Как убрать живот после 40? Начните с блуждающего нерва
Почему после 40 живот не уходит, даже если Вы правильно питаетесь, качаете пресс и много ходите?
Причина может быть не только в калориях.
Часто живот удерживает хроническое напряжение и состояние нервной системы.
В этом видео Вы узнаете, как блуждающий нерв, дыхание и фасциальные техники влияют на расслабление живота, пищеварение и восстановление организма.
Покажу простую практику, которую мы регулярно используем в клубе «Здоровое утро». Она помогает снизить внутреннее напряжение, улучшить работу диафрагмы и дать телу сигнал перейти из режима стресса в режим восстановления.
Если Вам 45+, живот не уходит несмотря на усилия, а Вы хотите комплексный и безопасный подход без изнурительных тренировок — обязательно посмотрите видео до конца.
ТАЙМКОДЫ
0:00 Почему после 40 живот не уходит
0:58 Почему начинать нужно не с пресса
1:30 Балансировка блуждающего нерва
2:45 Работа с грудной клеткой и дыханием
3:48 Активация важных зон через фасции
4:12 Скручивание для нервной системы
5:24 Как долго выполнять практику
5:52 Как получить комплексную систему восстановления
🌿 Клуб «Здоровое утро» — системная практика для тела и лица, мягко и в своём ритме.
Подробнее и вступление:
Видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
Телеграм:
ВКонтакте:
Дзен:
Rutube:
YouTube:
✅ #ЕкатеринаАверкиева — тренер по осанке, физической культуре и омоложению лица. 9 лет помогаю женщинам 40+ чувствовать себя легче и увереннее. Без боли, без спортзала — с уважением к телу.
source
Спасибо за эффективное полезное упражнение.🙏