с ЖКТ, то просто вода без лимона или чем можно за заменить????
⏰️🌈🔥
Какая ересь!
А можно без перца, и начать с омлета?
Не бреди да
Странно. А доктора утверждают, что вода с лимоном – это туфта. Как и "разгон метаболизма"😂😂😂 Кому верить???
Милая,зачем нужен гормон стресса кортизол?
Чтоб мы пробудились и начали двигаться!
Когда уровень кортизола высокий у нас включаеться процесы самосохронения и защиты,например от льва,который на нас напал и телу не важно вы только,что проснулись или вы стоите в джунглях перед львом😂
И выключенны все пищеварительнные и регенеративные процессы и процессы востоновления!!!
Что произойдёт с пищей?
Она превротиться в глюкозу и отложиться в виде жира!!!!!!
Кушать надо спустя 3 часа после пробуждения,когда уровень кортизола уменшилься и начали выделяться пищеворительные вещества,тогда можно кушать.
Инсулин,который выделиться после еды не будет бороться с Кортизолом и будет преврощать глюкозу в энергию,а не жиры!!!
Не надо обманывать народ, у каждого свой организм и каждому нужен подход свой, вы наговорите потом у кого то будут проблемы со здоровьем
ЭТО ЧТО КАЖДЫЙ РАЗ КАЖДОЕ УТРО ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ??????А КАК ХОЛЕСТЕРИН???????
Ну да ну да, в концлагерях жирных не было… Храть надо меньше, по-любому….
😂как только сказала, что метаболизм можно разогнать, утро сразу стало красочнее
❤❤❤
Я просыпаюсь в 10 ч иногда в 11 часов 🤣🤣🤣🤣. Я прихожу с работы в 00:30 ч , надо переодеться, душ и так далее. Ложусь спать примерно 02:00 ч, засыпаю примерно к 03:00 ч и так далее 😉😉. Вы серьёзно считаете что необходимо сократить сон только для того чтобы ПОЖРАТЬ 🤷🤷
Ну кто вам сказал, что обязательно лимон, вы убьете желудки людей, натощак лимон и перец, вам точно доктора не оплачивали рекламу?😂😂😂 Согласна только с водой именно теплой на тощак с утра!!!
Все правильно говорит. Но всегда есть противопоказания, о которых каждый сам знает о себе лучше. Вот и пейте без перца.